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壓力大怎么辦？在百度問答上搜索這個(gè)問題,，你會(huì)看到共有19,319,740條結(jié)果?，F(xiàn)今社會(huì)給我們帶來的過度壓力，已經(jīng)滲透在生活的各個(gè)角落,，壓力的增長(zhǎng)速度達(dá)到了令人震驚的程度,。雖然適度的壓力可以促使我們進(jìn)步。但那些過度的,、不必要的壓力絕對(duì)是幸福生活的絆腳石,。

一些人誤以為過度的緊張壓力是現(xiàn)代生活的一部分，因?yàn)闊o可避免,，所以就應(yīng)該接受它,。還有的人認(rèn)為日常生活中要忙于做各種各樣重要的事情，這些事情比減壓要重要得多,。這些想法都是不恰當(dāng)?shù)?，甚至可以說是極具危害性的,，因?yàn)榧偃缥覀內(nèi)斡蓧毫Χ逊e，后果將不堪設(shè)想,。

壓力對(duì)身心健康的損害數(shù)不勝數(shù),，我們只需簡(jiǎn)單羅列一下過度的壓力對(duì)身心健康的負(fù)面影響，就會(huì)知道我們?yōu)槭裁次覀儜?yīng)當(dāng)通過一些有益身心的方法來消除壓力,。

首先壓力能引發(fā)或者加重生理疾病,，有許多研究顯示，在種類繁多的各種疾病和綜合征中,，壓力若不是主兇至少也是幫兇,。這些疾病包括心臟病、卵巢囊腫,、各類癌?。ㄈ橄侔m頸癌等）,、高血壓,、胃腸疾病（胃潰瘍,、便秘,、腹瀉、腸易激綜合征）,、失眠及相關(guān)疾病,、肥胖及相關(guān)疾病、II型糖尿病,、血糖水平不穩(wěn)定,、肝功能障礙、甲狀腺問題,、自體免疫疾?。L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、帶狀皰疹）,、腎臟疾病,、月經(jīng)失調(diào)、各種過敏,、口腔潰瘍,、眼疲勞等。

壓力也會(huì)引發(fā)心理疾病,，研究顯示,，長(zhǎng)期的壓力是臨床抑郁癥的病理起因，會(huì)導(dǎo)致多種心理問題,。本人或親友有心理疾患的人,，都了解這類疾患,，它會(huì)給生活帶來災(zāi)難性的影響。與壓力有關(guān)的心理問題和疾病包括抑郁癥,、創(chuàng)傷后心理障礙,、強(qiáng)迫癥、焦慮癥（恐慌癥,、焦慮發(fā)作,、極度神經(jīng)緊張）等,。

當(dāng)我們長(zhǎng)期被壓力包圍,，患上嚴(yán)重疾病的幾率就會(huì)增加。壓力逐漸嚙噬著免疫系統(tǒng),，先是隨季節(jié)而來的感冒咳嗽纏著你不放,，漸漸的小病就成大病、重病了,。

壓力也會(huì)造成人際關(guān)系緊張,，造成爭(zhēng)吵和沖突，影響同事,、朋友,、鄰里以及家人之間的和睦，在一些嚴(yán)重,、極端的情況下,，甚至?xí)?dǎo)致危害社會(huì)的行為。

壓力的影響廣泛,，直接或間接地危害了我們生活中的各個(gè)重要的環(huán)節(jié),。壓力是幸福生活的致命殺手，那么什么才是釋壓的好辦法呢,？

答案就是瑜伽,，瑜伽能為我們提供健康、天然的釋壓妙法,，如果我們能夠經(jīng)常練習(xí)瑜伽姿勢(shì),、放松與瑜伽語音冥想來宣泄不良情緒和消除壓力，我們會(huì)就能體驗(yàn)到身體體舒氣順,，內(nèi)在愉悅平靜,。

為了幫助人們解決現(xiàn)代社會(huì)中伴隨著壓力而來的種種問題，蕙蘭老師和她的導(dǎo)師瑜伽冥想宗師柏忠言精心編制了一套“釋壓與定心課程”,，這套簡(jiǎn)潔有效的課程讓最繁忙的人也能參與練習(xí),，并享受到這套課程即時(shí)和長(zhǎng)遠(yuǎn)的益處。這個(gè)課程的獨(dú)到之處在于它組合了各種久經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)的傳統(tǒng)技法,，同時(shí)契合現(xiàn)代大眾的日常生活,。如果你還從沒有練習(xí)過瑜伽,，這套課程也是你入門的最佳途徑。

下面是這套課程中的其中兩節(jié),，體驗(yàn)一下你就會(huì)知道它們真的是非常實(shí)用高效,、簡(jiǎn)便易行，基本上可以說是人人適用,。這就來體驗(yàn)一下吧~

<舒緩身心釋壓與定心課程>>

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?關(guān)于蕙蘭