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原因:作為一個活動的群體，我們花了太多的時間坐著,，因此，發(fā)生的事情是你的臀大肌可能在“沉睡”，而不是行使著正常的功能,。臀大肌主要的運動是支持臀部的運動。如果不能優(yōu)先激活臀大肌會會導致腰背部疼痛,、肌腱拉傷(大腿肌肉拉傷),，臀部疼痛(由大腿占主導的臀部伸展)和膝關節(jié)疼痛(臀中肌無力)。 所以,，這里摘選了一些平時在家就容易做到的一些優(yōu)先啟動臀大肌的訓練動作,。 希望對大家有所幫助。 聲明： 原創(chuàng)來源于“李哲交你學解剖” ,，如有侵權請聯系刪除,。 |
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