朱壁修 2008.12.31

看到這個題目,，許多人會立刻起反感﹕又要騙人了,。但是，會這麼想的人是因為沒把題目看懂,，他直覺的以為談的是永生不死,。什麼是長生？平均壽命若是八十歲,，能活到九十歲,、一百歲就是長生﹔怎樣又稱為不老呢,？到走前一天都能自理生活,、無病無痛就是不老,。咦,，好像不是做不到的事﹔但要做到好像也不是非練氣功不可,。黃帝內(nèi)經(jīng)上說﹕上古之人,，其知道者,，法于陰陽，和于術數(shù),，食飲有節(jié)，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱,，而盡終其天年,，度百歲乃去,。也就是說只要好好過日子,，就可以活一百歲，沒說要練氣功,。但關鍵就在＂好好過日子＂是怎麼過日子,？

今時之人不然也,，以酒為漿，以妄為常,，醉以入房,。以欲竭其精,，以耗散其真,。不知持滿，不時御神,，務快其心,，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也,。這一段就十足反映了現(xiàn)代人的生活方式,。前幾天一個在園區(qū)工作的朋友在電話中和我聊到﹕我現(xiàn)在血壓高,，你知不知道有什麼方法可以幫我壓一壓…,。我真想告訴他只要他能把工作壓一壓，血壓可能就正常了,。但，能聽的進去嗎,？能做到嗎,？恐怕會落個﹕不幫就算了,，講什麼風涼話？的下場,。西方醫(yī)學現(xiàn)已承認並接受情緒壓力也是高血壓的成因之一,，但是,，病人若沒吃藥,、打針他心裏就不踏實。其實,，放鬆就能治病,。

許多疾病的成因是由於心理及生理的緊繃（這也包含外力造成的肌肉緊繃）,。只要能身,、心放鬆，就能緩解,、就能治癒,。道家的養(yǎng)生氣功強調(diào)鬆靜，就是很好的治療手段,。也有人說﹕我每天都有在運動,，所以不需要練氣功,。所有的運動都強調(diào)＂用力做＂,，而氣功則強調(diào)＂放鬆做＂，這在根本上就是不同的兩回事,。用力做的結果只會造成緊繃,、只會形成勞損、只會成為運動傷害,。不信的話,，找個按摩店一試便知。相反的,，放鬆做則會使原本勞損,、緊繃的漸漸回復彈性。但是,，放鬆做看起來容易,，做起來學問可大了，這也是它為什麼會成為一門學科的原因,。

怎麼放鬆呢,？如何在動中放鬆呢？又如何做到招式要求又同時放鬆呢,？我目前只能用＂以陰使陽,，連綿不斷，陰陽守中＂三個原則來概括,。而透過這三個原則,，可以檢視功法練的是否達到放鬆的要求。不只大雁功如此,，回春功如此,，甚至太極拳亦如此。為什麼呢,？因為這三個原則就是氣功中放鬆的＂象＂,，是＂元素＂，也就是得意忘形中的意,。掌握了象,，招式或是外形就只不過是表達象的外衣罷了。我這次去上海,，有人見我學氣功後身體狀況大好,，便要我教氣功，我告訴他只要在當?shù)卣液线m的氣功學習即可,。後來陪同他去附近公園看人打太極拳,，雖然沒學過太極拳，但我卻能一眼看出太極拳也不出我所領悟歸納出的三原則,。真應了蘇東坡說的﹕吾雖不善書,，曉書莫如我﹔茍能通其意,，嘗謂不學可。只要掌握了原則,、精神,，不同的揮灑就只是不同的表達方式罷了。董其昌也說過類似的話﹕臨帖如驟遇異人,，不必相其耳目,、手足、頭面,，而應當是觀其舉止,、笑語、精神流露處,。什麼意思呢,？要看影片，別看照片,。別太在意手,、腳、身的最後位置,，該關心的是它們怎麼到這個位置的,。過程比結果重要，也就是要知其所以然,。我一直覺得讓我體悟氣功最重要的一步,，就是觀看白雁老師六片DVD中的大雁功前十式,。雖然只有區(qū)區(qū)十式,，但是讓我看到了以腳帶身、以身帶手的意旨,。過了這道關卡,，體悟氣功就容易多了。

雖然透過道家的養(yǎng)生氣功,，經(jīng)由身心的放鬆可以讓長生不老成為可以追求的目標,，但這並不表示這是唯一的途徑。任何可以使身心放鬆的事物都有這個效果,，只是養(yǎng)生氣功是中國人驗證了二千年較為有效的經(jīng)驗之談罷了,。散步，其實也可以是一種很好的身心放鬆方式,。因為在散步時心情很自然的就先放鬆了,，較困難的是如何在動的過程中讓身放鬆。首先,，由腳帶動身,，腰以上都不出力，都是被動的，最後要注意的是﹕腳步邁出在落地前要有＂送胯＂的動作,。如此一來就能很自然的在動的過程中做到身的放鬆,。這個方法雖然沒有經(jīng)過驗證，但因為這種動的方式符合＂以陰使陽,、連綿不斷＂的原則,，我覺得應該可以達到放鬆的目的。這對於有心養(yǎng)生,，但又限於各種理由不能學氣功的人而言,，不失為一不錯的入門階，等到感覺到了功效,，再來學更全面的道家養(yǎng)生氣功也為時不晚,。

說過了鬆，下次有空再來談靜,。