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有人曾比喻女性擁有兩座花園： 表象花園——臉,，秘密花園——卵巢,。 女性渴望花園的花季， 期待花季不敗,， 更加追求永遠的保鮮,。 
醫(yī)學研究證實，花季保鮮源自于卵巢的功能,，卵巢保養(yǎng)得好,，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅,，永葆韌性和彈性,；促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,，提高兩性生活質(zhì)量,；胸部豐滿、緊實,、圓潤,。若是卵巢不健康，身體很快便會開始老化,。
你的秘密花園說不定已經(jīng)處于警報狀態(tài),！生育年齡女性的正常卵巢,，是一團灰白色,、表面凹凸不平的扁橢圓形，樣子看起來像一塊嚼過的口香糖,。 
至于大小嘛,，我一時倒想不出有什么東西和它差不多大小,，只能勞煩親愛的各位把手伸出來像下圖這樣比劃一下：
卵巢大小約4cm*3cm*1cm，差不多就是一個OK手勢中,，拇指和食指圈出來的大小,。這么其貌不揚的兩小塊,，有什么用呢,？卵巢擔負著兩大重要使命：產(chǎn)生并排出卵子、分泌激素,。卵巢隨著年齡的增長,，會發(fā)生一系列改變：女性剛出生時卵巢大約有 15萬～50 萬個卵泡，成年后大約只有 400～500 個卵泡發(fā)育成熟,，每月排卵一次,，直到自然絕經(jīng)，女性的平均自然絕經(jīng)年齡在 45 歲至 55 歲之間,。
卵巢分泌的激素主要為雌激素、孕激素和少量的雄激素,。各種激素的濃度變化與排卵和月經(jīng)來潮的機制息息相關,，而它們各自也分別有很重要的作用。我國的女性平均絕經(jīng)年齡為49.5歲,，即使人口的平均壽命有了相當程度的延長后,，絕經(jīng)年齡也沒有明顯的變化，這也暗示了遺傳才是絕經(jīng)年齡的主要決定因素,。正常的情況下,，卵巢功能衰退最早從40歲就可以開始了，此時卵泡已不能發(fā)育成熟及排卵,，月經(jīng)也變得紊亂,，最終由于卵泡自然耗竭，卵巢功能衰竭,，月經(jīng)永久停止,，女性就進入了絕經(jīng)期。這一過程短則1~2年,，長則十余年,，女性會因為雌激素水平低落出現(xiàn)血管舒縮障礙和神經(jīng)精神癥狀，大多數(shù)人并不會有明顯的感覺,，少數(shù)人則會出現(xiàn)潮熱,、出汗、失眠,、抑郁或者煩躁等,，也就是俗稱的“更年期綜合征”,。 
“卵巢維護”該怎么做？ 如果還沒到40歲,，卵巢已經(jīng)開始鬧罷工了,，就變成了“卵巢早衰”，那么有沒有辦法避免卵巢提前退休呢,？
1,、適時生育：完整的孕育過程可以延緩排卵周期，從而延緩卵巢早衰,。2,、月經(jīng)時多補鐵：多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品,。3,、保持良好的情緒：適當緩解壓力，勞逸結(jié)合,。4,、加強體育鍛煉：運動可增強體質(zhì)，提高免疫力,，減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成,。5、少吃止痛藥：止痛藥使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%,，并抑制大腦神經(jīng),，“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低,，卵子活性減弱,。6、保持良好的睡眠習慣：減少熬夜,，23點前入睡,，平衡內(nèi)分泌水平。7,、定期查體：早預防,、早發(fā)現(xiàn)、早治療,。8,、健康的飲食習慣：補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對卵巢起到一定的保護作用,。如：蛋白質(zhì),、低脂肪及高纖維素的食物、益氣補血的食物、適量VE,，減少攝入鹽類,、酒精和咖啡。
家族有卵巢早衰史或其他高危因素的女性應提前進行醫(yī)學咨詢,，通過生活方式的改變或其他干預辦法來避免卵巢早衰的發(fā)生,。
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