掌　　勁

      以靜坐修道煉氣為主，再由轉(zhuǎn)掌將內(nèi)氣轉(zhuǎn)化成活勁,。煉內(nèi)勁方法是站樁,，由靜樁產(chǎn)生內(nèi)勁，再通過(guò)動(dòng)樁與轉(zhuǎn)掌,，將內(nèi)勁用到拳法上,。發(fā)力用指尖不用掌根，求力透不求發(fā)人于丈外,。走轉(zhuǎn)時(shí)時(shí)注意力貫指尖,，久之指力自然堅(jiān)強(qiáng)。

     八卦不過(guò)是煉一旋轉(zhuǎn)的鐵球,，經(jīng)年累月左旋右轉(zhuǎn),，走到一定程度,，整個(gè)人體如同一個(gè)旋轉(zhuǎn)自如的金剛球體,，別人一碰就落空,，就要受到跌翻或打擊，人乃一球形,，擊必求其中心,，我亦球形，遇擊則圓轉(zhuǎn)以走,，將氣自然抱住存于丹田,，如同一個(gè)球一般，發(fā)人時(shí)以我球?qū)?zhǔn)他球,，照直而去,，擊發(fā)必準(zhǔn)。肩膀腰胯徹底松開(kāi),，力才能貫通四肢,，扭身扣腿蓄勢(shì)令身體變成人肉發(fā)條，大大加強(qiáng)移步速度,、沖力和掌擊的殺傷力,，形成混元無(wú)懈的旋轉(zhuǎn)球體。頂頭懸與五趾抓地是爭(zhēng),，合肘掩心出抱力是裹,，爭(zhēng)與裹出來(lái)后旋在其中，擰旋走轉(zhuǎn)練至合一,，就產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)中以螺旋勁統(tǒng)領(lǐng)下的渾元?jiǎng)拧?/p>

     八卦是抽彈勁,，用法如大蟒鋼鞭，練到剛?cè)嵯酀?jì)的程度后,，就具備了一種彈簧勁,，周身就象一架彈簧機(jī)，對(duì)手攻擊到身體的任何一個(gè)部位,，都會(huì)在瞬息之間,，將其力柔化掉然后反彈出去。隨時(shí)隨地保持大松大柔的蓄勁,，只有身體有接觸的時(shí)候才有一剛發(fā)勁,，蓄勁貫穿于運(yùn)動(dòng)的全過(guò)程，象一始終壓好的彈簧,，別碰它,，只要身體的任何部位有了接觸，自然就會(huì)打人,，整體運(yùn)動(dòng),，就像龍卷風(fēng)一樣，外緣掃上,，便把人掃飛,，內(nèi)緣掃上,，就把人卷起來(lái)扔出去。走轉(zhuǎn)是發(fā)力訓(xùn)練的重要部分,。能靠步打人,，要讓身體練出繃簧勁，有了這個(gè)勁,，兩臂如有電,，胳膊只要碰到敵人就得出去，不論是打別人,，還是別人打他或格擋他的攻擊都會(huì)被擊出,。繃簧勁就是結(jié)構(gòu)原理,，加走轉(zhuǎn)步法練出來(lái)的,。定式掌加意念是練習(xí)繃簧勁的主要功法。

      下按掌兩手如按在球上,，兩胳膊如攔一大氣球,，松肩撐肘，含胸拔背,，虛領(lǐng)頂勁,，上身稍向圓心轉(zhuǎn)，走趟泥步,。設(shè)想在齊腰深的水中,，要帶著按的球和胸前攔的球一齊走，不讓球跑掉,，又不能把球擠壓破,。日久一擺出架勢(shì)，有一點(diǎn)意念,，馬上就有感覺(jué),。

     雙抱掌指分掌凹，如抱直徑五六十厘米大氣球,，設(shè)想在齊肩深水中走趟泥步,，既不讓球跑掉，又不把球擠壞,。設(shè)想水的波動(dòng)沖擊球上浮下沉,、向胸等各方向動(dòng)，不論向哪里,，都要阻止,，令球隨人動(dòng)。定式掌其它六式與這兩式大同小異。意念不可太重,，否則會(huì)頭暈?zāi)X脹,，隨著功力的加深，意念逐漸淡化,，做到似有似無(wú),。出現(xiàn)各種感覺(jué)不理不睬,，一切順其自然,。

     寸勁極易造成內(nèi)傷，按在肋骨處,，外表不顯,，可打傷內(nèi)臟。松肩墜肘,、虛領(lǐng)頂勁,、節(jié)節(jié)貫通、周身協(xié)調(diào),、前手打擊,、后手使勁后撐、意要深長(zhǎng),，找一大小適中的小樹(shù),，先用手指按在樹(shù)上，后用掌根突然擊之,，做到周身一致,，掌與樹(shù)接觸瞬間全身一緊，意欲把樹(shù)擊倒,。后重心返回,，恢復(fù)松靈狀態(tài)，先用順步再用拗步,。把兩米多長(zhǎng)木板埋在地里一米,，板上部釘上狗皮，反復(fù)練習(xí)塌掌,、掖掌等,，如選大樹(shù)或墻壁沒(méi)彈性，練不出寸勁,，還會(huì)把手腕弄傷,，功成放倒人不成問(wèn)題，因大多數(shù)人的予應(yīng)力和支持力,，比起入地三尺的木板真是太不足道了,。

      八卦踏地掌式一成，身上帶的就是掤勁，全身各處連接貫通,，就形成一個(gè)類(lèi)似與拱橋似的受力樁態(tài),，外來(lái)之力皆不能突破這個(gè)樁態(tài)，必然滑走,，這就是來(lái)力不入,，利用的是樁架的優(yōu)勢(shì)護(hù)體。不管什么動(dòng)作都含著掤勁,，這樣掤勁就長(zhǎng)在身上,，溶進(jìn)了其它勁里，發(fā)什么勁都含掤勁,，出手就能破開(kāi)敵招直接打中對(duì)方,，不管對(duì)手什么手法，只管從自己中線起掤,，一直掤到對(duì)方臉上就是,，就是化打合一。起橫不見(jiàn)橫,，橫的是身子不是手,，能橫飛人就在于身上有這八方支撐的勁，八卦之用如大蟒鋼鞭,，其剛之一面全在此勁,。抓黃鱔手到之處黃鱔身上立刻象鼓了氣一樣，抓哪里就哪里有,，這就是周身無(wú)點(diǎn)不彈簧,。練拳要全身含上勁來(lái)練，練到了極處,，就能達(dá)到一動(dòng)周身皆動(dòng),。轉(zhuǎn)掌要求周身象蟒蛇一樣蹭上勁來(lái)走，碰上就不得了,，全身都在擰裹之中,，就象蟒蛇的身體一樣，全身蹭滿(mǎn)勁,。動(dòng)手先動(dòng)腰,，用腰帶肩，由肩帶肘,，由肘帶掌,。如一條大蟒蛇在水中游動(dòng)，全身上下勁道連綿不絕,、蜿蜒纏繞,，蛇體外表看似松柔,，其實(shí)力量雄厚無(wú)比，纏上了獵物就能將其骨骼絞碎使之窒息而死,。

      八卦是由根練起,，從根往梢上練，一切以樁為基礎(chǔ),。八卦最先能出勁的地方在肩肘,。這是由根往梢的表現(xiàn)。如單換掌,，剛打時(shí)不要想著一下掌指上能有多大勁,，那樣容易失去姿勢(shì)的中正，而應(yīng)在換式時(shí)想著好象敵人在你肩,、肘的位置,，實(shí)戰(zhàn)時(shí)就要偷步到這個(gè)位置上,，用換式時(shí)腰胯旋轉(zhuǎn)身體的力量帶動(dòng)肩肘一撞一砸就是,，初練時(shí)肩肘好使，功深自到掌上,，其鋼鞭勁就在于此,。

青龍?zhí)阶Α⒋簌i展翅,、腦后摘盔,、黑熊探臂等操手是以意念練習(xí)各種掌力，點(diǎn)一根蠟燭由近到遠(yuǎn)的練習(xí)塌掌,，以掌風(fēng)把蠟燭打滅,，當(dāng)然要配合呼吸。

道本自然一氣游,，空空靜靜最難求,，得來(lái)萬(wàn)法皆無(wú)用，身形應(yīng)當(dāng)似水流,。

對(duì)方打來(lái)身如球,，擰走轉(zhuǎn)換莫停留，進(jìn)如盤(pán)蛇吸食走,，剛?cè)峄?jì)著意求,。

八卦之道大且剛，方丈之內(nèi)足回翔,，筯骸振奮毛發(fā)張,，斜出正入變無(wú)方，砰然爆發(fā)莫能當(dāng),。

單換掌

      八卦?shī)W密在轉(zhuǎn)掌(單換掌),，一式通,，百式通，千變?nèi)f化在心中,。不必將八掌練全,，只將單換掌習(xí)熟，則變換之理油然而生,。走三五年的單換掌,，而且從頭到腳、從里到外的要求都要做到,，自然會(huì)有內(nèi)勁產(chǎn)生,，身體會(huì)有整勁的感覺(jué)，再練其它會(huì)很容易,。

      虎口圓撐,、五指微扣，雙手感覺(jué)是在抓圓球一般,，勁達(dá)五指,。練至胸腰過(guò)圓心、頭扭向里圈的肩窩處,，下頦放在肩井穴,，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下對(duì)肚臍,，前掌根與后腳根在一條垂直線上,，這樣才是身架擰旋到位，如此身架,，走轉(zhuǎn)自如,，似行云流水，說(shuō)明四肢,、腰胯及周身骨節(jié)已解開(kāi)貫通,，力自然達(dá)四梢，周身勁力必飽滿(mǎn)無(wú)疑,。

      單換掌就是變的規(guī)律,，如海浪般，一浪接一浪,，一掌換一掌,，是招式連環(huán)的媒介。八卦圈是頭領(lǐng)出來(lái),，頭首先要虛頂才能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活,，頭微一側(cè)轉(zhuǎn)，整個(gè)身子就得調(diào)過(guò)來(lái),。這個(gè)圈子是一側(cè)一側(cè)走出來(lái)的,，所以偏門(mén)攻防的意識(shí)就養(yǎng)成了,。學(xué)會(huì)了調(diào)身子，重量就跟上了,，這么走走,，就是“全身重量上拳頭”的好法子，腦門(mén)有頂意,，拳頭的分量就加大,，后腦有仰意，撤身就快,，可見(jiàn)單換掌以頭領(lǐng)身的訓(xùn)練多么巧妙,，脖頸僵硬地走八卦，就走不著東西了,，單換掌是先有頭功再有腿功,。頭上領(lǐng)全身有下墜之態(tài)，這樣會(huì)感覺(jué)到只剩下一個(gè)頭,，下面的部份可以隨時(shí)改變,。一手前撲一手后兜，將這個(gè)架子維持住,，兩手不動(dòng),，內(nèi)腳直走,，外腳內(nèi)拐,，走成圓圈。一手前撲一手后兜時(shí),，隱含著向左右的撐起之力,，走圈就要將這隱含的勁撐圓。走八卦練的是渾身的完整,，手勢(shì)不動(dòng),，要以身動(dòng)手。內(nèi)腳直走,，身子前進(jìn),，架子就有了向前撲的勁，外腳內(nèi)拐,，身子側(cè)轉(zhuǎn),，手臂就有了向外擼的勁。一撲一擼地走圈,，勁力就鼓蕩上了,。看似兩手不動(dòng),，其實(shí)勁力在不斷地翻騰,，一比武就有了招,。兩臂發(fā)揮向左右之力，架子就抱圓了,，兩弘圓則氣到丹田,，可以養(yǎng)生出內(nèi)勁，有身輕力厚之妙,。弘是兩臂內(nèi)側(cè)的肌肉,，兩臂通著呼吸，兩弘伸展,，胸就含住,，氣息就能向下深入。

       單換掌包含八卦主要?jiǎng)欧?，如雙手爭(zhēng)勁,，身體擰勁，雙肘和雙腿的裹,，掌根的翻塌等等,。內(nèi)含推、托,、帶,、領(lǐng)、搬,、扣,、劈、進(jìn)八法,。知開(kāi)合,、了收放、明吞吐,、曉翻轉(zhuǎn),，八卦真理了悟大半，與順勢(shì)掌同參事半功倍,。青龍返首前臂有太極擠勁,，重心還是在后腳，身體有向下向后的縮勁,，動(dòng)前須欲左而先右,，如寫(xiě)大字逆鋒而入，雙掌內(nèi)旋上鉆再外旋,。

      單換掌包含八卦的基本打法,，不是招法是八卦的本質(zhì)，松,、墜,、輕,、擰、疾還有氣沉丹田,。功純后未見(jiàn)其手人已敗跌,，無(wú)非是一手單換掌與敵互動(dòng)間沾抹變化，真正有了內(nèi)勁,，功夫一到單換掌即是無(wú)量掌,，可以生出無(wú)數(shù)的變化，要怎么打就怎么打,，可沾穿翻壓撞探捆搬截?cái)r擗戳搓,，無(wú)一不在單換法內(nèi)，微動(dòng)即得,，功深時(shí)周身一掌,，無(wú)處不能捆人擊人。

       單換掌有推托帶領(lǐng)搬扣劈進(jìn),，但劈進(jìn)之法一般在練時(shí)不顯現(xiàn),，是含著的，練的是橫勁,，以橫破豎,，含著推托領(lǐng)帶，改變對(duì)方來(lái)勁方向,，我順人背,，以我之正打?qū)Ψ街畟?cè)。不一定是一圈一換,，一兩步就左右換掌,，最后會(huì)感到手足腿臂都不存在了，只是頸項(xiàng)帶動(dòng)脊椎一轉(zhuǎn)就是了,，最后就是一回頭的一動(dòng)，要忘卻手臂和身體的存在,，掌勁成為身勁才能為己所用,。其中含形意的風(fēng)擺荷葉和三盤(pán)落地的練法。要慢慢地體會(huì)勁力的變化,，漸漸地把氣力融合到身體里,，快則半年，慢則一年,，勁力的運(yùn)用就出來(lái)了,，就是明勁，其實(shí)就是融合筋骨氣息,，身體的氣息的導(dǎo)引慢慢地打磨,，融入到身體筋肉里,，經(jīng)過(guò)這個(gè)階段人整個(gè)身心就會(huì)發(fā)生改變。

       單換掌不在乎是否真的力大或快,，要讓對(duì)手覺(jué)得快和力大就行,，這才是真正修煉出來(lái)的力大和快。以斜取正馬上能形成以?xún)墒謱?duì)一手,，兩腳對(duì)一腳的優(yōu)勢(shì)局面,。目標(biāo)是穿開(kāi)正面，在左右兩門(mén)擊打,，步法會(huì)在穿掌時(shí)自動(dòng)走位,，同時(shí)使用暗腿不讓對(duì)方起腿膝，起步擺到位置,，跟步扣到地方,，方能打脆。單雙換都是在搭手后,，不同方位交換所搭的手,，使對(duì)方被動(dòng)，單換在換手后走到對(duì)方的外門(mén),，一只手控制對(duì)方半邊身體,，空出一只手進(jìn)攻，雙換使雙手都交換搭手,，并在換手中得式得手進(jìn)行進(jìn)攻,。青龍轉(zhuǎn)身時(shí)用身勁把對(duì)手領(lǐng)開(kāi)，如果身上沒(méi)有掤勁,，對(duì)方仍可順勢(shì)用肩靠,。單換掌順著敵手的外側(cè)上步，同時(shí)穿出掌,，在接觸的瞬間隨即外翻前手,，讓對(duì)方的直線勁力沿著你手外翻形成的圓的切線方向過(guò)去，同時(shí)扣步到對(duì)方的前鋒腳后,，后手從自己的肘下穿過(guò),，然后再上鉆外翻，可以形成一個(gè)別摔,。別摔的時(shí)候,，要扣左步到敵方的右腳后，扣步的同時(shí)左掌從對(duì)方腋下穿進(jìn)去,，同時(shí)扭腰,，要求手腳齊到，扣步落地和扭腰要同步，同時(shí)右手還要看住對(duì)方的肘,。

      單換掌幾乎可以接所有上三路的拳,，進(jìn)身一轉(zhuǎn)就將對(duì)方的力切向別的方向去，而是邊接邊旋,，引開(kāi)對(duì)方勁力,，通過(guò)撥動(dòng)手來(lái)?yè)軇?dòng)整個(gè)人。如一個(gè)直拳打來(lái),，起鉆無(wú)需用力,，就能很有效的把對(duì)方的拳往上引而化掉，同時(shí)使其重心上浮,，自己的雙手卻自然到進(jìn)攻位置,，防守中含著嚴(yán)厲的反擊。向前旋鉆可以由下而上,，快速擊打?qū)Ψ降哪?、喉等要害。向上的鉆旋,，可打掉敵人的根勁,，根一斷，人就難發(fā)出很大勁力,。一個(gè)單換掌暗藏許多技法,，出穿掌引對(duì)方出手，對(duì)方不出手就擰臂變蓋按掌,，按對(duì)方胸口,。對(duì)方接手，則我之后手再穿對(duì)方之手,，乃黑虎出洞,，此時(shí)后手以變前手，前手只要穿撥開(kāi)對(duì)方之手,。實(shí)用時(shí)根據(jù)對(duì)方之反應(yīng)而變化,，不可拘泥。探掌過(guò)去,，對(duì)方一架,，手里就要聽(tīng)他的功力。對(duì)方功力不如你,，即刻長(zhǎng)驅(qū)直入，化奇為正,，壓制他的中門(mén),；兇狠一點(diǎn)的，用陰陽(yáng)魚(yú)掌的轉(zhuǎn)腰肘擊硬砸開(kāi)其門(mén)戶(hù),，再犀利的,，底下的擺扣步化為膝擊或者蹬踏等暗腿,，這是要命的作法。但若一架一聽(tīng),，對(duì)方功力強(qiáng)于你,，可以先加力壓制他，他一旦反抗,，立即脫離接觸,，使他失去平衡，伺機(jī)攻擊,。也可以走擺扣步的身法,，折疊到他門(mén)戶(hù)里偷襲?；蛘咧苯幼呷ψ幼唛_(kāi),，快速換個(gè)角度再來(lái)。這是丟,。一頂一丟,，變化出孫門(mén)八卦掌的搬、攔,、截,、扣、推,、托,、帶、領(lǐng)八種手法,。是兩儀出八卦的道理,。然后這八種手法再加變化招式無(wú)窮

       單換掌象是一只動(dòng)物在走，神態(tài)簡(jiǎn)直就象一只老貓,，而且是一只成了精的老貓,，勁是蓄著的，隨時(shí)都可能蹦了起來(lái),。眼睛灼灼生光,，眼觀六路，耳聽(tīng)八方,。腰身走的象條大蟒蛇似的,，全身都會(huì)蠕動(dòng)的，那種柔和的感覺(jué)就象在天上飛一樣,，卻又很靜很靜,，而且走的飛快。