有不少書友在網(wǎng)絡(luò)上見過這樣的書法線條練習(xí)圖不以為然,，覺得娛樂身心，或

怕走入歪道,。其實,，恰恰相反，這些看似“簡單粗暴”的書法練習(xí)方法,，很有效,！下面，我們來給大家簡單論述,。

我們通?？瑫腴T常見的是歐陽詢的歐體或者顏真卿的顏體。

▲歐陽詢《九成宮醴泉銘》

▲顏真卿《多寶塔碑》

兩種書體雖然風(fēng)格不同,，但在筆畫的書寫規(guī)律和結(jié)字規(guī)律上都是相同的,。漢字的基本點畫有點、橫,、撇,、捺、豎,、折,、鉤、挑,，在這八大基本筆畫之上還可以組合衍生出28個復(fù)合筆畫,，筆畫之間進(jìn)一步組合成三點水，四點底,，樹心旁,，等 偏旁部首，同時還有很多由基本筆畫組成的獨體字,。

這張圖是歐體筆畫的示例，可以看到基本筆畫在不同情況中常見的變化。

再找個顏體的例子,，給大家看一下筆畫是如何過渡到偏旁部首,。剛接觸書法時，會覺得筆畫已經(jīng)是寫書法的最簡單的部分了,，給你支毛筆能寫好筆畫嗎? 

所以想學(xué)好筆畫也不是隨便寫寫就行的,，寫成任何筆畫都需要你的筆可以在切，推,，轉(zhuǎn),，提，按等用筆方法中自由軟換,。上圖那個筆在書寫過程中出現(xiàn)的線條粗細(xì)的變化落實到用筆就是所謂的筆法,。

那么問題來了，這些運(yùn)筆動作怎么練習(xí)呢,？首先是中鋒執(zhí)筆,，動作準(zhǔn)確之后就是大量的訓(xùn)練來訓(xùn)練自己手臂，手腕,，手指的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定性,，可以從熱身運(yùn)動開始。

先從直線的圖形開始,，橫向和豎向的直線,，保持粗細(xì)一致，間距相等,，注意保持穩(wěn)定性,。

接著是曲線的練習(xí)，從一個點開始畫間距和粗細(xì)一致的螺旋線,，注意保持速度的一致,，在過程中感受自己的手腕和手指是如何轉(zhuǎn)動筆管的，有意識的訓(xùn)練自己手眼在運(yùn)動中的協(xié)調(diào)性,?；居?xùn)練如果對你來說是分分鐘的事，那不妨挑戰(zhàn)一下李斯的《嶧山碑》：

發(fā)現(xiàn)了吧,，中鋒筆法的練習(xí)在篆書里面基本都涵蓋了,。

以上只是中鋒的行筆和使轉(zhuǎn)的練習(xí)，要練習(xí)楷書,，隸書,，行草的話，提按也是必須練的哦~

所謂“提”“按”不是拆解出來的獨立動作,，比如寫一個有粗細(xì)變化的筆畫,，寫粗的部分需要你用力把筆下壓就叫做“按”，輕輕提起筆寫出變細(xì)的筆畫就叫做“提”。

在毛筆的筆頭中你在書寫過程中會用到的不同部分,，在書寫過程中練習(xí)自己能夠自由切換筆尖筆肚的能力,，是很重要的控筆能力。

基本的“提”“按”訓(xùn)練可以參考上面的示例圖,，用筆尖落紙,，然后逐漸向下按下筆毫，在移動中逐漸慢慢提起筆,，讓筆尖靠自己的彈性變細(xì)出尖,。

從學(xué)書的進(jìn)程來說，初學(xué)者一開始就應(yīng)努力練習(xí)立鋒的本領(lǐng),，盡量以鋒端運(yùn)使,。練到筆鋒什么情況下都能彈起來的程度，則無論筆鋒,，筆腰,、筆根、筆側(cè),，無不能力透紙背,，就如武功高強(qiáng)之人，無論拳,、肘,、肩、臂,，全身各處,，無一不能發(fā)力傷敵。

保持和恢復(fù)筆毫的彈性

彈性物體都有個彈性限度的問題,，在一定力的范圍內(nèi),，彈性物體可迅速恢復(fù)原狀，超過限度,。彈性破壞難以復(fù)原,。（啟明按：關(guān)于這一點，我建議大家參考啟明之前發(fā)布的《怎樣辨別毛筆最適合寫多大的字,？毛筆的大小,、尺寸如何區(qū)分？》）毛筆性柔,，彈性是很有限的,，這要求我們：

三分筆示意圖

（1）控制毛筆下按的程度：

一般要在筆頭一半以內(nèi)，向來有一分筆,，二分筆,，三分筆的說法,，用意即在使用近前端的筆鋒，筆鋒變形程度小,，易于恢復(fù),。選擇毛筆時，要選“大筆寫小字”也是這個道理,。

（2）運(yùn)行過程中，要不時將散臥軟弱的筆毫扶立起來,。

筆往前運(yùn)走,，就免不了要倒下來，彈性就會慚弱下去,，需做個 “回頂”的動作立起筆鋒,，如折角處的挫鋒，挑鉤處的蹲鋒,，捺底出鋒前的微微回縮（所謂挫,、蹲、回,，都是回頂用勁的一種）,，均使散敗的毛筆在一定的程度得以復(fù)原立起，甚至使筆處于特殊的強(qiáng)勁狀態(tài),，錚錚欲彈走,，大大增強(qiáng)了“筆力”。

（3）一筆完成之后,，用收筆動作使筆頭恢復(fù)成挺直齊順的原狀,，如同掭過一般，可直接書寫下筆,，保持了行筆的前后連貫性,。

關(guān)健是利用反作用力彈直筆鋒，反作用力有兩種形式：

一種是回鋒反彈,，回鋒時正好逆著行筆方向提筆,，將筆鋒回頂彈直，所以回鋒動作正確與否,，應(yīng)看筆鋒是最有效地彈直順利齊,。

二是用在出鋒的地方，先以迅疾之筆作按勢,，借急按的反彈之力彈起筆鋒,。如懸針，長撇就應(yīng)這樣用筆,，懸針和撇的中后段常常顯出豐腴之態(tài),，就是借勢出鋒用筆的自然結(jié)果,，其它捺、挑鉤也是這樣重按而提出的,。

所以運(yùn)筆的時候,，筆毫總是一曲一挺，時展時聚地運(yùn)行著,，尤如鐘表的發(fā)條,，錚錚欲彈走，筆一提紙,，筆頭就能恢復(fù)挺直齊順,，這就是明代大書法家董其昌其所說的：“自起自倒，自收自束”,，宋代蘇軾說“方其運(yùn)也,，左右前后，卻不免欹倒,，及其定也,，上下如引繩，此之謂筆正,?！惫P鋒收起時象懸著重物的繩子一樣挺直，古人是何等自如地運(yùn)用毛筆啊!