每年的4月9日是國(guó)際護(hù)胃日又稱國(guó)際養(yǎng)胃日,。胃腸疾病困擾著絕大多數(shù)中國(guó)人，同時(shí)很多人缺乏胃腸保養(yǎng)的知識(shí),。對(duì)于“常年腹瀉怎么辦”,、“幽門(mén)螺桿菌怎么處理”、“水果到底什么時(shí)候吃好”等問(wèn)題不知如何處理,，看看北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科主任,，主任醫(yī)師，教授,、博士生導(dǎo)師李軍祥的腸胃調(diào)養(yǎng)建議,。

1、飯前吃水果和飯后吃水果哪個(gè)對(duì)胃好?

李軍祥主任：這個(gè)要具體情況具體分析,，要看吃什么水果,、以及什么目的。如果是為了減肥,，想少吃點(diǎn)東西,，可以適當(dāng)?shù)卦陲埱俺渣c(diǎn)水果。水果里有果糖,，果糖讓血糖高了以后,，抑制大腦釋放餓的信號(hào),，吃的飯就少了。水果里面還有纖維組織,，能夠促進(jìn)產(chǎn)生飽腹感。但是空腹這種時(shí)候,，不宜吃柿子,、山楂之類的水果，吃這些容易得胃結(jié)石,。

如果不是減肥的目的,，我們一般建議，餐后一到兩個(gè)小時(shí)再吃水果,。吃完飯馬上吃水果,，因?yàn)樗镉泄牵菀自黾右认俜置诘呢?fù)擔(dān);第二,，水果里有纖維素,，會(huì)增加飯后的飽脹感;最后，水果里還有乳酸,，影響鈣,、維生素、鐵的吸收,。吃完飯馬上吃水果,，還容易腐爛、產(chǎn)氣,，容易出現(xiàn)腹脹,。進(jìn)食水果的最佳時(shí)間還是餐后一個(gè)小時(shí)。

2,、萎縮性胃炎是不是特別容易轉(zhuǎn)化為胃癌?

李軍祥主任：首先,，萎縮性胃炎肯定不是那么可怕,，它屬于胃癌前期疾病,。有幾個(gè)病，萎縮性胃炎,、胃潰瘍,、殘胃炎還有胃息肉都是胃癌的前期病變。據(jù)統(tǒng)計(jì),，萎縮性胃炎患者在十年左右，癌變的幾率大概10%左右,。但這是在不治療的情況下，治療的話,，可能就沒(méi)有那么高。

有些人得了萎縮性胃炎,，特別怕癌變,，甚至出現(xiàn)抑郁、焦慮的情緒,，特別恐癌。其實(shí)這個(gè)病不是那么可怕,。還有需要特別強(qiáng)調(diào)的是,，對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō),，這是一種退行性病變,，年紀(jì)大了，機(jī)器老化了,。萎縮性胃炎不是說(shuō)我們胃變小了,，而是胃黏膜腺體減少了、固有腺體減少了,。當(dāng)然,，年輕人得了萎縮性胃炎，肯定要重視+好好治療,。如果不治療,，還是有癌變可能的。

3,、吃飯不規(guī)律,，蘇打餅干能夠扛餓，對(duì)胃好,，這真的嗎?

李軍祥主任：不能長(zhǎng)期吃這個(gè)東西,，太單調(diào)了，營(yíng)養(yǎng)也不夠,。蘇打餅干有中和胃酸的作用,，最適合有些泛酸、燒心的患者,，他們吃點(diǎn)蘇打餅干，可以中和胃酸,，緩解泛酸,、燒心的癥狀,。但是不建議長(zhǎng)期吃，尤其是沒(méi)有泛酸,、燒心的人,，不要吃這些東西。因?yàn)楫a(chǎn)氣比較多,，容易出現(xiàn)腹脹,。

妊娠期的女性，有的也容易得胃病泛酸,，吃藥怕影響寶寶,，可以吃一點(diǎn)蘇打餅干。

4,、幽門(mén)螺旋桿菌陽(yáng)性,，就等于患上胃病嗎?

李軍祥主任：體檢發(fā)現(xiàn)幽門(mén)螺桿菌，我個(gè)人的意見(jiàn),，如果沒(méi)有癥狀,，就不需要進(jìn)行治療。幽門(mén)螺桿菌和進(jìn)食習(xí)慣有關(guān),，我們國(guó)家不是分餐制,，吃飯老是你夾一筷，我?jiàn)A一筷,，特別容易交叉感染,。因此所有的感染幽門(mén)螺桿菌都去殺滅，不現(xiàn)實(shí),，有時(shí)候也沒(méi)有效果,。

幽門(mén)螺桿菌有些是帶毒的、會(huì)釋放毒素,，會(huì)引起胃炎,、消化性潰瘍，甚至胃癌,。還有些是不帶毒的,，應(yīng)該和它和平共處。現(xiàn)在有新研究發(fā)現(xiàn),，根除幽門(mén)螺桿菌,，反而會(huì)出現(xiàn)胃食管反流病等等這些毛病，反而不好,。如果沒(méi)有癥狀,，建議不要去根治。當(dāng)然如果有胃炎、消化性潰瘍,，建議把這個(gè)幽門(mén)螺桿菌菌殺滅掉,。

5、寶寶吃湯泡飯吃會(huì)不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生影響?

李軍祥主任：我們國(guó)家確實(shí)有很多家庭包括孩子喜歡吃湯泡飯,，尤其江浙,、上海一帶,，比較喜歡,。第一，如果是湯將米飯泡得太軟,，有時(shí)候不容易消化;第二,，湯泡飯中肯定有很多水，水會(huì)沖淡胃液,，影響消化功能,。因此我們建議最好不要吃湯泡飯，尤其小孩子,，老這樣吃可能會(huì)影響他的胃功能,。

6、潰瘍性結(jié)腸炎,，特別容易復(fù)發(fā),，您有沒(méi)有什么好方法?

李軍祥主任：潰瘍性結(jié)腸炎是一種慢性病，慢性病的管理是非常重要的,。首先,，我建議飲食不能吃一些發(fā)物。發(fā)物是什么?海鮮類,、辣椒,、羊肉等，蔥,、姜,、蒜可以吃一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,，牛羊肉,、海鮮這類食物是熱邪，潰瘍性結(jié)腸炎內(nèi)有濕熱之伏邪,，加上有脾虛,，濕熱之邪，牛羊肉,、海鮮屬于發(fā)物,，會(huì)把熱勾起來(lái)。而大魚(yú)大肉等油膩的東西，中醫(yī)認(rèn)為有濕邪,，又把濕邪勾出來(lái)了,。這些東西不能吃。日常飲食,，推薦一個(gè)馬齒莧荷葉粥,，馬齒莧有清熱化濕、解毒止瀉的作用,，荷葉有化濕的作用,。中醫(yī)認(rèn)為潰瘍性結(jié)腸炎主要是有濕熱，我們用馬齒莧荷葉清熱化濕,，經(jīng)常吃點(diǎn)這個(gè)粥,，可以防止?jié)冃越Y(jié)腸炎復(fù)發(fā)。

其次,，很多的潰瘍性結(jié)腸炎表現(xiàn)為肚子特別怕涼,、身上特別怕涼，吃了涼東西就復(fù)發(fā)了,，這種我們中醫(yī)認(rèn)為是脾陽(yáng)虛,。不要吃涼東西，要吃點(diǎn)生姜,，比如喝生姜水,、生姜紅糖水，艾灸足三里,、神闕穴(肚臍),，溫補(bǔ)脾陽(yáng)。

第三,，要保持平和的心態(tài),。潰瘍性結(jié)腸炎，由于要不停地上廁所,，特別影響病人的生活質(zhì)量,，很多病人不敢出差、旅游,，怕拉肚子,、怕控制不住便意。但是情緒和潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)展關(guān)系非常大,，如果你緊張,、焦慮，只會(huì)讓病情加重,、得不償失,。不如既來(lái)之則安之，與疾病共存，效果反而好,。

最后,，不要太勞累。中醫(yī)認(rèn)為勞累傷脾,，和潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)病有關(guān),。不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散散步,，稍微快走一些都沒(méi)有關(guān)系,，打打太極拳,這樣對(duì)病情才會(huì)有好處。