現(xiàn)在越來越多的女性都特別注重自己的儀態(tài)美,，所以想出很多辦法來塑造自己的儀態(tài)。無論是現(xiàn)在的學(xué)生一族,，還是辦公室一族,，長時間不注意正確的坐姿、站姿,、睡姿,，很容易形成姿勢性駝背！不僅影響形體美觀,，嚴(yán)重時還會對脊椎健康構(gòu)成威脅,。那么怎么樣才能改善圓肩駝背、頸椎疼痛,？今天小編就給大家介紹靠墻站立,，靠墻站立的好處多多

一、減肥瘦身

如果你正在為減肥苦惱,，又苦于不喜歡鍛煉或者沒有時間,。這個簡單的動作正適合你，靠墻站立是一項反重力的肌肉鍛煉運動,，僅僅保持站立的姿勢,，能鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而消耗熱量,，緊實身材,，達(dá)到減肥的效果，不僅瘦腹,，而且腿部,、脖子、臉部也能變瘦,。飯后靠墻站,，即可減肥又可瘦身，真是好處多多

二,、提升氣質(zhì)

評價一個人長得漂不漂亮,，氣質(zhì)是重要的考核標(biāo)準(zhǔn)，有氣質(zhì)絕對是加分項,。一個人的言行舉止能透露出他的個人魅力,，后天的學(xué)習(xí)能大大提升自身魅力。一個人的氣質(zhì)不是天生的,，而是通過后天的打磨才能練就的,。當(dāng)我們靠墻站的時候，從頭到腳都呈一條直線,，可以預(yù)防駝背,，練出優(yōu)雅的身姿，從而提升氣質(zhì),。

三,、清醒大腦

當(dāng)我們用力地靠墻站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經(jīng)和大腦神經(jīng)是相連的,，因此,，也就可以刺激到大腦神經(jīng)，從而激發(fā)出大腦的活力,。

每天靠墻站立最后站夠15分鐘,，之后可能會有一點兒累，這時候可以放松一下腿部,，或者是對腿部進行一個按摩,。