心血管疾病是常見又可怕的健康殺手?！把芎?，人長壽”，網(wǎng)上出現(xiàn)了各種“軟化血管”的“妙招”,。比如說,，每天一杯紅酒、每天喝點(diǎn)醋,、每天吃點(diǎn)木耳等。

但這些“妙招”真的有效嗎,？今天咱們就來說說,，到底什么方法才能養(yǎng)護(hù)血管。

紅酒軟化血管,？只是個(gè)傳說而已。

紅酒具有特殊的顏色和成分（如白藜蘆醇）,，許多人都覺得它有對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管有好處,。

實(shí)際上，紅酒中的白藜蘆醇并不多,，每天喝一點(diǎn)不能有效對(duì)抗動(dòng)脈硬化,。況且紅酒含有酒精，喝多了還會(huì)損害血管健康,，肝臟也會(huì)受損,。

正因如此，世界衛(wèi)生組織以及其他權(quán)威機(jī)構(gòu)都明確反對(duì)靠飲酒來保護(hù)血管或心臟,。

醋泡的食物是秘方,？

可能血管沒軟化，食管先受傷了,。把雞蛋,、花生、大豆直接泡在陳醋里,，它們確實(shí)變軟了,，這是因?yàn)榇姿岬淖饔谩?/p>

但這些食物吃下肚后，醋酸會(huì)在消化過程中被堿性消化液中和,，即使有少量醋酸進(jìn)入血液,，也會(huì)很快被肝臟清理掉。

所以,，吃這些食物不能軟化血管,，如果大量喝醋,，更有可能損傷食道。

木耳是血管“清道夫”,？

這可真是“強(qiáng)木耳所難”了,。木耳含有豐富的膳食纖維，能幫助排便倒是真的,。但不知怎么回事,，木耳在民間還有“血管清道夫”之稱。

不過,，這個(gè)說法從原理上就行不通,，因?yàn)?strong>膳食纖維不能穿過腸道進(jìn)入血液，哪有能力去“清理血管”,？

除了上面這幾種外,，還有吃素、吃巧克力,、吃山楂,、吃燕麥、喝綠茶...... 其實(shí)都不太靠譜,。

4 個(gè)真正有益血管的方法

其實(shí),，血管一旦老化、硬化,，就很難再回到年輕時(shí)的柔軟狀態(tài),。

不過，如果能做到以下 4 點(diǎn),，至少能夠讓血管老得慢一些,。

戒煙、限酒