常喝3款湯：去火治便秘，連吃3天刮油5斤,！排毒清腸,，減肥瘦身！,！

夏季很多人會遇到上火這個難題,，上火不僅會造成口臭、口瘡,、牙痛的出現(xiàn),，而且還會讓人長痘痘。為了解決這種情況,，小編今天給大家介紹三款降火湯,，喝了不僅去除火氣還能排毒清腸,，有減肥瘦身的作用！

1,、苦瓜湯

苦瓜性寒,，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火,、止渴消暑,，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達(dá)到降火的目的,。

同時,，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之後,，不僅可以很好的滋補(bǔ)身體,，為身體補(bǔ)充能量、提高身體機(jī)能,，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑,。

除此之外，經(jīng)常吃苦瓜還有降血糖以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,，所以在平時適量的吃苦瓜對於滋補(bǔ)身體,、減肥瘦身有非常好的幫助。

苦瓜排骨湯的做法

食材：排骨,、苦瓜,、玉米、蔥,、料酒,、生薑、胡椒粉,、食鹽,。

做法：

1、首先把排骨清洗乾淨(jìng),，然後焯一下水,，去除排骨的油脂以及腥味。

2,、把排骨放入鍋中加入水,、生薑、蔥,、料酒,，用大火煮開。

3,、在湯中加入切好的玉米煮開,。

4,、把苦瓜瓤去除乾淨(jìng)后,，放入煮開的湯中,，用小火進(jìn)行熬煮。

5,、在煮開的湯水中加入食鹽調(diào)味就可以食用了,。

2、冬瓜湯

夏天吃冬瓜清熱祛暑,、潤肺生津,，有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C,、鉀元素,，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用,。

冬瓜中含有丙醇二酸,，這種物質(zhì)能夠有效的抑製糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪,，熱量也很低,，對於減肥是再好不過的食物了。在這裡小編向大家推薦一款湯,，對於夏天祛濕有很好的幫助,。

冬瓜淮山蹄髈湯的做法

食材：蹄髈、冬瓜,、淮山,、姜、料酒,、食鹽,。

做法：

1、把蹄髈進(jìn)行清洗,，加入料酒,，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩,。

2,、把淮山、冬瓜,、生薑洗乾淨(jìng),，放置一邊。

3,、把焯過水的蹄髈放入鍋中,，用大火進(jìn)行熬煮一個小時,。

4、加入淮山,、冬瓜,、食鹽一起用小火慢燉。

3,、蓮藕湯

吃蓮藕對於夏天的炎熱有很好的去除,，用蓮藕製成的藕粉，能夠消食止瀉,、開胃清熱,，對身體虛弱有很好的滋補(bǔ)作用，在古代,，藕粉一度被欽定為御膳貢品,。

一般來說，蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物,，特別是對於高熱病患者,、高血壓患者、貧血患者來說,，更是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c,。

下面就為大家推薦一款以蓮藕為材料製作的湯，能夠有效的保健身體,。

百合蓮藕梨湯

食材：百合,、蓮藕、梨,、冰糖,、枸杞 蜂蜜。

做法：

1,、將百合,、蓮藕、梨洗乾淨(jìng),，切成塊狀,，放置在盤子中。

2,、把枸杞洗乾淨(jìng),，放在一邊。

3,、把切成塊狀的蓮藕,，放在鍋中煮5分鐘。

4、察覺到蓮藕發(fā)軟之後,，再加入百合,、梨子，再次進(jìn)行熬煮,，時間控制在10分鐘,。

5、水沸騰了,，加入洗乾淨(jìng)的枸杞,，小火煨煮5分鐘。

6,、把湯水放置在外面，溫度冷卻在80度,，加入少量的蜂蜜,，即可食用。

喝百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳,、清心安神,，對於天熱時引起的燥熱有很好的治療，還能夠有效的活血散瘀,，對於清煩解渴,、滋陰養(yǎng)胃也有一定的功效。

對於愛美人士來說,，經(jīng)常喝這3款湯,，還能夠有效的美容養(yǎng)顏，女性不妨多多的食用一下,。