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你的走路姿態(tài)，會(huì)反映出腰椎的病變,。 一般到了中老年,，人的走路姿態(tài)會(huì)因?yàn)檠础⑼韧炊l(fā)生大的改變,，這是人的自然生理過(guò)程,，也是腰椎的退變性疾病。 哪種走路的姿態(tài)會(huì)說(shuō)明腰椎有問(wèn)題呢? 1,、喜歡哈著腰走路 腰椎管狹窄會(huì)導(dǎo)致走路哈腰,。 隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎處的黃韌帶會(huì)不斷增厚,，開始?jí)浩壬窠?jīng)讓人產(chǎn)生痛感,。因此人會(huì)不自覺(jué)地向前弓腰或者停下來(lái)休息，讓黃韌帶得以拉伸或緩沖,，以減少痛感,。 除了哈腰走路，走路腰疼但騎車腰不疼的人也要警惕腰椎管狹窄! 2,、走路小心翼翼,，不敢做大動(dòng)作 這多見于腰間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂導(dǎo)致的急性疼痛,。 腰間盤異常時(shí),，小關(guān)節(jié)之間的負(fù)荷增大，關(guān)節(jié)開始增生產(chǎn)生骨刺,，擠壓時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛,。除此之外，腰間盤異常釋放的一些炎癥因子也是腰疼的原因,。 3,、喜歡歪著身子走路 這可能是因?yàn)?/span>椎間盤突出，壓迫到肩部神經(jīng)的緣故,。所以,，患者會(huì)在走路時(shí)下意識(shí)地向一側(cè)沉肩。 拖著步子走,、或者用腳后跟走,，是不同的神經(jīng)根受壓的表現(xiàn)。腰椎間盤突出長(zhǎng)期壓迫神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致腿腳無(wú)力,。 專家提醒您,，單腳無(wú)力多見腰椎病,，雙腳無(wú)力多見頸椎病。所以當(dāng)您覺(jué)得腿腳無(wú)力時(shí)一定要引起重視! 4,、駝背走 駝背走是老年人常見的走路姿態(tài) 此時(shí),，人腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加,，頸椎的前凸消失,，呈現(xiàn)出“駝背”的矢狀位失衡，為了保持身體平衡,，人會(huì)自然骨盆后旋,，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)因此磨損增大,，這樣的人通常合并骨質(zhì)疏松! 提醒：腰椎不好的人，除了走路姿勢(shì)異常,，坐,、臥都有異常! 腰椎不好的人喜歡歪著坐，而且從坐到站腰痛會(huì)加劇,，另外,，喜歡側(cè)臥蜷腿睡覺(jué)的人有可能是腰椎管狹窄，而腰椎間盤突出的病人則更喜歡平躺,。 你的腰椎還好嗎?腰椎貴在養(yǎng)護(hù),，保護(hù)腰椎有5大禁忌！ 一忌“僵” 有研究表明,，人體在前傾20度坐位時(shí),，腰椎間盤內(nèi)的壓力大。這正是我們?cè)陔娔X前做報(bào)表,、上網(wǎng),、打游戲時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)。長(zhǎng)期如此坐位,，腰椎受壓整體下沉縮短,，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出,。 二忌“猛” 正常的腰椎間關(guān)系富有彈性和韌性,，具有強(qiáng)大的抗壓能力，可承擔(dān)450Kg的壓力而毫發(fā)無(wú)傷,。但這些力量必須和緩地從正面壓下,，如果突然受力或在缺乏運(yùn)動(dòng)后突然用力，很容易突破它的承受極限,，引發(fā)腰扭傷,。 三忌“寒” 腰部特別怕冷,。如果穿衣露腰，為了抵御寒氣,，腰背部的肌肉痙攣,，小血管收縮，使得局部血液循環(huán)減少,，會(huì)影響椎間盤的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害,。 四忌“?！?/span> 在我們的日常活動(dòng)中,，腰椎大多處于屈曲狀態(tài),，過(guò)度工作就等于增加腰椎屈曲的時(shí)間。統(tǒng)計(jì)表明,，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000-5000次,。這種過(guò)多的、反復(fù)的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因 五忌“振” 腰骶部的固有頻率和行車中駕駛座椅的振動(dòng)在同一個(gè)低頻范圍,，所以開車時(shí)腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振,。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時(shí)使周圍組織肌肉也跟著疲勞,，影響腰椎間盤的新陳代謝速度,，會(huì)加速腰椎的退化、變形,。  提醒您：腰椎關(guān)于身體來(lái)說(shuō)是非常重要的,，除了避免以上幾點(diǎn)之外，建議恰當(dāng)?shù)奶砑友巢康挠?xùn)練,，這樣能夠增強(qiáng)腰部肌肉,、韌帶、關(guān)節(jié)囊等安排的力量和彈性,，改進(jìn)腰椎椎間關(guān)節(jié)的功能,，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。 |
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來(lái)自： 陽(yáng)光樹木花草 > 《骨科》
