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分享8道素菜的做法,,不用放肉,,好吃又健康,放假做給家人吃

 wyk1014 2018-05-01

【蒜蓉粉絲蒸娃娃菜】

材料:娃娃菜2棵,、粉絲1把,、油鹽適量、大蒜1頭,、生抽醬油2湯匙,、雞精1茶匙、

做法:

1.將粉絲放在大碗內(nèi),,用溫水泡軟,,將大蒜切成蒜蓉

2.將娃娃菜洗凈,再將每棵娃娃菜平均切成8瓣,,要根部相連

3.鍋加水燒開,,下入娃娃菜焯水至變軟,撈出投涼,,攥凈水,,待用

4.鍋加油燒熱,下入一半的蒜蓉,,小火炒制微黃出香味

5.關(guān)火,,加入剩下的另一半蒜蓉,再加入生抽,、雞精,、半碗水,加入鹽調(diào)味

6.將一半的粉絲放在盤底,,在將娃娃菜碼在粉絲上,,上邊在放上剩下的粉絲,澆上調(diào)好的蒜蓉汁

7.蒸鍋加水燒開,,將盤子放入,,蓋上鍋蓋,蒸10分鐘即可,,吃時(shí)拌一下

【干煸花菜】

材料:花菜1棵,、紅尖椒1個(gè),、尖椒1個(gè)、豬五花肉150克,、油鹽適量,、蔥1段、姜2片,、大蒜2瓣,、花椒10粒、生抽醬油1湯匙,、老抽醬油1/3湯匙,、料酒1湯匙

做法:

1.準(zhǔn)備好所需材料,將花菜掰成小朵,,放在淡鹽水中浸泡10分鐘,,撈出控水待用

2.將青紅椒切成辣椒圈,五花肉切成片

3.鍋加油燒熱,,下入花菜大火炒去水分,,再用中小火炒至斷生,盛出待用

4.鍋內(nèi)再添加少許油,,下入花椒,,小火炒制花椒變得微焦,將花椒撈出不用

5.下入五花肉翻炒出油,,下入蔥花,、姜末、蒜片炒香,,再加入青紅椒圈翻炒均勻

6.下入炒好的花菜,,翻炒均勻,加入鹽,,料酒,,生抽醬油和老抽醬油,快速翻炒均勻即可,,盛出裝盤

【尖椒土豆片燒香菇】

材料:土豆2個(gè),、香菇250克、尖椒2個(gè),、油鹽適量,、蔥1段、姜2片,、大蒜2瓣、醬油1湯匙,、淀粉1/2湯匙,、白糖1茶匙,、

做法:

將香菇去根,切成兩半,,大一些的切成4瓣

土豆去皮洗凈,,在均勻切成有兩個(gè)硬幣厚的片,太薄燒制時(shí)容易碎

將尖椒切成片,,蔥切蔥花,、姜切末、大蒜切片

碗內(nèi)加入半碗水,,在加入醬油,,鹽,白糖,,淀粉攪拌均勻調(diào)成汁

鍋加水燒開,,下入香菇焯水至變軟,撈出控水

鍋加油燒至7-8成熱,,下入土豆片炸至外表金黃,,有一層硬殼,撈出控油待用

鍋留少許油,,下入蔥姜蒜炒香

下入香菇翻炒均勻

在下入炸好的土豆片翻炒均勻

下入尖椒片,,淋入調(diào)好的汁,加熱至湯汁粘稠,,關(guān)火盛出裝盤

【魚香杏鮑菇】主料:杏鮑菇 400克 尖椒 2個(gè) 紅尖椒 2個(gè) 木耳 100克

輔料:植物油 3湯匙 郫縣豆瓣 2湯匙 食鹽 2克 蔥 10克 姜 10克 醋 3湯匙 白糖 2湯匙 醬油 1湯匙 淀粉 1湯匙

制作方法:

1.食材備齊洗凈,,木耳要提前用溫水泡發(fā)

2.鍋加水燒開,杏鮑菇對半切開,,下入杏鮑菇煮10分鐘左右

3.木耳擇洗干凈,,切絲,將青紅尖椒切絲

4.碗內(nèi)加入半碗水,,再加入白糖2湯匙,,米醋3湯匙,醬油1湯匙,,淀粉1湯匙,,攪拌均勻調(diào)成碗汁

5.將煮熟的杏鮑菇切成筷子粗的絲

6.鍋加油燒熱,下入郫縣豆瓣醬小火炒出紅油,,下入蔥絲,,姜絲,蒜片炒香

7.再下入青紅尖椒絲大火炒勻,,下入杏鮑菇翻炒均勻

8.淋入調(diào)好的碗汁,,翻炒至湯汁變得粘稠包裹在杏鮑菇上,即可盛出裝盤

【干炸鮮蘑】 材料:平菇400克、雞蛋1個(gè),、油適量,、鹽2克、胡椒粉1茶匙,、淀粉4湯匙,、椒鹽適量

做法:

1.將平菇撕成條

2.鍋加水燒開,下入平菇焯水至變軟,,撈出

3.撈出放入冷水中投涼,,撈出用手攥凈水

4.加入胡椒粉、少許鹽拌勻,,在磕入一個(gè)雞蛋,,在加入淀粉,攪拌均勻

5.鍋加油燒至6-7成熱,,逐條下入蘑菇,,不要一下子全倒入,那樣容易炸成一團(tuán),,炸至蘑菇定型,,撈出

6.升高油溫至7-8成熱,下入蘑菇復(fù)炸,,炸至蘑菇外表金黃,,酥脆,撈出瀝油,,裝在盤內(nèi),,按個(gè)人口味撒上椒鹽即可

【香菇燒腐竹】

材料:香菇200克、腐竹150克,、油鹽適量,、蔥1段、姜1片,、大蒜2瓣,、蠔油1湯匙、紅燒醬油1/2湯匙,、白糖1茶匙,、水淀粉適量

做法:

1.將腐竹提前放在冷水中泡發(fā)至無硬心,撈出攥凈水,,待用

2.將香菇洗凈切去傘柄,,將香菇切成條

3.鍋加油燒熱,下入蔥花,、姜末,、蒜片爆香,,下入香菇炒出香味

4.加入半碗水、蠔油,、白糖,、淋入紅燒醬油,燒開,,轉(zhuǎn)小火煮4-5分鐘,煮至香菇變軟,,將香菇的鮮味煮出來

5.下入腐竹,,鹽,翻炒均勻,,燒制2-3分鐘,,將腐竹燒制入味

6.待剩少許湯汁時(shí),淋入適量水淀粉勾芡,,待湯汁變得粘稠,,都包裹在腐竹和香菇上,關(guān)火,,盛出裝盤即可

【豆皮金針菇卷】

材料:豆皮3張,、金針菇250克、香菜1棵,、小米辣1個(gè),,油2湯匙、花椒適量,、大蒜2瓣,、蠔油1湯匙、郫縣豆瓣醬1湯匙,、生抽醬油1湯匙,、雞精1茶匙、白糖1茶匙

做法:

1.準(zhǔn)備好所需材料,,香菜洗凈,,金針菇去根洗凈,將香菜切小段,、大蒜切末,,小米辣切成辣椒圈

2.取一張豆皮,平鋪開,,兩邊放上金針菇,,將豆皮卷起,卷向另一端,,要卷緊,,用刀在豆皮卷中間切開,一分為二

3.取一段粉條,在豆皮接口處,,串上,,防止燒制時(shí)豆皮散開,用牙簽也可以,,用粉條方便些,,煮好了粉條也能吃,用牙簽,,煮好后拿下來就可以了,,其余都依樣做好

4.鍋加油燒熱,下入花椒小火將花椒炸至微焦,,將花椒撈出不用

5.下入郫縣豆瓣醬小火炒香,,炒出紅油,下入蒜末炒香,,加入半碗水,,淋入生抽醬油,蠔油,,再加入雞精,,少許白糖,燒開

6.下入豆皮卷煮制入味,,期間翻一次面,,煮4-5分鐘,關(guān)火,,盛出轉(zhuǎn)圈碼在盤內(nèi),,撒上香菜段和辣椒圈即可

【干煸土豆條】

材料:土豆2個(gè)、尖椒1個(gè),、洋蔥1/2個(gè),、油鹽適量、姜1片,、大蒜2瓣,、花椒適量、干辣椒10個(gè),、生抽醬油2湯匙,、

做法:

1.準(zhǔn)備好所需材料,土豆去皮洗凈,,將洋蔥切條,,尖椒切條

2.干辣椒切去頭尾,在切成段,,辣椒籽不要,,姜切末,,大蒜切片

3.將土豆切成1厘米厚的片,再切成條,,放在清水中洗去淀粉,,撈出控水

4.鍋加油燒至7成熱,下入土豆條炸至金黃,,撈出控油

5.將鍋內(nèi)油倒出,,留少許底油,下入花椒小火將花椒炸至微焦,,將花椒撈出不用

6.下入姜末,,蒜片,干辣椒段爆香,,下入洋蔥和尖椒炒至顏色變深至斷生

7.下入土豆條,生抽醬油,,鹽,,快速煸炒均勻,關(guān)火,,盛出裝盤即可

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