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瑜伽就是努力做到身體的極限,。

-Namaste-

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一直都被很多人多次提問過這么個(gè)問題：

我很硬,，能練瑜伽嗎？我很硬,，不能做到標(biāo)準(zhǔn)怎么辦,？我很硬……

為什么不做拉伸呢？

拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量,，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢,，做到位，讓肌肉充分舒展,。15分鐘拉伸可增加身體柔軟度,，減少關(guān)節(jié),、肌肉,、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛,。八個(gè)動(dòng)作,，每個(gè)拉伸30秒。愛好瑜伽的朋友學(xué)起來,！

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將呼吸帶入體式,，從瑜伽覺知生活

- Namaste -

健康與美麗，是我們一生的事業(yè),！