一個男人一旦陽虛身體就會出現(xiàn)怕冷的癥狀，特別是在天氣稍微冷一點(diǎn)的時候,，男人感覺自己也是冷得不行了,。而且陽虛的男人還容易出現(xiàn)尿頻尿急，對個人健康損害很大,。那么,，男人如何調(diào)理陽虛呢？堅持以下5種方法,，讓你早日擺脫陽虛帶來的困擾,，擁有健康的生活。

男人陽虛的調(diào)理方法主要有哪些

1,、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲,。因此,，要善于調(diào)節(jié)自己的感情,，消除或減少不良情緒的影響,。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,，稍微轉(zhuǎn)涼,，即覺冷不可受。在夏季,，要注意培補(bǔ)陽氣,，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘,，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力,。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表,，毛孔、腠理開疏,，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大,，同時避免在樹蔭下,、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒,，只圖一時之快,，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3,、體育鍛煉

因“動則生陽”,，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉,，春夏秋冬,，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次,。具體項(xiàng)目,，因體力強(qiáng)弱而定，如散步,、慢跑,、太極拳、五禽戲,、八段錦,、內(nèi)養(yǎng)操、工間操,、球類活動和各種舞蹈活動等,，亦可常作日光裕、空氣浴,，強(qiáng)壯衛(wèi)陽,。氣功方面，堅持做強(qiáng)壯功,、站樁功,、保健功、長壽功,。

4,、飲食調(diào)養(yǎng)

多食有壯陽作用的食品，如羊肉,、狗肉,、鹿肉,、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,，夏日三伏,，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時,，以壯人體之陽,，最為有效。

5,、藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽祛寒,、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸,、海狗腎,、蛤蚧、冬蟲夏草,、巴戟天,、淫羊藿、仙茅,、肉蓯蓉,、補(bǔ)骨脂、胡桃,、杜仲,、續(xù)斷、菟絲子等,，成方可選用金匱腎氣丸,、右歸丸、全鹿丸,。若偏心陽虛者,，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參,；若偏脾陽虛者,，選擇理中丸，成附子理中丸,；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸,。

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些

陽虛體質(zhì)有寒象,，表現(xiàn)為疲倦怕冷,，四肢冰冷、唇色蒼白,，少氣懶言,，嗜眨乏力,，男性遺精，女性白帶清稀,，易腹瀉,，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等,。陽虛體質(zhì)的人平素畏冷,，手足不溫，易出汗,；喜熱飲食,，精神不振，睡眠偏多,。

陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷,，陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷,，一到冬天就手冷過肘,，足冷過膝。陽虛體質(zhì)常見夜尿多,，小便多,，清清白白的。水喝進(jìn)去是穿腸而過,，直接尿出來,，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多,，晚上還要起夜兩三次,。