葉黃素又名“植物黃體素”,，在自然界中與玉米黃素共同存在,，是一種重要的抗氧化劑。同時(shí),，也是人類視網(wǎng)膜最重要的營(yíng)養(yǎng)成分,。適量吃些葉黃素對(duì)眼睛是有好處的。

　　葉黃素能緩解視疲勞癥狀,，可以改善視物模糊,、眼干澀、眼脹,、眼痛,、畏光等?？杀Ｗo(hù)眼睛不受強(qiáng)光線的損害,，延緩眼睛的老化，防止病變,。太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會(huì)產(chǎn)生大量自由基,，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化,，甚至癌癥,。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑,，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光,，避免藍(lán)光對(duì)眼睛的損害。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用,，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力,。

　　由于葉黃素?zé)o法由人體自行合成,，必需來源于食物吸收或營(yíng)養(yǎng)輔助劑。葉黃素存在深綠色蔬菜和黃色食物中,，因此可以考慮多吃些玉米,、菠菜、甘藍(lán)菜,、南瓜等,，但考慮到吸收問題，適量補(bǔ)充葉黃素對(duì)眼睛是有益的,。青少年和白領(lǐng)等用眼過度者,，需要葉黃素防止近視的發(fā)生和用眼疲勞。對(duì)于純天然的葉黃素,，大多數(shù)人都可以食用,，但四歲以下的兒童和孕婦建議不要吃葉黃素。一般眼干澀,、眼流淚,、視疲勞、重影,、花眼,、近視、弱視,、糖尿病眼病,、青光眼、白內(nèi)障,、玻璃體混濁,、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性及過度用眼人群,，可以酌情應(yīng)用葉黃素進(jìn)行眼部日常保健。