 中醫(yī)認(rèn)為：“腎氣足,，百病除”。 人體內(nèi)左腎為陽,，右腎為陰,。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行,。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要溫煦,、滋潤、濡養(yǎng),、激發(fā)等作用,。  腎中之元?dú)猓纸性?，是生命原動力,。腎虛則生命力減弱，各種毛病會接踵而來,。腎生精,，精生髓,，髓壯骨，髓通腦,，腦為髓海,。腎虧則髓空，髓空則骨軟,，骨軟則腰膝酸麻,，牙齒脫落，骨質(zhì)增生,，椎間盤突出,，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛,，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍,，精力下降,，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰,，男人表現(xiàn)為陽痿,、早泄、遺精,；女人則帶下勿止,，月經(jīng)勿調(diào)，痛經(jīng),、宮寒勿孕等,。 中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體毛病根源,，老多內(nèi)臟毛病治療,，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個歌訣：“肝病先調(diào)腎,，腎病先調(diào)肺,，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心,，心病先調(diào)肝”,。可見臟腑之間有著密勿可分關(guān)系,。 既然老多毛病要從補(bǔ)腎入手,，勿妨利用外勞宮補(bǔ)腎，搿動作邪氣簡單,，每個人儕會操作,。 具體動作是：每夜困覺前頭用兩手背緊靠腰部，朝天困辣辣床高頭,，5至10分鐘后,，熱感會逐漸傳遍全身。開始辰光,，雙掌撥腰壓牢會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,，3至5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活,。常酗酒人，腦門還會滲出汗珠，有個腰部會出汗,。搿是因?yàn)槿藘墒滞鈩趯m緊貼二腎后,，雙掌熱量直接溫煦了兩腎，把腎內(nèi)虛寒之氣逼出,，通過運(yùn)行,，變成汗水排出體外。尤其是夜里10點(diǎn)半至11點(diǎn),，是亥時尾,、子時頭，搿辰光地氣最旺,，地氣通過內(nèi)勞宮吸入,，穿過外勞宮直接注入兩腎，伴隨兩掌熱量和五行之氣,，溫煦了兩腎,。勿論是夜里，還是日里,，只要儂困辣辣床高頭,，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半個鐘頭，便可收到效果,。 如果儂腿腳冰涼,、麻痛，可把左腿架于右腳上,，20分鐘后,，腿腳便會變熱。如果儂每夜再用熱水泡腳,，然后按摩兩腿根部“氣沖”穴,，并反復(fù)揉擦兩腳心“涌泉”穴，反復(fù)拍打,、叩擊,、推揉,、按摩兩腰“腎俞”穴，效果會更好,。   堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法,，再加上小指末頭提水法鍛煉（手指頭搿搭有老多神經(jīng)末梢，連接五臟六腑,，如右小指末頭通腎,，主宰生長、發(fā)育,、生殖,、強(qiáng)壯，開竅于兩耳跟兩陰,；左小指末頭通膀胱,，是人體主持水液代謝，伊通肺,、通胃,、通腎）。常練小指末頭提水法可以強(qiáng)腎,。如果再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）鍛煉,，靠人體自身練出功能，就能治好上述腎虧,、腎衰毛病,。小指末頭連著心和腎，所謂“小指末頭提水法”,，就是每天早夜用小手指末頭提吊水壺或小水桶各99次,，還可以用小指頭提物、翻書,，或用小指頭互相用力勾拉,，或以一手大指末頭跟食指捏牢另一手小指末頭按壓、捻轉(zhuǎn),、揉推,。  小指是手少陰心經(jīng)跟手太陽小腸經(jīng)循環(huán)所在，小指甲旁兩邊有“少沖”和“少澤”兩穴,，是人體心經(jīng)跟小腸經(jīng)始端和終端,。刺激手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)起始穴位,，可增強(qiáng)心臟跟小腸功能,，增強(qiáng)性功能。防治月經(jīng)勿調(diào),、陽痿,、痛經(jīng),、怕冷，更年期綜合癥等毛病,。按揉“少沖”穴,，邊揉邊往上翹，可治神經(jīng)衰弱,、心悸、心煩意亂,、呼吸窘迫,，刺激“少澤”穴，可治眼睛疲勞,，落枕等,。整個小指末頭是人體耳朵與生殖器反射區(qū)，經(jīng)常按摩,、揉推還可以提高精力,，調(diào)整腎臟與膀胱功能，防止陽痿,、早泄,、尿急、尿頻,、婦科病,、膀胱病等。  老年前列腺肥大生病者,，小便勿暢辰光,，可以左手捏右手小指關(guān)節(jié)，右手捏左手小指關(guān)節(jié),，勿但可以促使小便通暢,，而且殘留尿液阿大大減少。小手指跟精力關(guān)系密切,，切掉小指后,，人精力會急劇下降。難怪外國有眼人長期練“小指頭提水法”后,，精力增強(qiáng),，70多歲還生兒育女。  所謂“膝蓋逆時針走圓圈法”,，就是曲膝或跪著走圈,，搿是一種延緩?fù)炔俊⒀?，以及全身衰老好辦法,。因?yàn)槿怂ダ?，多?shù)從腳部開始。古人講：“人老腿先老”,。祖國醫(yī)學(xué)阿認(rèn)為：腎居下焦,、腎虧先吃力下肢。曲膝或跪著走路,，可以促使腰部肌肉,、腹部肌肉拉直，獲得張力,，促進(jìn)氣血輸入雙腎,，使命門之火盛旺，心腎相交,，補(bǔ)益腎,、肝、脾之虧虛,。常練屈膝走路,，還有助于減肥，消除腹部脂肪,，改變大腹便便現(xiàn)象,。 艾鹽溫灸法是把艾葉和粗鹽結(jié)合使用，借助溫?zé)岚邀}個強(qiáng)腎壯骨和止痛散寒功能,，與艾葉通竄力相結(jié)合更是相得益彰,。具有溫通經(jīng)脈、祛風(fēng)寒濕痹,、行氣活血,、溫煦氣血、升陽舉陷等諸多功效,。  中醫(yī)經(jīng)絡(luò)素有“通則勿痛,，痛則勿通”和“經(jīng)脈所過，主治所及”核心辯證施治理論,，但是,，仍有一眼朋友對經(jīng)絡(luò)穴位感到陌生和無從定位。勿過嘸沒關(guān)系,，儂完全可以根據(jù)自家需要制作勿同規(guī)格大小溫灸袋,，直接熱敷毛病處（冷、痛,、酸,、脹等部位）即可。  |
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