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出生后28天~1周歲為嬰兒階段,，1-3歲為幼兒階段,，而嬰幼兒期是生長發(fā)育的第一個高峰期，對營養(yǎng)的需要相對較成年人高,，因此,，3歲前打好基礎(chǔ)，對孩子的影響更為深遠(yuǎn),。  重點一 均衡營養(yǎng)莫成小胖墩兒 嬰幼兒生長發(fā)育所需的能量是其特有的,，因此，補(bǔ)充充足的能量對于寶寶長高是至關(guān)重要的,。 生長中身體不斷增加新組織,，6個月后的嬰兒膳食中注意選擇肉、蛋,、魚,、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。不過在增加蛋白質(zhì)的同時,，爸比媽咪們一定要注意脂肪的控制哦,，過度橫向生長就成小胖墩兒啦。 嬰幼兒期容易缺乏的礦物質(zhì)包括了鈣,、鐵,、鋅和碘,。而母乳和牛奶含鐵量較低,，6個月后寶媽們要及時添加含鐵的食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉,、肉泥等,。 重點二 沐浴陽光促進(jìn)鈣吸收 由于母乳中維生素D含量較低，嬰兒是維生素D缺乏的危險人群,；通過曬太陽,，寶寶們體內(nèi)合成維生素D,，礦物質(zhì)鈣和磷的吸收增加，促進(jìn)骨骼生長,，從而有助于長高,。 需要提醒的是，不要讓寶寶在太陽下暴曬,，曬完記得補(bǔ)充水分哦,。  重點三 睡眠充足促進(jìn)激素分泌 生長激素（GH）作為一種生長發(fā)育必需的重要代謝激素， 主要的脈沖分泌發(fā)生在入睡后不久,， 因此嬰幼兒體內(nèi)分泌得越多,， 就越有助于生長。 新加坡最大的出生隊列—新加坡健康成長計劃GUSTO分析了899名不同月齡的嬰幼兒的睡眠情況和體重,、身長的關(guān)系,，研究結(jié)果顯示：睡眠時間和嬰幼兒身長呈顯著正相關(guān)。武漢的一項前瞻性隊列研究表明,，與睡眠時間為8-9個小時的寶媽相比,，孕早期睡眠時間少于7個小時的寶媽們生出的寶寶身長更短。 此外,， 為了讓寶貝們擁有高質(zhì)量充足的睡眠,， 在嬰幼兒的正常睡覺期間， 寶媽們千萬不要為了喂奶而叫醒寶寶哦,。  重點四 動一動跑一跑跳一跳 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動刺激生長激素的分泌,，刺激軟骨細(xì)胞的分類增殖，從而促進(jìn)長高,。 嬰幼兒可以做一些主動或被動體操,，也可以讓寶貝們在戶外走、跳,、踢皮球,、玩沙子等；家里有寵物的可以遛狗玩耍,。 運(yùn)動還能讓寶寶入睡快,、提高睡眠質(zhì)量，增進(jìn)寶寶食欲,，春季運(yùn)動對寶寶長高太重要了,！ |
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來自： Charliezsf > 《寶寶》
