今天,，春雨君的同學(xué)群里有人發(fā)了這樣一條消息《當(dāng)代社恐生活記實，最怕在路上遇見熟人》,，一些網(wǎng)友表示自己看見熟人就像遇到了躲避球一樣,。

不少同學(xué)紛紛附議：這就是我本人啊,！

隨后,，春雨君用簡單的問題采訪了下編輯部的編輯們：“你覺得你是社恐嗎？”

有2/3的人堅定地表示：“我是,！”

Emmmmmmm… … 通過這兩個小事件,，春雨君發(fā)現(xiàn)大家對社恐有很深的誤解。

社恐是一種精神障礙

其實社恐（全稱社交恐懼癥）是一種精神障礙,，《美國精神障礙診斷統(tǒng)計手冊（第四版）》對社恐做出了明確定義：

對出現(xiàn)在不熟悉的人面前或處于被他人審視的場合（如社交或表演情境中的一種或多種情形）有持續(xù)與過分的恐懼,。患者害怕會在這種場合失態(tài)、受辱或?qū)擂?或讓人看出自己的焦慮),。

在成年人中延續(xù)12個月的社恐患病率大約為2.8%,，持續(xù)終生的社恐患病率為5%,。

所以,，其實大多數(shù)人可能只是誤會自己有“社恐”，但并沒有患上醫(yī)學(xué)定義的“社恐”,。

內(nèi)向,、社恐傻傻分不清楚

很多人聲稱自己社恐，可能只是性格內(nèi)向而已,。

內(nèi)向和社恐經(jīng)常被人們搞混,，兩者有什么區(qū)別呢？ 

• 內(nèi)向是一種個性特征,，內(nèi)向的人更喜歡自己獨處的時間,；

• 社交恐懼癥是一種精神障礙，是害怕被別人審視或評判,，是一種心理健康狀況,。

內(nèi)向者和社恐者有哪些不同？

為了進(jìn)一步幫助大家區(qū)分兩者的不同,，我們來看看內(nèi)向者和社恐者對于同樣的場景會有哪些不同表現(xiàn),。

1. 內(nèi)向者會被聚會榨干能量，而社恐者懼怕聚會

內(nèi)向是一種性格特征,，內(nèi)向的人可能不喜歡,，也不愿意花時間在社交場合，在社交時或聚會時可能會產(chǎn)生一些可控的焦慮,，參加聚會或社交會有種能量被榨干的感覺,。

而社恐者在社交或聚會時，甚至想到自己需要參與某個社交場合時,，就會有嚴(yán)重,、激烈的焦慮，這種焦慮不可控制,，很可能會導(dǎo)致功能限制,，包括對社交或其他團(tuán)體活動的恐懼或回避。

根據(jù)自殺預(yù)防組織Jed基金會的首席醫(yī)療官Victor Schwartz的說法,，社會交往的想法可能會讓患有社交恐懼癥的人陷入癱瘓,。

2. 內(nèi)向是天生特質(zhì)，社恐往往是后天形成的

內(nèi)向是一種從出生就根植于人的特質(zhì),，這意味著它是你與生俱來的一部分,。 

而社交恐懼癥一般是環(huán)境對某個人的作用。

臨床心理學(xué)家Ellen Hendriksen說：

“它可以是兒時被霸凌之后發(fā)展出來的，或者被一些團(tuán)體或個人的排斥和拒絕后發(fā)展出來的,。

有了這種經(jīng)歷,，一個人的歸屬需求和關(guān)系需求會受到阻礙?！?/span>

3. 內(nèi)向者在社交前后是不焦慮的,，社恐者想到社交可能就焦慮了

內(nèi)向的人會在社交活動之前或之后利用獨處的時間來充電，他們會通過獨處獲得或補(bǔ)充能量,。

而對于有社交恐懼癥的人來說,，知道自己要參加一次聚會或社交可能會引起極度恐懼、恐慌或壓力,。

社恐的癥狀和焦慮癥的癥狀是一樣的,，不同是發(fā)生的背景和環(huán)境。

癥狀包括異常緊張,、神經(jīng)質(zhì),、坐立不安、難以集中注意力,，還有一些身體上的不舒服,，如感到胸口緊繃、心跳加速,、手心出汗和胃疼,。

4. 內(nèi)向者有可能享受演講，社恐則害怕受到批評

內(nèi)向的人可能不討厭演講,，甚至可能喜歡演講,，只是討厭事后無意義的談話和答疑。

對于那些與社交恐懼癥為伍的人而言,，站在一群人面前才是問題的根本,，他們害怕會被其他人群嘲。

他們通常會擔(dān)心：“人們會不贊成或者可能會取笑我,?！啊ⅰ拔铱赡軙f或做一些讓自己尷尬或羞愧的事兒“,、“我的聲音聽起來很搞笑”或者“我的口齒不清”之類的,。

參考資料：

1. 程蘇,劉璐,鄭涌. 社會排斥的研究范式與理論模型. 心理科學(xué)進(jìn)展2011年06期2.  杜建政, 夏冰麗. (2008). 心理學(xué)視野中的社會排斥. 心理科學(xué)進(jìn)展, 16, 981–9863. 苗國棟. 社交恐懼癥的診斷與治療.4. Lindsay Holmes and Eva Hill. The Difference Between Social Anxiety And Introversion, In 4 Comics

文：大王