健康是福,，長壽是樂！對于現(xiàn)代人來說,，健康長壽就是最大的追求,，很多人認(rèn)為健康是依賴于醫(yī)生的，其實(shí)不然,，一個(gè)人健不健康,，有這6個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)。

一個(gè)人健不健康,，看這6個(gè)地方就知道,！早點(diǎn)看到就是賺到

地方一：眼瞼不浮腫，腎臟健康

如果出現(xiàn)了眼瞼浮腫,，這個(gè)小細(xì)節(jié)可能是腎出現(xiàn)了問題,。大家都清楚，腎臟是排毒的重要臟器,，幫助身體泌尿的一個(gè)部位,，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題以后，體內(nèi)的水分及有害物質(zhì)無法及時(shí)排出去,，就會(huì)滯留在體內(nèi),，人體就有可能會(huì)出現(xiàn)全身浮腫的情況。首先,，早晨起來眼瞼會(huì)浮腫,。

地方二：爬樓梯不氣喘，肺部健康

很多人在40歲以后，或者不到40歲,，就出現(xiàn)干點(diǎn)活或爬樓梯氣喘吁吁,，這往往是因?yàn)槠綍r(shí)不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能下降,，尤其是肺功能逐漸減弱的典型表現(xiàn),，這也成為威脅健康的“大紅燈”。

但如果你爬樓梯時(shí)不氣喘吁吁,，說明你的肺功能很好,，健全。

地方三：不便秘,，拉的爽——腸道健康

腸道是身體中最先衰老的器官,。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收,，廢物從這里排出,。而腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘,。大量的宿便堵塞在腸道里，代謝廢物無法及時(shí)排出,，就會(huì)出現(xiàn)膚色晦暗,、長斑等問題。

如果你平時(shí)大便通暢,，并且規(guī)律,，說明你的腸道很健康。

地方四：眼球不突出——甲狀腺健康

當(dāng)大家出現(xiàn)眼球突出這個(gè)問題的時(shí)候,，要去醫(yī)院及時(shí)檢查,，因?yàn)楹苡锌赡苁且驗(yàn)榧谞钕俪霈F(xiàn)了問題。使體內(nèi)分泌過多的碘元素,，而碘元素是無法被其他器官吸收,，從而導(dǎo)致眼球突出。

地方五：聽力清晰,、不耳鳴——內(nèi)耳聽神經(jīng)健康

隨年齡增加,，男人會(huì)逐漸出現(xiàn)頻繁耳鳴，聽力下降,，這往往也是男性衰老的標(biāo)志,，主要是由于內(nèi)耳聽神經(jīng)衰退、循環(huán)不暢導(dǎo)致的,。生活中很多人經(jīng)常用內(nèi)嵌式耳機(jī)收聽手機(jī)各種節(jié)目,，加上城市噪音大、熬夜等原因都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)而神經(jīng)快速衰退。

地方六：睡眠好,、不失眠——精神健康

人的一生大概有三分之二的時(shí)間在睡眠中度過,，睡眠使得身體恢復(fù)白天消耗的能量，使細(xì)胞充滿生機(jī)活力,，睡眠質(zhì)量高,，第二天清晨會(huì)有難以言表的喜悅，這就是睡眠的樂趣和重要養(yǎng)生作用,。

如果一個(gè)人失眠,、多夢，長期就會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,，易引發(fā)高血壓,、心臟病等常見中老年疾病，患上抑郁癥的比例會(huì)更高,！

人到中年,，為了健康，一定記住這5句話,！

1,、有病別硬扛

生活的壓力壓在身上，身體即使有點(diǎn)小病也不會(huì)輕易去醫(yī)院,，挺一挺就過去了,！

殊不知，“小病”都可能是身體發(fā)出的預(yù)警信號,，比如,，經(jīng)常頭疼、頭暈可能與高血壓,、頸椎病有關(guān),；經(jīng)常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍,，需要做胃鏡排除惡性病變,；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題,。

無論是哪種疾病,，最重要的是早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,，防微杜漸、及早干預(yù),，時(shí)間再緊張,，也要在身體不適時(shí)盡快就醫(yī),，并調(diào)整生活方式。

2,、正經(jīng)吃早飯

德國埃朗根大學(xué)在對7000名男女長期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn),，40%的男女沒有吃早餐的習(xí)慣，而他們比其余60%的人的壽命平均減少了2.5歲,。

如果長期不吃早飯,，身體內(nèi)儲(chǔ)存的膽汁得不到釋放，排泄不出去,，膽囊就會(huì)吸收膽汁當(dāng)中的水分和無機(jī)鹽,，液體的膽汁也會(huì)變得粘稠，久而久之,，就形成了膽結(jié)石,。

因此，為了養(yǎng)好身體,，一定要好好吃早餐,！一份營養(yǎng)早餐最好是：一杯奶、一個(gè)蛋,、一份蔬菜,、一碗雜糧粥。

3,、逢遇喜事別過頭

俗話有：人逢喜事精神爽,。但是對中老年人來說，喜不能喜過頭,，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋,，即為過喜所致,。

同時(shí)喜也表示情緒激動(dòng)，老人一旦情緒激動(dòng),，也有可能會(huì)導(dǎo)致腦血管發(fā)生破裂,，易誘發(fā)心腦血管疾病。

4,、常用茶飲代煙酒

抽煙喝酒,，都是有損健康的習(xí)慣，所以,，生活中要盡量戒煙限酒,！

茶，是世界上最健康的飲料,，中醫(yī)古籍稱“茶為萬病之藥”,，所以，多喝茶，對于身體健康十分有好處,！

蒲公英根紅茶,，泡水喝：此茶是經(jīng)發(fā)酵處理后，降低了其寒性,，更適合胃不好的人泡水喝?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有廣譜殺菌作用,，能殺滅抑制幽門螺桿菌,，還能修補(bǔ)胃黏膜的損傷。對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰 ,潰瘍面愈合,、疼痛停止,。

玉蘭根茶，泡水喝：玉蘭根有很好的保肝作用,，其可其加速磷脂合成的膽堿存在,，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯,，并且有助于尿酸的排出，適合喝酒者日常泡水喝養(yǎng)護(hù)肝臟,！

5,、彎腰一定不逞強(qiáng)

所有過度彎曲的動(dòng)作都不適合老人，老人的平衡能力較差,，關(guān)節(jié)較硬,，肌肉萎縮對關(guān)節(jié)的保護(hù)變少，大幅度彎腰易造成拉傷和關(guān)節(jié)錯(cuò)位,。

如果彎腰過快過猛,，也會(huì)導(dǎo)致腦部血壓劇烈變化，誘發(fā)腦出血,；老人在彎腰起身的時(shí)候一定不要操之過急,，因?yàn)檫^急則會(huì)導(dǎo)致腦袋出現(xiàn)眩暈，供血不足的情況出現(xiàn),。