自20世紀初期,，肺癌這種罕見的疾病便開始肆掠全球,，美國也未能幸免于難，肺癌病例呈直線型上漲,。

20世紀60年代,，美國開始了轟轟烈烈的控煙行動，公共場合全面禁煙,，吸煙率直線下降,。終于,，肺癌上升趨勢得到了遏制，1990年-2014年,，美國男性肺癌死亡率更是下降了43%,。

各種證據(jù)已經(jīng)證明,，吸煙是煙民們患上肺癌的主要原因。很多煙民都為肺部健康感到擔憂,，但是又戒不了煙,，陷入兩難境地。

今天,，就為大家分享幾個“煙毒宿敵”,，輕松給肺“洗洗澡”

1、魚腥草

魚腥草也稱狗心草,、折耳根,、狗點耳，味辛,，性寒涼,，歸肺經(jīng)?！侗静菥V目》中稱：散熱毒癰腫,，瘡痔脫肛，斷店疾,，解硇毒,。

它是一種特別適合煙民飲用的植物,，有清肺熱、解煙毒的功效,。同時,，多喝它還能稍微緩解煙癮，對戒煙有一定的輔助作用,。在杯子中放點魚腥草,，然后用開水沖泡即可飲用。

2,、羅漢果

羅漢果有個好聽的別名——金不換,，同時還被譽為“神仙果”。

羅漢果具有潤肺,、清熱,、生津,、止咳的功效，即可清除煙毒,，也能保護嗓子，實在是煙民們最佳養(yǎng)生果,。

取半個羅漢果,，將其放入壺中,，然后注入開水，蓋上蓋子悶泡10分鐘左右,，即可飲用,。

3、薄荷葉

薄荷葉中含有豐富的茶多酚,，維生素c等,，用它來泡水喝，能分解煙毒,，避免毒素的堆積,，達到殺菌消毒、化濁辟穢的功效,。

同時,，抽煙者一般都有口氣，薄荷葉還具有消除口氣的功效,。飲用方法也是開水中悶泡數(shù)分鐘即可飲用,。

4,、黎王草

黎王草有個非常好聽的名字——憂遁草。憂遁草不僅名字好聽,，它含有的三萜類,、黃酮碳苷類、植物甾醇類等物質(zhì)還具有防癌抗癌,、利咽喉,、清熱解毒的功效。煙民們大多都有咽喉炎,，特別適合飲用憂遁草,。

飲用方法也是開水中悶泡數(shù)分鐘即可飲用,。

5,、胖大海雙花茶

“胖大海雙花茶”是指胖大海、菊花,、金銀花共同泡制的花茶,。

吸煙者由于長期吸煙，有害物質(zhì)對肺部和咽喉都造成損傷,。而這個茶具有清咽利嗓,，潤肺止咳的功效，常喝這個差能夠減少肺部的毒素,，消除咽喉的炎癥,。

同時，其中的菊花還能清熱解火,、降血壓,、降血糖，是煙民養(yǎng)生的專屬花茶,。

養(yǎng)生品首先講究的應該是使用門檻,，然后才是效果,，如果太過復雜，那么就難以堅持服用,。

以上數(shù)種“茶”各種超市都有售賣,，飲用起來都非常方便，效果也非常不錯,，還能夠使白開水更具獨特滋味,，實在是長期服用的最佳養(yǎng)生飲品。