人生，有時(shí)心如止水,，靜靜地感受生活的寧靜,，百事順利，日子和美,；人生,，有時(shí)波瀾起伏，大起大落,，時(shí)而悲傷,，時(shí)而興奮，時(shí)而痛心,，時(shí)而歡喜,，但是，不管怎樣,，一生都應(yīng)該有堅(jiān)強(qiáng)的信念,，執(zhí)著的目標(biāo)，使你勇往直前,，追求不懈,。

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇,、漢武帝等強(qiáng)大的帝王,，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥,，以求長生,。專家曾經(jīng)研究過身體在不同的年齡段里有什么變化，并且將年齡段分成了四個階段：

活躍期：0-35歲,，在這個階段里身體在逐步的完善自己的機(jī)能,，并且達(dá)到高峰，在這個階段里身體機(jī)能是最活躍的,，也是最不容易得病,。

下滑期：36-45歲，這個時(shí)候的人一般都事業(yè)有成,，忙于工作之余還要照顧家人,，不良的習(xí)慣也是這個階段出現(xiàn)的最多，因此身體的各種小病小痛也會接連出現(xiàn),。

高危期：46-55歲，在這時(shí)候身體機(jī)能已經(jīng)開始出現(xiàn)下降的情況,，抵抗免疫力也會是一生中最低的,，可以說是疾病的爆發(fā)期，一個不注意便會落下一身的病痛,，甚至關(guān)聯(lián)到生命,。

安全期：55歲以上，這個歲數(shù)身體機(jī)能雖然不像活躍期那么高,，但也是趨于平穩(wěn),，如果不出現(xiàn)意外的話，余生也是能夠安全的度過,，步入這個歲數(shù)也是相當(dāng)于步入老人的行列,！

1、雙目有神

進(jìn)入這個階段的人眼睛已經(jīng)會開始出現(xiàn)衰退的跡象,，生活上有部分的人需要老花眼鏡的幫助,，但也有部分的人眼睛依舊有力囧囧有神，這是長壽的特征,，我們不難看到一些養(yǎng)生的老人,，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的血?dú)庖驗(yàn)樗麄兊酿B(yǎng)生有道從而變得旺盛,，健康也是隨之而來,。

2 、心態(tài)樂觀

心態(tài)樂觀的人，永遠(yuǎn)都是向上的,，心態(tài)決定成敗,，當(dāng)我們在生活壓力和工作服單上還能保持一種良好的態(tài)度，那就離成功最近的人,。我們在外界的壓力逼得我們喘不過氣,，心神煩躁的我們脾氣也會暴躁起來，而且還有更年期,，無疑會讓我們體內(nèi)的激素增加,，出現(xiàn)提前衰老的情況，所以說一個人的態(tài)度能夠影響其一生,！

3,、熱愛鍛煉

鍛煉是養(yǎng)生的根本，生命在于運(yùn)動,，打打太極,、練練瑜伽也是一種方法。做什么事都要勞逸結(jié)合,，不能讓一件事困得太死,，鍛煉能提升我們身體機(jī)能、免疫力,，從而抵御外界帶來的疾病,。

4 、能睡能吃

進(jìn)入了高危期,，身體機(jī)能下降,，會出現(xiàn)減少食欲、失眠,、睡眠質(zhì)量不好的狀況,，不僅消化功能在衰退，而且睡覺的時(shí)間也大大減少,，平時(shí)半夜醒來的幾率比年輕人能高出三到五倍,。但吃飯睡覺是我們身體健康的基礎(chǔ)，吃得香睡的香才能保持健康,，才能長壽,！

5 、喜歡喝茶

我們都知道老人都喜歡沏上幾壺茶坐在椅子上慢慢品賞,，茶水里的物質(zhì)有益于我們的健康,，而喝茶也能磨煉我們的耐心，使我們能夠遇事不慌,，處事決絕,。