現(xiàn)在社會上一談太極拳的樁功，很多人就想到無極樁和太極混元樁,，大部分人都是只練混元樁,，卻不知他只是太極拳的樁功之一。

而且很多人練太極拳時,，老師會提出很多要求,，比如頭頂懸，檔裹圓之類的,，卻不知很多這些要求是不對的,，因為不同的功夫而有不同的要求，不可以茍執(zhí)一法,，囫圇傳人,。

而且內(nèi)功到了，這些要領(lǐng)自然出現(xiàn),，多是古人對功夫達到火候的一種描述,，或指導。在練習時不應該去思考太多 ,，想多了,，雜念就出來了，就做不到斂神聚氣,！

我的老師李兆生先生授我們功夫時,，要求多讀書，多背功譜,，但是練功時,，卻只要我們練就是了。功夫一到,，很多東西你自然就知道,，沒有內(nèi)功，怎么教你,，你都領(lǐng)悟不了,。

就象我說的虎口開合之法，很多人以為我是虛言,，而且我也看到不少教導太極拳的老師，虎口一張開卻把手太陰經(jīng)給別住了,。這就是沒有內(nèi)功的原因,，所以三豐祖師才說要養(yǎng)心定性，只有這樣才能培育元氣,，元氣充足了,，一教就會,，一練就有。

這里簡要說一下太極拳（24式）中樁功：無極樁,，老祖斷凳,，虎踞（太極左，右,，中抱球式）,，手揮琵琶，玉鑒中懸,，捧沙掌,，金雞獨立，金頂奎牛,，鐘鼓齊鳴等等,。

從技擊的角度而言，龍行虎步的樁功效果更強于四平樁,，四平樁是以調(diào)節(jié)身體的陰陽氣脈見長,，以內(nèi)練為宗。但是在武技的應用上,，則是龍行虎步為重,，方可一展所長，學者不可不知,。

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