高血壓是目前最常見的慢性病和難治病,，是心臟病、 腦血管病,、 腎臟病等發(fā)生和致死的最主要危險因素,，因此被稱為“第一疾病”、“第一殺手”，讓很多老年人“談高血壓色變”,。

那么,，關(guān)于高血壓的治療，如何更好地穩(wěn)定血壓呢,？大量實踐證明,，中醫(yī)輔助治療高血壓效果顯著，最簡單有效的方法就是按摩穴位,，可疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)整氣血陰陽，改善血液循環(huán),，促使血壓保持穩(wěn)定水平,。

下面推薦2個具有降壓功效的穴位：

按摩涌泉穴

【取穴】

涌泉穴位于足底部，蜷腳趾時足前部,，凹陷處,，大約在足底二三足趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。

【功效】

很多人都是因為肝腎陰虛,，不能制約肝陽,，肝陽上亢帶動血液運行過速，而引起血壓升高,。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴,，腎經(jīng)之氣源于足心，灌溉于四肢,，有滋陰潛陽,、醒神安神的功效，現(xiàn)代臨床常用于胸痛,、心痛,、心悸、心煩,、失眠,、高血壓等心血管系統(tǒng)病癥。

【 按摩方法】

用掌心按摩,，先將兩手搓熱,，分別對著腳心按摩，同時還可以用點穴器點按,，持續(xù)3~5分鐘,，一天可以做三組,，點按強度以自己能承受為度。

貼敷涌泉穴

• 取吳茱萸15～30克,，研成細末后用食醋調(diào)整糊狀藥泥,，然后將藥泥涂抹在雙腳的涌泉上，再用紗布包扎固定,，每天晚上睡覺前貼敷上,，每天換藥1次，這個方法能夠比較快速地降壓止暈,，對原發(fā)性高血壓效果尤其好,。

按摩百會穴

【取穴】

百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心,，可以通過兩耳角直上連線中點,，來簡易取穴。

【功效】

百會穴,，又稱“三陽五會”,，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經(jīng)的交會穴,；此穴具有平肝潛陽,、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)的功效，按摩百會穴可以醒神開竅,，減輕高血壓帶來的頭昏,、頭痛等癥狀；還能調(diào)節(jié)微血管的舒縮功能,，解除小動脈痙攣,，從而達到降壓作用。

【按摩方法】

指腹螺紋面垂直置于百會穴上,，以穴位為中心,，有節(jié)奏按壓并配合揉的動作,，范圍2cm左右,，按摩時指腹緊貼穴位處的皮膚表面不移動,，力度從輕到重，以局部酸脹,、皮膚微紅為宜,；每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次,。

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