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早上起床之后,，你第一件事是做什么呢? 其實(shí)，我們?cè)缟掀鸫仓笥幸粋€(gè)“黃金10分鐘”,，將這10分鐘做好了，至少可以多活15年!
1,、兩手對(duì)搓一分鐘--緩解肩痛
2,、手指摩頭一分鐘--頭發(fā)烏黑
3、輕揉耳輪一分鐘--緩解耳鳴目眩
4,、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘--提神醒目
5,、拇指揉鼻一分鐘--防治心臟病
6、叩齒卷舌一分鐘--牙齒保健
7,、輕按肚臍一分鐘--促進(jìn)消化
8,、收腹提肛一分鐘--促進(jìn)血液循環(huán)
9、伸屈四肢一分鐘--防治心腦血管疾病
10,、蹬摩腳心一分鐘--清肝明目
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