維持一段戀情是很艱難的,，有時我們也會和錯誤的人約會,。當(dāng)你最終決定結(jié)束一段感情的時候，你可能會發(fā)現(xiàn)把一個人從自己的腦海中徹底刪除并不那么容易,。離開視線是一種情形,，而刪除記憶則是另外一回事。

一段關(guān)系的結(jié)束,，并不意味著人生的結(jié)束,，而是意味著繼續(xù)前進(jìn)和新的開始，也不要因為失去一段關(guān)系而喝得酩酊大醉,，看看小芙總結(jié)的這幾種方法,，也許能夠幫助你盡早忘記前任，開啟新的生活,。

1.不要逼迫自己忘記,。切記不要試圖逼迫自己把你的前任從腦海中完全驅(qū)逐出去。 如果你這樣做了,，你可能最終會得到相反的效果,。 心理學(xué)家認(rèn)為這是一種具有諷刺意味的過程理論，或稱之為“白熊效應(yīng)',，當(dāng)你故意抑制某些想法時,，你會使它們更容易浮出腦海。

所以,，如果你試著不去想一個前任,，你就更有可能夢到他們。 因此,，如果你想到一個前任,，不要驚慌,，也不要把他看成是你仍然需要他們的信號，而應(yīng)盡量自然隨意,。

2.記住他們,，反而有助于忘記。有時候,，我們解決問題的方案會采取我們并不期望的形式,。如試圖忘記你的前任，反而應(yīng)該讓你更多地去回憶和前任的過往,。

這是為什么呢,？因為當(dāng)我們一遍又一遍地向大腦提供同樣的信息時，我們的大腦會感到無聊,。 當(dāng)適應(yīng)這種興奮時,，最終就會停止注意，這樣我們就可以忘記前任,，繼續(xù)我們的生活,。 雖然這樣做剛開始是非常痛苦的，但這也是正確的,。

3.開始一段新的戀情,。一項研究表明，開始新的戀情也有助于個人放開前任,。開始戀情這并不意味著馬上開始一段新的戀情,。 即使你認(rèn)為你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你也不可能這么快就為一段新的戀情做好準(zhǔn)備,。 況且,，另一項研究發(fā)現(xiàn)，與錯誤的人發(fā)生浪漫關(guān)系實際上會讓你更加想念你的前任,。

然而,，開始一些新的約會或去一個參加一些有趣的活動，每一種真正有助于轉(zhuǎn)移你的焦點的新的開始,，都有助于你忘記前任,。你可以期待有一個新的關(guān)系，當(dāng)然在你準(zhǔn)備好開始一段關(guān)系時,。

4照顧好自己,。結(jié)束一段關(guān)系，也許你認(rèn)為忘記你的前任很重要,。但想要繼續(xù)前行還是要學(xué)會給自己提供關(guān)懷和安慰,。 分手可能是痛苦的經(jīng)歷， 特別是在一起多年的情侶,。一旦失去這段關(guān)系,，會讓人感到不知所措,、精疲力竭或焦慮不安，所以要照顧好自己,，不要因此而自我摧殘,。