折胯指的是盆骨的往前往內(nèi)陸的翻折。

胯指的是腰和腿之間的部位,。也就是我們俗稱的骨盆所在的位置,，骨盆是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨（由髂骨,、坐骨及恥骨融合而成)所組成,。胯部主要包含骶髂關(guān)節(jié)、恥骨聯(lián)合和髖關(guān)節(jié)和骶尾關(guān)節(jié),。其中髖關(guān)節(jié)由髖骨（俗稱盆骨）與股骨構(gòu)成,，連接髖骨和股骨的肌肉韌帶多達(dá)20多條。骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間以及恥骨之間,，均有堅(jiān)強(qiáng)韌帶支持連結(jié),，形成關(guān)節(jié)，一般不能活動,。

從生理骨骼結(jié)構(gòu)來講,，折胯是丹田的橫向內(nèi)合帶動恥骨聯(lián)合的內(nèi)合，從而使骨盆出現(xiàn)往前往內(nèi)的翻折運(yùn)動,，配合骶髂關(guān)節(jié)的橫向打開就會產(chǎn)生臀部從后側(cè)往外往前包裹的狀態(tài),。稱之為'裹臀'。由于胯部的三個關(guān)節(jié)是聯(lián)動的,，三個關(guān)節(jié)以不同的形式組合運(yùn)動能夠產(chǎn)生復(fù)雜的運(yùn)動形式,，可以整體性的或者單側(cè)性的上下左右前后開合，以及旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生地上下前后左右的翻轉(zhuǎn)運(yùn)動等等,。內(nèi)家門派中有“傳腰不傳胯”的說法,，也足見胯部的重要性和難點(diǎn)。我們之前提到的有沉胯,、胯根內(nèi)收,、開胯。折胯與胯根內(nèi)收的操作類似,，一個是橫向的，一個是縱向的,。

從肌肉韌帶角度來講,，胯部有復(fù)雜的肌肉韌帶系統(tǒng),，包含50條以上的肌肉和諸多的韌帶肌腱等，在控制上更多的需要對內(nèi)部惰性肌肉韌帶的控制,，由于大多數(shù)人對內(nèi)部肌肉韌帶系統(tǒng)的感覺比較遲鈍,，容易產(chǎn)生屏外層肌肉的現(xiàn)象，特別是上腹部肌肉的屏住,，反而會導(dǎo)致胯部的僵滯和氣機(jī)的不通,。這個需要在鍛煉的中注意避免。折胯后還是要保持胯部包括腹部的松活,。

從經(jīng)絡(luò)角度來講,，夾襠屬于內(nèi)斂動作，主要使用和鍛煉的是足的三條陰經(jīng),，包含太陰脾經(jīng),、厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng),。這三條經(jīng)絡(luò)的虛弱會導(dǎo)致折胯操作的困難,。

胯是腿腳的主宰，做到折胯后就可以用胯來帶動腿腳的橫向開合,，此時腿腳的肌肉也就不主動用力了,。折胯后向下會帶動夾襠、膝蓋內(nèi)收和腳尖內(nèi)扣,。