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1,、晚上睡覺(jué)前30分鐘喝一小杯水，讓細(xì)胞完全吸收,，可以有效地防止皺紋,。 2、每天陽(yáng)光明媚,，每2-3小時(shí)涂抹一次防曬霜,。游泳時(shí)也要涂抹防曬霜，同時(shí)也要使用防曬指數(shù)高的防水防曬霜。 3,、如果沒(méi)有必要的話,，盡量避免在夏天的晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)外出，因?yàn)樘?yáng)最強(qiáng)烈,，紫外線更強(qiáng),，白天的皮膚損傷更大。 4,、外出戴上帽子,、雨傘、太陽(yáng)鏡和長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,，以保護(hù)你的皮膚。 5,、暴露在陽(yáng)光下后,，如果條件可以用冰巾覆蓋，冰敷紅燒皮膚以減緩局部的熱度,，并且盡量少用手,，否則會(huì)加劇曬斑的發(fā)生。  6,、新鮮蘆薈也可在陽(yáng)光下取下來(lái),，刮掉肌膚上的中間蘆薈物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜美白的功效,。  8,、充足睡眠，有效緩解生活壓力,，多聽(tīng)音樂(lè),，也是美白的好幫手。 9,、只要從事戶外活動(dòng),，無(wú)論陽(yáng)光的程度如何，回家后都應(yīng)該先洗澡，輕輕按摩全身,，先用溫水,，然后用冷水，全身用一些護(hù)膚,。 10,、當(dāng)你的手伸出時(shí)，你也應(yīng)該涂抹防曬霜當(dāng)你的手臂,，腳,，膝蓋暴露，這樣你可以保護(hù)自己免受曬傷,，減少斑點(diǎn)的數(shù)量,，特別是在中年以后。
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