從月經(jīng)的第一天開始,，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天,，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期,。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的,，但事實(shí)上因人而異,。月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間,，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了,。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天,，月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的,。

月經(jīng)周期也叫卵巢周期,，分為四個(gè)階段，包括濾泡期,、排卵期,、黃體期和月經(jīng)期：

月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天,。

正常月經(jīng)具有周期性,。月經(jīng)周期怎么算?月經(jīng)出血第一天作為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期,。月經(jīng)周期多少天正常?女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短因人而異，月經(jīng)周期一般為28天,，偶而提前或延后不超過(guò)7天仍可視為正常,，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過(guò)35天,，這樣的月經(jīng)周期是正常的,。

月經(jīng)周期的計(jì)算從月經(jīng)出血第一天開始計(jì)算，等到下一次月經(jīng)出血第一天到來(lái),，這個(gè)時(shí)間間隔就是月經(jīng)周期,。如果到婦產(chǎn)科就診，醫(yī)生常常會(huì)問(wèn)及末次月經(jīng)的時(shí)間,，末次月經(jīng)的時(shí)間是指距離就診日期的最近一次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間,，也就是應(yīng)該從出血第一天計(jì)算。需要注意的是,，末次月經(jīng)指的是正常行經(jīng),，不要將陰道異常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。判斷是不是正常月經(jīng),，可以從出血量和出血時(shí)間兩個(gè)方面觀察,，非正常月經(jīng)一般出血量比月經(jīng)少，時(shí)間或短或長(zhǎng),，失去平時(shí)月經(jīng)來(lái)潮的規(guī)律性,。

判斷是否為月經(jīng)出血，是女性都要了解的月經(jīng)常識(shí),。月經(jīng)出血量和出血時(shí)間判斷方法有：

是指月經(jīng)出血的顏色,，正常經(jīng)色一般是紅色稍暗，開始色較淺,，以后逐漸加深,，最后又轉(zhuǎn)成淡紅色直至干凈。如果血顏色一直是鮮紅,、紫紅或者淡黃色,，甚至是咖啡色，均不屬于正常經(jīng)色,。

有的女性月經(jīng)周期經(jīng)常少于21天或者超過(guò)35天,，這是月經(jīng)不規(guī)律的情況。月經(jīng)周期不規(guī)律的原因有三個(gè)方面：

如果女性精神處于憂郁,、愁苦的情緒中,，加上工作或者生活上的壓力，這些情緒往往會(huì)影響女性生殖器官性激素的分泌,，延長(zhǎng)月經(jīng)周期時(shí)間,。心理因素對(duì)月經(jīng)的影響也很大，心情不好或會(huì)發(fā)生月經(jīng)不調(diào),，因此,，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)還要講究心理衛(wèi)生，保持良好的心情,，會(huì)促進(jìn)月經(jīng)周期正常,。

包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常,、營(yíng)養(yǎng)不良,；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺,、腎上腺皮質(zhì)功能異常,、糖尿病、席漢氏病等,；肝臟疾患,；血液疾患等。這些疾病可能會(huì)影響月經(jīng)周期,，導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律,。如果是疾病引起的月經(jīng)周期不規(guī)律，需要到醫(yī)院檢查并及時(shí)治療,，以免導(dǎo)致不孕,。

使用治療精神病的藥物、服用避孕藥等，或者生病時(shí)需要服藥,，藥性刺激了女性生殖器官正常的周期變化,。有的女性停止服藥，月經(jīng)周期恢復(fù)正常,。有的女性因?yàn)橛盟帟r(shí)間過(guò)長(zhǎng),，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，需要配合醫(yī)生治療幫助調(diào)整月經(jīng)周期,。

有不少女性出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的癥狀,，那么月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦？月經(jīng)周期不規(guī)律,，女性要從調(diào)節(jié)精神情緒開始,，另外要注意日常衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，不吃生冷等刺激性食物,，如果有疾病發(fā)生,，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療,。月經(jīng)周期不規(guī)律的處理辦法有：

如果女性精神壓抑、焦慮,、憂傷等,，會(huì)影響到正常月經(jīng)周期，因此保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動(dòng),。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸,、乳房脹痛,、輕度腹瀉、容易疲倦,、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,，均屬正常,，不必過(guò)分緊張。要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒,。

女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,，預(yù)防感染，同時(shí)要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,。要注意的是,，在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),，通風(fēng)透氣性能良好,，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干,。

注意保暖,，避免寒冷刺激，也要注意避免過(guò)勞,，如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多,，忌食紅糖。

生冷,、酸辣等刺激性食物不能多吃,，應(yīng)該多飲開水，保持大便通暢,。血熱的女性,，在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物,。如果是氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),，如牛奶、雞蛋,、豆?jié){,、豬肝、菠菜,、豬肉,、雞肉、羊肉等,，忌食生冷瓜果,。

如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，這可能是疾病誘發(fā)的,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常癥狀,，及早到醫(yī)院檢查并根據(jù)需要進(jìn)行治療。

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