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一個人,，兩顆腎,，腎是人之根本，更是所有人需要保護的器官,。 我們?nèi)梭w一般在40歲時就開始大幅度衰老了,，腎臟也不例外，這時候很容易出現(xiàn)腎功能低下,，腎虛的狀態(tài),。那么當我們有什么特征，可以說明我們的腎還很健康呢,？ 過了四十歲,，身體若還有這7個特征，說明你的腎臟很健康,！ 特征一：頭發(fā)烏黑濃密,，不謝頂 腎藏精，其華在發(fā),，如果你的頭發(fā)又密又黑,，沒有什么脫發(fā)現(xiàn)象，那么說明你的腎很健康,。腎臟的好壞會通過我們的頭發(fā)來展現(xiàn)出來,，腎不好的人往往容易脫發(fā)、頭發(fā)也無光澤,。 特征二：聽力清晰,，不耳鳴 中醫(yī)認為“腎開竅于耳”說明耳朵聽力好壞收到腎臟影響。 《內(nèi)經(jīng)》記載“腎氣通于耳,，腎和則耳能聞五音矣,。”說明腎精充盈則髓得以養(yǎng),，聽覺靈敏,，能分辨聲音強弱。 因此,，一般腎虧的人都會出現(xiàn)耳鳴等情況,，而腎氣充足的人則聽力較清晰。 特征三：排尿有力,，不斷斷續(xù)續(xù) 腎臟畢竟是我們?nèi)梭w排泄廢物的器官,，是我們?nèi)梭w泌尿系統(tǒng)中一個重要的組成部位,。如果我們?nèi)瞿蛴袆牛瑳]有出現(xiàn)尿無力,、尿不盡,、尿細線、尿頻等現(xiàn)象,，那么說明你的腎臟很健康,。腎虛的人一般會出現(xiàn)各種各樣的泌尿問題，尿無力,、小便不盡等,。 特征四：晨起雙腿不浮腫 腎臟是人體水代謝的器官，腎不好會導致水分積蓄在體內(nèi),，直接造成早起是眼皮浮腫,，雙腿浮腫等癥狀。 特征五：尿液清澈泡沫少 小便泡沫突然變多,，長時間不消失,，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。尿液顏色異常,，呈濃茶色,、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視,，是重大腎臟疾病的信號,。另外，出現(xiàn)憋不住尿,、小便疼的癥狀也應及時就診,。 特征六：骨骼健壯 中醫(yī)認為腎主骨，腎臟如果好的話,，那么我們的骨頭就會被腎臟滋養(yǎng),，骨骼就會變得強健，不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,、腰酸背痛,、牙齒松動等癥狀。 腰痛根本在于腎虛,，可分為內(nèi)傷和勞損,。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致,。 特征七：血壓正常 腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀,，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多,，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時,，說明腎臟已經(jīng)受損,。 想要腎好，傷腎的三大習慣要改掉： 1,、習慣憋尿 憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經(jīng)常憋尿,。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎,。一旦反復發(fā)作,，能引發(fā)慢性感染，不易治愈,。 2,、吃重口味食物、飲水少 平時有些人就愛吃咸口的東西,，這樣長期飲食過咸就會導致高血壓,。重口的飲食加上經(jīng)常不喝水，尿液減少的同時,，毒素卻增多,。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會增加，久而久之會導致腎結(jié)石,、腎積水,。 3、酗酒 中醫(yī)認為,，“肝腎同源”,，所以喝酒不僅傷肝，還傷害腎臟,。 經(jīng)常喝酒還會使得人體內(nèi)正常的氮平衡產(chǎn)生紊亂,，使得人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解不斷增多，進而增加腎臟的分解負擔,，長期如此就會損傷腎臟機能,。 男人想要腎好，謹記“一茶,、二穴,、三多吃” 一茶 自制 蒲公英玉麥須茶
古代醫(yī)典中記載,，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽,，也就是說蒲公英有很很利尿功效,，可以促進排毒,，減輕腎臟負擔！ 玉麥須入肝,、腎,、膀胱經(jīng)，具有利尿,、利膽等作用,，可改善腎炎水腫、泌尿系感染,、等病,。可利尿,，改善腎功能,，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等,，有利于改善慢性腎炎,，促進腎臟排毒！ 玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥,?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴,，潤心肺,，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”,。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用,。 這樣搭配在一起，泡水喝,，促進腎臟排毒,，有利于保護腎臟健康！ 兩穴 太溪穴 匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,。太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處,，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,，認為它具有回陽救逆之功,。按摩時不必拘泥于方法,，每次5分鐘左右便可。 關元穴
關元具有補腎壯陽,、補虛益損等作用,。關元穴在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離,。按摩時,，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘,。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘,。 三多吃 腰果
腰果,，是一種長得像腎臟的食物，也是一種常見干果類食物,。 中醫(yī)認為“以形補形”,，所以多吃腰果也有不錯的補腎效果，腰果性味甘,、平,，歸腎、胃,、脾經(jīng),，具有極好的補腎養(yǎng)胃、延年益壽的功效,。 黑豆
被古人譽為“腎之谷”,，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎,，還有補腎強身,、活血利水、解毒,、潤膚的功效,，特別適合腎虛患者。 黑豆還含有維生素B2,、黑色素,，對防老抗衰、增強活力,、美容養(yǎng)顏有幫助,。 牡蠣
牡蠣，又稱為“海里的牛奶”,，富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅,，同時還含有精氨酸,、亞鉛等，有助于提高男性性功能,，因為亞鉛可促進荷爾蒙分泌,，精氨酸是制造精子的主要成分。 |
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