腎俞穴強腎護腎的要穴

腎俞穴為足太陽膀胱經(jīng)穴位。腎,，腎臟也,；俞，輸也,。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng),，通過艾灸或者按操就可以補身體之陽。

【經(jīng)大定位)在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,，旁開1.5寸,。

【簡易取穴)先找到第12脊椎骨，再向下數(shù)2個突起骨性標(biāo)志,，即為第2腰椎,，在其棘突下緣旁開1橫指處即是腎俞穴。

【ー用就靈)雙掌摩擦至熱后,，將掌心貼于腎俞穴,，如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指按操腎俞穴,，至出現(xiàn)酸脹感,，且腰部微微發(fā)熱。此方法適合所有的人,，不僅用腦多,、不愛動的人應(yīng)該經(jīng)常做一做，中老年人經(jīng)常做對養(yǎng)生也大有幫助,，

【養(yǎng)生說明】俞穴是背俞穴之一,。《類經(jīng)》中說,。十二俞皆通于臟氣,，背俞穴都分布在腰背部膀胱經(jīng)上，各臟腑的背俞穴與相應(yīng)的臟腑位置基本對應(yīng)，腎俞穴所處的位置與腎臟所在部位也是對應(yīng)的,，為腎臟之氣輸通出入之處,，因此，腎俞穴對于腎臟的功能有著非常重要的保健作用,。