撰文　中日醫(yī)院中醫(yī)外科　夏仲元

編輯　保健君

如何讓乳房開心又健康

乳腺健康和情緒有關(guān),，想必這是很多女性朋友都有所耳聞或深有體會的事。情緒怎么會影響到乳腺,？如何來安撫和保護(hù)好乳房,？作為乳腺專業(yè)醫(yī)生，我們的看法也許對您會有所幫助,。

乳房的病多來源于壞情緒

最近一位女患者因乳房腫塊來看病。一見面她就和我說：“大夫,，我知道自己遲早會得乳腺癌,，因?yàn)槲疫^得太不容易了！”原來,，家中患有精神疾患的哥哥和老母親,，全靠她照顧，精神和生活壓力讓她苦不堪言,。不幸的是,，經(jīng)過檢查，她的乳房腫塊真是惡性的,。確實(shí),，不良情緒是乳腺癌的誘因，長期心情郁悶,，積累到一定程度,，可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

乳腺良性病更是和情緒密切相關(guān),。如乳腺增生癥引起的乳房疼痛，除了月經(jīng)前會加重外，心情不好,、壓力大的時候也會出現(xiàn),。我們對患者進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，氣郁質(zhì)的人最容易得乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié),。年輕的媽媽得乳腺炎,，除了堵奶的原因，也和緊張焦慮有關(guān),。孩子早產(chǎn),、生病，媽媽成天擔(dān)心害怕,，乳汁就會減少,。所以，如果您的乳腺不好,，可以先自己找找情緒方面的原因,。

得了乳腺疾病還有機(jī)會通過調(diào)整情緒來幫助康復(fù)嗎,？答案是肯定的,。常言道，“心寬一寸,，病退一丈”,。記得電視臺某欄目曾請過一對夫妻。妻子被查出乳腺癌晚期,，漫長的化療消磨著她的意志,。最后她決定，就算死,，也要高興著死,。于是她和丈夫賣掉房子換成房車去旅游，兩人一踏上旅程就是10年,。妻子在環(huán)游世界中忘掉了病痛,，移情山水，身體竟然奇跡般地康復(fù)了,。

看了上面的故事,，我們不難發(fā)現(xiàn)，不好的情緒容易導(dǎo)致乳腺疾病,，而良好心態(tài)則是促進(jìn)乳腺疾病康復(fù)的一劑良藥,。

情緒如何牽動著乳房

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志的調(diào)節(jié)歸肝所主管,，肝的經(jīng)絡(luò)繞行分布在乳房,，情緒的好壞主要是通過影響肝氣來進(jìn)一步影響乳房的。像林黛玉一樣多愁善感的人，就容易肝氣郁結(jié),；脾氣火爆,，生氣著急，同樣也會傷肝氣,，中醫(yī)就有“怒傷肝”之說,。肝氣不舒暢，乳房的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行就會受阻,，從而引起乳房疼痛,；氣滯血瘀日久還會形成乳房結(jié)節(jié)和腫塊。除了肝氣郁結(jié)這個重要因素以外,，情緒不好還可影響整個臟腑功能,，破壞人體陰陽平衡，損傷人體正氣,，導(dǎo)致身體的其他不適和疾病,。如乳腺病患者，有時還會伴有月經(jīng)紊亂,、愛長痤瘡,、睡眠不好、便秘等等,。

西醫(yī)認(rèn)為，人體的免疫系統(tǒng)很大程度上受到情緒的影響,。如果情緒長期壓抑,、低落，免疫系統(tǒng)就會受到抑制,，體內(nèi)潛在的腫瘤細(xì)胞會脫離免疫系統(tǒng)的監(jiān)控而恣意增殖，病毒和細(xì)菌也會乘虛而入,，導(dǎo)致乳腺癌,、乳腺炎的發(fā)生。精神,、情緒異常,，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會出現(xiàn)失調(diào)，內(nèi)臟功能會弱化,。醫(yī)學(xué)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn),，包括乳腺癌在內(nèi)的許多腫瘤患者，在患病前常有不同程度的情緒,、心理問題,。

如何讓乳房也開心健康

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，防治乳腺病，疏肝行氣,、舒暢情志至為重要,。在生活中，我們可以學(xué)習(xí)一些簡單可行的中醫(yī)中藥調(diào)理情志的方法,。

1.學(xué)“五音療法”,，移情易性

音樂是最婉轉(zhuǎn)輕靈的一劑良藥,，古語有“百病生于氣止于音”之說,。五音療法是運(yùn)用宮、商,、角,、徵、羽五種調(diào)式音樂的特性與中醫(yī)五臟五行相對應(yīng)的關(guān)系來選擇曲目,，從而發(fā)揮調(diào)養(yǎng)作用,。五音入五臟，調(diào)理更有針對性,。

對于焦慮的患者,，我們主張以“靜”為主，每天入睡前或起床前聽一些輕松舒緩的曲子,，像笛子名曲《紫竹調(diào)》,，可以使人靜心舒心。 而對于抑郁的患者,，主張以“動”為主,，如聽徵調(diào)式樂曲，熱烈歡快,，活潑輕松,。和朋友一起伴隨音樂唱歌跳舞、打腰鼓,、跳廣場舞等,，可以升發(fā)陽氣，讓人精神更加飽滿,。

2.喝藥茶，吃藥膳,，飲食調(diào)理

古代中醫(yī)有個名方叫“甘麥大棗湯”,，專治婦人情緒低落、不愛言語,、悲傷欲哭等癥,。我們遇到乳腺病患者伴有類似癥狀時,，也會教她們用小麥、甘草,、大棗這些很簡單的藥食同源之品煮湯喝,，確實(shí)能有讓人心情舒緩的效果。

此外,，乳腺病伴有情緒不好及失眠時，還可服用萱草,。萱草又名忘憂草,，就是我們常說的黃花菜，晚上用黃花菜加百合同熬水喝,，一段時間后失眠確實(shí)會減輕不少,。

玫瑰花茶更有疏肝解郁的妙用，相信大家都會喜歡,。

海帶既是食物又是一味中藥，有軟堅(jiān)散結(jié)的作用和功效,，有乳房結(jié)節(jié)和乳房疼痛的人適合多吃,。

3.按摩經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)機(jī)能

按摩經(jīng)絡(luò)穴位,，可以疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)整人體的臟腑機(jī)能。通過穴位按摩可以幫助改善乳腺疾病患者的一些癥狀和增強(qiáng)免疫力,。如乳房疼痛,、心慌、胸悶時,，可按摩手臂心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴來寬胸調(diào)氣,、舒暢心情。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位,，被譽(yù)為“出氣穴”,，按摩此穴有助于緩解急躁、郁悶,、焦慮等不良情緒,。

足三里則是全身強(qiáng)壯要穴,，按摩此穴有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用,，俗話說“要想人得安,，三里常不干”,，平時可經(jīng)常按摩或艾灸此穴，可以改善乳腺癌患者的免疫功能,、增強(qiáng)體質(zhì),。需要提醒女性朋友的是，社會上流行的乳房保養(yǎng),、精油按摩,、豐乳按摩等，有的會用含有激素的藥物,，對乳腺健康有害無利,。

4.中藥治療

逍遙丸是中醫(yī)的經(jīng)典方藥，因能解除肝郁氣滯引起的多種病癥,，令人逍遙自在,、精神愉悅而得名。在門診經(jīng)常會遇到患者自述心情不佳時,，根據(jù)醫(yī)囑用逍遙丸等中成藥,，不僅方便，而且情緒很快就能得到緩解,。如果您的情緒問題比較嚴(yán)重,，單靠自我調(diào)節(jié)可能不夠，建議您來正規(guī)的中醫(yī)門診,，讓醫(yī)生根據(jù)您自身情況和體質(zhì),，量體裁衣制訂中藥方劑和診療方案，綜合調(diào)理,。在服用中藥的同時,，配合耳針、濕熱敷,、針灸以及中醫(yī)外科特色外用藥,，共同呵護(hù)您的乳腺健康。

中醫(yī)古代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句保健名言“精神內(nèi)守,，病安從來”。所以,，為了防止乳房“鬧情緒”,，為了您的美麗和健康，請學(xué)會積極開朗樂觀,，保持心情舒暢,。

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專家簡介：夏仲元

夏仲元,，中日友好醫(yī)院中醫(yī)外科主任，主任醫(yī)師,、副教授,、碩士生導(dǎo)師。兼任北京市中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)外科專業(yè)委員會副主任委員,、中國中醫(yī)藥促進(jìn)會乳腺病專業(yè)委員會副主任委員等職,。

從事中醫(yī)外科臨床工作30余年，研究方向?yàn)槿橄俸图谞钕俨?。擅長運(yùn)用中醫(yī)外用藥,、外治技術(shù)等治療漿液性乳腺炎、肉芽腫性乳腺炎,、乳腺癌術(shù)后傷口不愈等難治性乳腺病,。對橋本氏病、甲狀腺癌術(shù)后,、亞甲炎,、甲亢、甲減的中醫(yī)藥治療有獨(dú)特的臨床經(jīng)驗(yàn),。擅長通過中醫(yī)藥調(diào)理改善體質(zhì),，來治療乳腺結(jié)節(jié)和甲狀腺結(jié)節(jié)等。中央電視臺,、國際廣播電臺等媒體曾進(jìn)行宣傳報(bào)道,。

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