夏季本就天氣炎熱,，所以上火是很常見的事兒,。那么在日常生活中，我們應該如何去判斷自己是否上火呢,？今天汁家的小汁友將教你如何判斷上火的幾個點：胃火伴有胃疼,、大便干、口臭等癥狀,，肺火伴有咯血,、咳嗽,、黃痰等癥狀，肝火則會有一些煩躁,、失眠,、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠,、心煩,。看了這幾點你學會了判斷了嗎,？那么又如何降火呢,？下面我們繼續(xù)看下文中的詳細介紹吧！

夏季吃它,！肝火,、胃火、肺火全都降了

一,、心火

心火分虛實兩種：

虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗、心煩,、口干等,；日常可以吃些清炒苦瓜,，喝綠茶或蓮心茶去心實火,。

實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干,、小便短赤,、心煩易怒等?？煞盟釛椚疏坭讲?。除此之外，還可以滋陰去火,，滋陰的食材有：玉竹,、麥冬、沙參,、石斛等,，都可以來滅心虛火。

二,、肝火

肝火主要癥狀為頭暈,、耳鳴、眼干,、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn),、身體悶熱、舌苔增厚等,?？煞茫ㄘ惸副抢嬷?、枸杞菊花茶,；也可以吃些蔬菜調理，如苦瓜,、蓮藕,、茄子、芹菜,、白菜,。

三、胃火

胃火還分虛實兩種：

虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、胃口不好,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔；夏季吃些西瓜可降胃實火,，不過糖尿病患者不宜吃西瓜,，而應吃海帶、紫菜,、葛根進行調治,。這些食物不僅能清除胃實火，還有輔助降糖的作用,。

實火表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦、大便干硬,。平日可以多吃些銀耳和木瓜,，還有沙參。

四,、肺火

引發(fā)“肺火”的具體因素很多,。如情緒波動過大、中暑,、受涼,、傷風,、嗜煙酒、過量食用蔥,、姜,、蒜、辣椒等辛辣之品,，貪食羊肉,、狗肉等肥膩之品，缺少睡眠等,，都會引發(fā)“肺火”,。

肺火旺的人，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,，如白蘿卜,、白木耳、冬筍,、百合,、梨、楊桃,、批把等,。同時要多飲水、少吃肉類,、及巧克力等,，熱量高的食品。

總結：去除身體內的火氣,，其實最有效的方法就是保持心平氣和的態(tài)度,，和樂觀開朗的情緒。