在生活水平越來(lái)越高的今天，腰椎間盤(pán)突出,，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一大通病,。事實(shí)上，40歲以上的人群幾乎都腰椎間盤(pán)突出,。大部分是因?yàn)榻?jīng)常久坐不起，保持一個(gè)固定姿勢(shì)工作,，或者長(zhǎng)期的重體力勞動(dòng)等,。腰椎間盤(pán)突出的形成過(guò)程是怎樣的？如何治療腰椎間盤(pán)突出癥,？下面就為大家解答腰椎間盤(pán)突出的各種問(wèn)題,。一起來(lái)看看吧！

腰間盤(pán)突出是很多久坐不動(dòng)人士以及中老年人常見(jiàn)的疾病,，各種因素導(dǎo)致椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂后,，在外力因素的作用下，髓核組織從破裂處突出或脫出于后方或椎管內(nèi),，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根受刺激或壓迫,，引起腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木,、疼痛等一系列臨床癥狀,。腰間盤(pán)突出多發(fā)病與20~50歲的青壯年，日常生活中如果腰部用力不當(dāng)或者是姿勢(shì)不正確就會(huì)引發(fā)腰間盤(pán)突出疾病,。

引起腰椎間盤(pán)突出的常見(jiàn)因素：

1,、外力的作用：在日常生活中，部分人存在腰部用力不當(dāng),、過(guò)度的用力和體位的不正確的情況,。例如，長(zhǎng)期的從事體力勞動(dòng)的運(yùn)貨的工人，舉重的運(yùn)動(dòng)員等,。反復(fù)的用力不當(dāng)或過(guò)度造成的損傷日積月累的作用于椎間盤(pán),，進(jìn)而造成椎間盤(pán)的退行性的病變。

2,、椎間盤(pán)自身的缺陷：椎間盤(pán)在成人之后長(zhǎng)期缺乏血液循環(huán),，自身的修復(fù)能力差。椎間盤(pán)后外側(cè)的纖維環(huán)薄弱,，而后縱韌帶在第5腰椎,、第1骶骨平面時(shí)寬度顯著減少，對(duì)纖維環(huán)的加強(qiáng)作用明顯減弱,。腰骶段先天性異常：腰骶段畸形可使發(fā)病率增高,，這些異常造成椎間隙寬度不等，并常造成關(guān)節(jié)突出,，關(guān)節(jié)受到更多的旋轉(zhuǎn)勞損,，使纖維環(huán)受到的壓力不一，加速退變,。

3,、遺傳因素：受遺傳基因的影響，腰椎形成先天畸形,。進(jìn)而發(fā)病率增高,。

大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出患者發(fā)病部位集中于腰4、腰5,、腰5骶1間盤(pán),。腰4神經(jīng)根受壓時(shí)，患者出現(xiàn)膝反射減退或消失,，小腿內(nèi)側(cè)感覺(jué)減退癥狀,；腰5神經(jīng)根受壓時(shí)，表現(xiàn)為患者小腿前外側(cè)足背感覺(jué)減退,，伸及第2趾肌力減退,；腰5骶1神經(jīng)根受壓時(shí)，出現(xiàn)小腿外后及足外側(cè)感覺(jué)減退,。嚴(yán)重者患肢可有肌肉萎縮,。3腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)是由于髓核突出或脫出，若突出較大,，如中央型突出,、纖維環(huán)破裂髓核碎片突出至椎管，可表現(xiàn)為較廣泛的神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)損害癥狀,，患側(cè)麻木區(qū)常較廣泛,，可包括髓核突出平面以下患側(cè)臀部,、股外側(cè)、小腿及足部,。中央型突出往往兩下肢均有神經(jīng)損傷癥狀,，但一側(cè)較重；應(yīng)注意檢查鞍區(qū)感覺(jué),，常有一側(cè)減退,，有時(shí)兩側(cè)減退，常有小便失控,，濕褲尿床,，大便秘結(jié)，甚至兩下肢部分或大部癱瘓現(xiàn)象,。

腰椎間盤(pán)突出癥是西醫(yī)的診斷,，中醫(yī)沒(méi)有此病名。而是把該癥統(tǒng)歸于“腰痛”,、“腰腿痛”這一范疇內(nèi),。腰椎間盤(pán)突出癥系腰椎間盤(pán)髓核，從纖維環(huán)的破裂處突出,，壓迫脊神經(jīng)根,，而引起以坐骨神經(jīng)痛為主的臨床綜合癥候群。腰痛不是一種獨(dú)立的疾病,，許多疾病都會(huì)引起腰痛,。因此，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的,。此外，腰間盤(pán)突出癥有一定的危害性,，有些患者需要臥床休息,，并且會(huì)嚴(yán)重影響他們的生活和工作。其實(shí),，80%-90%的腰椎間盤(pán)突出癥患者,，都可以通過(guò)保守療法得到康復(fù)，或者讓病痛得以長(zhǎng)期緩解,。

其實(shí),，通過(guò)良好的護(hù)理和正確的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，癥狀較輕的患者大多可以康復(fù),。我大伯因?yàn)闀r(shí)常彎腰勞作早早患上了腰突,。幸虧堂哥在網(wǎng)上找到了泰至逍，不到三個(gè)月大伯就沒(méi)事了,。腰椎間盤(pán)突出患者不僅需要積極配合康復(fù),，而且在生活中也要注意飲食健康,。那么腰椎間盤(pán)突出患者在生活中最好是吃一些什么？

推薦腰椎間盤(pán)突出癥的三個(gè)食療方

1,、桂枝10克,，牛膝15克，威靈仙20克,，續(xù)斷15克,，桃仁10克，海風(fēng)藤20克,，全蝎3克,，制沒(méi)藥5克，制乳香克,，共浸入2升白酒中,，密封1周后飲服。用于本病伴有下膠放射痛者,。

2,、薟草50克，桑枝100克,，晚蠶沙90克,，前2味加水濃煎成1500毫升，蠶沙炒后盛人布袋中,，將藥汁與藥袋共置于白酒250毫升內(nèi),，1周后飲用。用于本病伴有下肢麻木者,。

3,、三七末6克，絲瓜200克,，油,、鹽各少許，絲瓜洗凈,，切塊備用,，先格子七木放人鍋中，加水煮15分鐘,，再將絲瓜放人鍋中同煮15分鐘,，加入油鹽調(diào)味，吃絲瓜飲湯,，每日1次,。

近年來(lái)，腰椎間盤(pán)突出的患者不斷上升,，但人們對(duì)腰椎間盤(pán)突出的日常護(hù)理卻了解甚少,，了解腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理常識(shí)對(duì)其康復(fù)有著重要作用,。下面給大家介紹幾項(xiàng)在日常的生活中腰椎間盤(pán)突出需要注意事項(xiàng)。

1,、腰椎間盤(pán)突出-不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，避免外傷，外傷,，也是腰椎間盤(pán)突出的主要原因之一,。有患腰椎間盤(pán)突出者，禁止任何球類運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng),。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤(pán)突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂,，加重突出。特別是在腰椎間盤(pán)突出的急性期,，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無(wú)菌性炎癥,，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇突出物對(duì)神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退,。所以,，腰椎間盤(pán)突出的病人，禁止劇烈運(yùn)動(dòng),。

2,、腰椎間盤(pán)突出-不要長(zhǎng)期彎腰，如某些工作需要長(zhǎng)期彎腰用力的,，如木工刨木,、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中,，腰椎間盤(pán)承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上,！如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高5倍,！因此,，長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率亦高,。長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤(pán)壓力很多,，不利腰椎間盤(pán)康復(fù),。

3,、腰椎間盤(pán)突出-不要使用爆發(fā)力，腰椎間盤(pán)組織處在兩個(gè)腰椎之間,，承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng),。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤(pán)損傷,。因此,，我們?cè)谶M(jìn)行用力之前,，應(yīng)先活動(dòng)一下腰部，緩慢用力,。比如搬抬重物,，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力,。特別是有腰椎間盤(pán)突出的時(shí)候,，爆發(fā)力容易撕裂本來(lái)穩(wěn)定的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)傷口，加重病情,。

4,、腰椎間盤(pán)突出-不要睡軟床，我們正常脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度,，睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不好,、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟,，均不利于脊柱的生理彎曲度,，使腰肌緊張，僵硬,，血液循環(huán)不暢,，不利于腰椎間盤(pán)突出康復(fù)。所以,，我們要睡覺(jué)時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中,，床墊硬度以人睡在上面不會(huì)凹陷變形，舒適為宜,。

5,、腰椎間盤(pán)突出-不要長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)期從事坐位工作如長(zhǎng)期伏案工作者,、司機(jī),、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高,。長(zhǎng)期久坐,，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài),，腰椎間盤(pán)承受的壓力增大10倍,。腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張，就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損,，對(duì)腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降,，同時(shí)，久坐后腰椎間盤(pán)的超負(fù)荷造成腰椎間盤(pán)退變,，就容易在外力的作用下使椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂,，髓核突出壓迫神經(jīng),。因此堅(jiān)持工間操或工作時(shí)間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下,、走動(dòng)一下,，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。