焦慮癥這個疾病是生活中很普遍的疾病,，它是一種心理上的疾病。俗話說：心病還要心藥醫(yī),，下面就介紹焦慮癥心理治療的方法,。

一、心理治療法之放松法

放松法治療是種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法,?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念,。

病人先把注意力集中于軀體的部分(例如左手),，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另部分(例如右手),。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜,，心跳規(guī)則，呼吸均勻,，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果,。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下,，進行放松訓(xùn)練,。

二、心理治療法之解釋法

由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮,，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼,。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生,，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān),，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生,。

三、心理治療法之沖擊法

讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中,，來改變病態(tài)行為,。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)般1-4次,。

四,、心理治療法之催眠法

催眠法適于廣泛性焦慮癥(種以經(jīng)常的、持續(xù)的,、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安,，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù),，來改善患者的焦慮情緒和睡眠,。

五、心理治療法之系統(tǒng)脫敏法

在患者處于全身放松狀態(tài)下,，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn),，達(dá)到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制,，直至患者焦慮情緒完全消失為止,。