擁有一雙大長腿是每個人的夢想,。在快手，抖音橫行的時代,，滿屏的大長腿亮瞎了每個媽媽的眼睛,，對于自己不曾擁有的，我們肯定要指望到下一代身上了,，這叫夢想寄托,，無數次希望孩子能擁有一雙大長腿，長得高高的,，帥帥的,，美美的,。

遺傳因素對孩子身高的影響占首要地位,，但部分家長在身高遺傳上有很多誤區(qū)，認為父母個子都高,，孩子將來不會矮,；父母個子都不高，孩子將來長不高也很正常,，干預不干預結果都一樣,，因此對孩子的身高不予重視。

其實孩子的身高70%是由遺傳因素決定的,，剩下的30%完全是可以靠后天因素發(fā)揮的,。另外，男孩進入青春期的年齡比女孩平均晚兩年,，因此生長期比女孩長,，最終身高比女孩平均高10厘米。

但是我們都知道天降大任于斯人也,，必先苦其心志,，勞其筋骨，餓其體膚,，空乏其身,，曾益其所不能。因此擁有一雙大長腿也是需要慢慢修煉的,，很多人遺傳基因強大,，可能很容易就遺傳到了爹媽的精髓，但大部分人還是要慢慢來,，不過我們比古人好多了,，不用受那么多苦,，只要吃好，睡好,，運動好,，就能實現大長腿的夢想。

在這里在解釋下,，吃好,，不是吃的越多越好，而是要飲食搭配合理,，營養(yǎng)又健康,，切不可暴飲暴食，偶爾的饑餓反而更容易刺激生長激素的分泌,。睡好不是睡的越多越好,，一般孩子晚上9點前睡覺，早上8點左右起床就差不多,，運動好,，不是所有的運動都適合，而是能幫助孩子長高的,，比如常見的拉伸運動,。

為什么運動可以幫助孩子長高呢？

科學研究表明：生長激素是促進骨骼生長板軟骨細胞分化發(fā)育的主要刺激因子,。目前臨床上經常應用運動試驗作為生長激素缺乏性矮小癥的篩查試驗,。生長激素是由腦垂體分泌最重要的促進生長的激素，在生理狀況下生長激素是脈沖分泌的,，低血糖,、應激和一些藥物都可以刺激生長激素的分泌，同樣已經證明運動也可以有效地刺激生長激素的分泌,。

試驗結果表明,，跳繩20分鐘或慢跑20分鐘，生長激素分泌量可增加十多倍,。這充分說明,，運動可以促進生長激素的分泌，進而促進身高發(fā)育,。

來來來,，今天給大家介紹一個咱們最常見的運動，但是能幫助孩子長高啊,。

“跳繩是簡便易行的運動形式,，也是深受兒童喜愛并適宜兒童進行的運動方式?！毙l(wèi)海燕主任說,，持續(xù)跳繩10分鐘勝過慢跑30分鐘,。

跳繩既能促進人體血液循環(huán)、增強心臟功能,、提高肺活量,，還可以興奮大腦細胞、提高學習效率,，同時可以促進生長激素的分泌,、刺激骨骼的生長。

跳繩看似簡單,，但是方法不正確的話,，有可能對孩子的關節(jié)、肌肉等造成損傷,。衛(wèi)海燕主任提醒家長,，孩子在跳繩時要注意以下方面：

衣著要舒適；

避免在硬地面上跳繩,，應選擇在橡膠地面或松軟的地面上跳繩,；

運動前要做準備運動；

要用前腳掌跳繩,；

感覺勞累時要停下來歇息,；

運動后進行整理運動。

在早些年就使用運動作為生長激素刺激試驗的方法,，用于排除生長激素的缺乏，因此合理運動對身高的增加有著直接的促進作用,。

除了運動會影響孩子生長激素的分泌外,，咱們平常也要多注意營養(yǎng)、睡眠,、情緒和疾病等這方面,，這些也會對孩子身高產生影響，進而影響孩子的身高發(fā)育,。

總之,，在長高這件事上，要是拼爹拼媽實在拼不過,，那就好好重視后天的30%,，拼吃拼睡拼鍛煉，還是很有機會翻盤的,。據專家說可以讓孩子在遺傳身高的基礎上再長高5~7厘米哦,。所以，家長和孩子們要加油嘍,，如果實在拼不過,，金賽生長激素也會助你一臂之力的,。金賽生長激素有粉劑、短效水劑,，長效水劑,，一代產品比一代好，實現了很多矮小孩子達成長高的愿望,。金賽產品嚴把質量關,，贏得了很多家長的信任。