血管堵了,，血液運(yùn)行就會受到影響。多數(shù)人以為,，堵住血管的原因是毒素和廢棄物,，其實(shí)，真實(shí)的原因卻是我們常吃的脂肪類食物引起,。

例如,，膽固醇如果長期滯留血管,，就容易造成動脈血管斑塊。假如這種斑塊破裂,，就容易形成血栓,，最后引發(fā)心肌梗死、腦梗等相關(guān)疾病,。對于血管堵塞,，日常可以養(yǎng)成一些小習(xí)慣幫助疏通血管,。

1、按摩小腿

小腿,，就是人體大動脈必經(jīng)之處,，如果能夠平時多按摩這個部位，可以促進(jìn)腿部血液循環(huán),，避免脂類物質(zhì)堆積在血管之中,。

2,、轉(zhuǎn)膝蓋

這個動作可以增強(qiáng)腰部,、膝蓋、踝關(guān)節(jié)的靈活度,，幫助血液循環(huán)并減少靜脈壓迫,。在增強(qiáng)腿部肌肉力量的同時，轉(zhuǎn)膝蓋還有助于預(yù)防下肢靜脈曲張,。但是,，番茄醫(yī)生提醒，對于一些患有關(guān)節(jié)炎的中老年人,，應(yīng)避免做這個動作,，否則可能加重關(guān)節(jié)炎,。

3,、轉(zhuǎn)腳踝

主要針對人體穴位,，以早晚各做1次，每次30秒,，腳尖著地,。腳踝的穴位是人體氣血中樞，如果可以適當(dāng)每日運(yùn)動,，可以幫助血液循環(huán),，起到預(yù)防腸胃病。