2018.6.6 星期三

農(nóng)歷：四月二十三

戊戌年 【狗年】

戊午月 己巳日

芒種

中文名稱 芒種

外文名稱 Grain in Ear

代表寓意 農(nóng)作物成熟,，農(nóng)民朋友散播播種

氣候特點(diǎn) 節(jié)雨量充沛,，氣溫顯著升高

風(fēng)俗活動(dòng) 送花神、安苗,、打泥巴仗,、煮梅等

風(fēng)俗食物 青梅等

農(nóng)事活動(dòng) 作物栽培

養(yǎng)       生 飲食清淡、調(diào)養(yǎng)精神

三       候 螳螂生,；鵬始鳴,；反舌無(wú)聲

也就是說(shuō)從明天起，這日子沒(méi)法過(guò)了,！

天天走在火爐里,，

早上畫一個(gè)小時(shí)的妝打開(kāi)門秒變素顏,，

中午烤成脆皮豬，還是社會(huì)佩奇那種,；

晚上不開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)就是燜肘子,。

這樣的日子您喜歡嗎？

芒種時(shí)節(jié),，

據(jù)說(shuō)可以青梅煮酒論英雄,，

媽媽再也不能攔住我喝酒了。

因?yàn)槊磕晡辶路菔敲纷映墒斓募竟?jié),。

在南方,，每到芒種都有煮青梅的習(xí)俗。

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),，具有凈血,、降血脂、消除疲勞,、美容,、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能,。

但是,，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口,，需加工后方可食用,，這種加工過(guò)程便是煮梅。

5月起,，蚊蠅滋生,，容易傳染疾病，故5月有“百毒之月”之稱,。這個(gè)時(shí)候在門楣懸艾草,，可以驅(qū)趕蚊蟲。

芒種和端午節(jié)又極為相近,，家家戶戶門楣會(huì)在門楣懸掛菖蒲,，藉以避邪驅(qū)毒。所以,，在古時(shí)五月為“蒲月”,。

其實(shí)不用小丫說(shuō)大家也都知道，艾草除了驅(qū)蚊驅(qū)蟲外,，對(duì)女人的身體還有很大的作用,。比如調(diào)經(jīng)止血﹑安胎止崩﹑散寒除濕之效，簡(jiǎn)直是女性之友??！

在古代還有送花神的習(xí)俗,，農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上要迎花神，而到芒種時(shí),，已經(jīng)過(guò)了花開(kāi)時(shí)期,，群芳搖落，百花凋零,，花神退位,，人世間便要隆重地為花神餞行，以示感激花神給人類帶來(lái)的美,。

《紅樓夢(mèng)》中,，大觀園中的女孩子們，就舉行過(guò)送花神活動(dòng),?；蛴没ò炅幊赊I馬，或用綾錦紗羅疊成干旄旌幢,，都用彩線系在每一棵樹頭每一枝花上,。

流傳今日這個(gè)習(xí)俗已經(jīng)不存在了，古時(shí)流傳于文人墨客之間,，如果您是個(gè)文藝青年,，不妨喚好友一起舉行一次吧~

氣溫升高，空氣潮濕悶熱,，人們很容易出現(xiàn)疲倦,、萎靡不振、食欲減退等,，在這濕熱盛行,，衣物器具易發(fā)霉，細(xì)菌大量繁殖的夏季三忙季節(jié),，大家一定要注意關(guān)愛(ài)自己和家人的身體,。

防暑要防夏打盹

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，一年四季都在困,，這可不行,！夏天天氣炎熱，人體出汗量多,，隨著汗液大量排除的還有鉀元素，其作用主要是維持神經(jīng),、肌肉的正常功能,，若得不到及時(shí)足量的補(bǔ)充，人們倦怠疲勞,、精神不振的情況比較明顯,。

那么怎樣補(bǔ)充鉀元素呢,？這就要從“口”入了。比如多喝果汁或糖鹽水,。日常飲食也適量多吃含鉀較多的食物,，如蕎麥、玉米,、萵苣,、鮮豌豆、香蕉,、芹菜等,，預(yù)防夏打盹。

防濕邪要補(bǔ)脾

芒種節(jié)氣暑濕盛行,，暑濕容易困脾礙胃,，表現(xiàn)為肢體困重，倦怠嗜臥,。因此飲食上要常吃益氣健脾的食物,。如山藥、薏米等,，同時(shí)注意減酸增苦,、調(diào)理胃氣。

另外還可以配合按摩補(bǔ)脾,。太白穴,，位于足內(nèi)側(cè)源，第一跖趾關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處,，每天用力按揉3-5分鐘,。

對(duì)于脾虛相關(guān)的胃痛、腹脹,、吐瀉,、痢疾、月經(jīng)不調(diào)等癥狀都有一定的治療作用,。大力指壓還能治療濕疹,。

養(yǎng)心肺應(yīng)少熬夜

氣溫濕度增高，“熱傷風(fēng)”,、心腦血管疾病,、婦科病等都是高發(fā)期，要注意養(yǎng)心肺,。有心臟病的人要注意保養(yǎng),，少熬夜，避免緊張、可以吃一些養(yǎng)心的食物,，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶，還可以用麥冬5克,、桂圓肉5克泡水飲,，氣虛乏力者加西洋參3克。

芒種過(guò)后,，盛夏也不遠(yuǎn)了,，炎炎夏日我們應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？

小丫給大家推薦六種盛夏“當(dāng)家菜”,。

西紅柿——防曬護(hù)膚

西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化,、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可有效防止自由基,、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞損害,，預(yù)防黑色素生成。還能發(fā)揮強(qiáng)大的抗氧化作用,，保護(hù)皮膚,。總而言之,，吃西紅柿就對(duì)了,！

苦瓜——清涼降火

吃苦有利于清涼降火，苦瓜含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開(kāi)胃,；它的維生素c含量也很高,，具有預(yù)防壞血病。提高機(jī)體抵抗力等作用,。

穿心蓮——消暑解熱

穿心蓮也叫苦膽草,，性寒微苦。鮮品可食藥兩用,，能有效消暑解熱,，涼血消腫。對(duì)天熱常見(jiàn)的急性菌痢,、急性胃腸炎,、尿路感染、傷風(fēng)感冒以及氣管炎,、肺炎,、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效。

不過(guò),，體虛,、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。

茼蒿——增加食欲

茼蒿含有豐富的芳香揮發(fā)油,，中醫(yī)講芳香植物可以開(kāi)竅,，還可以寬中理氣、開(kāi)胃消食,，也就是說(shuō)能增強(qiáng)食欲,、促進(jìn)消化。

蘆筍——清熱利尿

蘆筍富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，性味甘寒,，有清熱功效，盛夏口干,、運(yùn)動(dòng)后口渴,、發(fā)熱煩渴等情況下，都可以吃蘆筍,。蘆筍喊豐富的黃銅類物質(zhì),，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)抵抗衰老有較好效果,。

蘆筍還是防止脹氣的超級(jí)食品,，能幫助人體排出多余水分，從而緩解腹脹不適,。

莧菜——補(bǔ)鈣健骨

莧菜味甘,、性涼，歸大腸,、小腸經(jīng),。具有清熱解毒，除濕止痢,，通利二便的功效,。另外，莧菜還富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì),，其中鈣含量尤其豐富,，數(shù)據(jù)顯示，每100克莧菜的鈣含量高達(dá)180毫克,，是補(bǔ)鈣健骨的好食材,。

濕氣加重，除了要在食物上排濕,，還可以做以下動(dòng)作進(jìn)行排濕,。一二三四，二二三四.....練起來(lái)~

做一些上肢撐舉和下肢提踵的動(dòng)作,，可以調(diào)理上中下三焦之氣,，并發(fā)動(dòng)手足三陰五臟之氣。接下來(lái)，我們一起練練,。

炎夏酷熱,，只想待在涼快的空調(diào)屋里消暑。不過(guò)也不能因此而放棄外面的精彩世界,，所以小丫偷偷從隔壁小胖兒那兒搬運(yùn)了一些6月清涼展,，讓您既能享受視覺(jué)盛宴還不用烈陽(yáng)暴曬~get一下吧！

端午小假期馬上到,，您也可以來(lái)場(chǎng)北京周邊山水兩日游,，膽子大敢請(qǐng)假的小伙伴可以享受國(guó)內(nèi)國(guó)外一周游。相信您也有了自己的計(jì)劃表,，小丫就不一一推薦了~

芒種將至,，高考也將至，

7號(hào)8號(hào)天氣多云轉(zhuǎn)雷陣雨,，

考生們要記得帶傘,，

謹(jǐn)防淋雨生病。

也不要因?yàn)樘鞖庋谉岫潧觯?/span>

食物以清淡為主,。

最后祝各位考生旗開(kāi)得勝,！

加油！