經(jīng)濟(jì)水平的上升也讓人們對于長壽更加的追求,，那么到底怎么樣才能長壽呢!有說法說生活中有10個(gè)壞習(xí)慣可以長壽，那么到底這十個(gè)壞習(xí)慣是什么呢!讓我們一起來看看,。
10個(gè)壞習(xí)慣反讓你長壽
10個(gè)壞習(xí)慣反讓你長壽
1.合理發(fā)怒有益血壓
沒錯(cuò)，生氣會讓人血壓上升,。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平,，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少,。
心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手，畏縮不前,、極力克制內(nèi)心情緒,，壓力激素反而會驟升。長此以往,，心臟病就會“盯上你”,。
2.電子游戲幫你鍛煉
誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí),，心率加快,、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量,。阿萊特,。佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉,，玩游戲也能幫著減肥,，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好,，但前提是玩的時(shí)間不能太長,。
長壽
3.說點(diǎn)粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處,。心理學(xué)家理查德,。斯蒂芬博士認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān),，它加重了人的侵略傾向,。
研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人,，他對痛越不敏感,。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時(shí)，嘴里都會咬塊木板,，其實(shí)他們完全可以破口大罵,，減輕痛苦。
4.偷點(diǎn)小懶助你長壽
公共健康專家皮特,。亞科斯特說,，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂?。不時(shí)地偷個(gè)小懶,，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵,。研究表明,，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽,。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,，就算躺在家里做白日夢,，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍,。
5.短期壓力增強(qiáng)記憶
長期的生活壓力,，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng),，讓人容易感染,。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力,。
這是因?yàn)?，壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快,，從而增進(jìn)記憶力,。
長壽老人
6.逃避家務(wù)能防過敏
有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會太干凈了,。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵,。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備,，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%,。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發(fā)腦力
參加搖滾派對,，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力,。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感,。而球囊和大腦處理性,、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足,，我們內(nèi)心就會非常平靜,、幸福。不開心時(shí),，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”,。
8.碳酸飲料可防癡呆
盡管面對腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅,，但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn),，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆,。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,，會變得非常活躍,，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,，海馬體萎縮。
長壽的秘籍
9.煩躁不安可以減肥
在椅子上左右搖晃招人討厭,，但是美國梅奧診所的專家發(fā)現(xiàn),，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子,、渾身亂顫,，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠,，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量,，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法,。
10.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子,。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存,。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說:“把被子攤在床上,，里邊的潮濕氣體很快就會干燥,，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，各類螨蟲會脫水而死,?！?/p>
