很多食品都是補腎“妙手”，并且仍是純天然的,，養(yǎng)腎補腎結果更高,。而與此同時，很多食品也是腎臟的大敵,。我們平常的生存習性有甚么損傷到腎臟,，補腎的食品又有哪些呢？一同來看看吧,！

腎臟1怕：大魚大肉,，卵白太多

卵白質是人體必須的滋補素，注重卵白質的攝取是該當的,，但這不代表“高卵白食品吃得越多越好”,。健壯人群經過平衡飲食，就足以彌補逐日所需的卵白質,。但如今很多職場人士常常應付,，大魚大肉,，招致卵白質攝取量超標。專家提示,，臨時的高卵白攝取會添加腎臟擔負，以至使腎臟臨時處于“超負荷”形態(tài),。已有腎功用毀傷的人群,，卵白質的攝取更要嚴格掌握，一定要征詢腎臟科大夫,，并在滋補科大夫的指導下訂定食譜,。

別的，提示各人一句：卵白質并不只限于雞蛋,、牛奶,，各類肉類、海鮮還有豆類都含有較高的卵白質,。當你熱衷于食用高卵白食品,，又或自覺彌補高卵白滋補品時，留神,，別累壞了腎臟,。

腎臟2怕：天天老火湯，嘌呤多多

廣東人“無湯不歡”,，吃飯時多愛喝碗老火靚湯,。老火靚湯普通都參加很多肉類，且煲上兩三個小時,。長時間熬制,，少量的嘌呤會消融到肉湯中。常常喝嘌呤過高的老火湯,，會形成尿酸在血液中聚集,，尿酸含量降低，既簡單招致痛風,，也會損傷腎臟,。

另一種“傷腎”的飲食習性是少量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒影響下,，會大大加強人體血液中的尿酸含量,，引發(fā)痛風還有痛風性腎病。

腎臟3怕：飲食偏咸,，水份不簡單排擠

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,，吃得過咸，腎臟的擔負天然減輕,。

再加上鹽中的鈉會令人體的水份不簡單排擠,，又進一步減輕腎臟的擔負,，從而招致腎臟功用的消退。同時,，飲食過咸會招致血壓降低,，腎臟血液不克不及保持一般流量，從而引發(fā)腎病,。倡議天天攝鹽量掌握在6克之內,。

這些食品很補腎

1、山藥：作為具有補腎影響的藥食兩用之品,，山藥占有著老大的地位,。吃山藥，煎炒烹燉完整按照個人的口胃來操縱就行,，天天吃50～200克便可,。除去補腎外，山藥對肺和脾的補益影響也很分明,。

2,、枸杞子：枸杞子的補腎影響仍是比擬強的，吃枸杞子次要掌握的就是一個量,，普通來講,，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行,。

3,、烏豆：烏豆50克、桂圓肉15克,、紅棗50克,，將烏豆、紅棗洗凈,，烏豆,、紅棗、桂圓肉一同放入砂鍋中,，再加三碗凈水,，文火煎制，待凈水熬至三分之二時,，去掉湯面浮渣便可飲用,。

4、海參：滋陰潤燥,，用于經前慌張綜合征及更年期綜合征,。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛,，調入冰糖,。

5,、龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過量,。慢性腎炎的高血壓,。枸杞團魚：團魚1只，枸杞30克,，加水燉2小時,。

6、鱉甲：軟堅散結用于乳腺增生,，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只,，夏枯草50克,，共煮1小時。

7,、百合：養(yǎng)陰清心安神,，醫(yī)治更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克,，濃煎2小時取汁,，鮮百合50克，大米100克,，共煮粥,。