手心拍腳心是一個非常簡單的動作,，但別看這個動作簡單,，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位,，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴,，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次,，居然拍掉100多種?。￠L期堅持,，還有更為驚人的好處,！

手心拍腳心，就是勞宮打湧泉

這兩個穴位,，最是關(guān)鍵,！

手心拍腳心，用到了手心和腳心這兩個非常重要的部位,。而手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴,，最是養(yǎng)生關(guān)鍵！

1）手心：勞宮穴,，強心護(hù)心

我們的雙手是與生俱來的保健儀,，經(jīng)常做手部按摩,，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用,。

在我們的手心裏,，有一個非常重要的養(yǎng)生穴位：勞宮穴。勞宮具有清心火,，安心神的作用,，用於治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥,，還有強壯心臟的作用,。平時按摩勞宮穴，好處非常多,！

取穴：勞宮穴在手掌上的黃金分割點上,。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴,。

按摩方法：可左右手拇指交叉進(jìn)行,，也可將兩手頂於桌角上按勞宮穴，時間自由掌握,，每天2—3次,。

2）腳心：湧泉穴，先天之本之根

人的腳掌密布許多血管,，故科學(xué)家把腳掌稱為人的「第二心臟」,。

中醫(yī)認(rèn)為，人體在腳心上反射區(qū)較多,，經(jīng)常拍打腳心能起到補腦益腎,、益智安神、活血通絡(luò)的療效,，還可以防治健忘,、失眠、消化不良,、食慾減退,、腹脹、便秘和心,、肝,、膽等臟器病癥。

而腳心的湧泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點,。意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，源於足下，湧出灌溉周身各處。

腎為人之「先天之本」,，足心是腎經(jīng)的起始段,，可謂「本」中之「根」，而湧泉穴則是溝通人身整體與地氣相通的樞紐,。

按摩湧泉穴,，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用,。經(jīng)常按摩腳心,，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強壯身體,，防止早衰,，有利於健康長壽。中老年人常按摩腳心,，還能防止腿腳麻木,，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象,。

取穴：在腳掌的黃金分割點上,。它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,，

按摩方法：按摩湧泉時,，註意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜,，也可用艾灸的方法,。

手心拍腳心,，主要就是勞宮打湧泉,，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交,，水火既濟(jì),。「火不上炎而神自清,，水不下滲而精自固」,，太神奇了！

手心拍腳心,，能拍掉127種疾?。?/p>

通過上千萬的人聯(lián)系,，手心拍腳心對腰背酸痛,、足膝酸軟、心臟病、高血壓,、風(fēng)濕病等127種疾病都有良效,。手心拍腳心的具體作用有哪些，趕緊往下看,！

1）去除頑疾

防治陰虛陽亢,、上實下虛、心腎不交,、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥,。

2）煥發(fā)生機

對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥,、神經(jīng)衰弱,。

3）培腎固本

防治多種老年慢性病及「人老腿先老」所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病,。

4）開智激能

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育,，開發(fā)智能，激發(fā)潛能,。

5）養(yǎng)肝明目

對於慢性肝,、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病,，有一定功效,。

6）舒肝解郁，暢達(dá)情誌

心緒不佳或七情過度時練習(xí)本功,，可立即消除郁悶焦躁,、多愁善感等癥狀。

7）定誌寧神,，平衡心境

身體疲勞,、神經(jīng)緊張時練習(xí)本功，可使頭腦清晰,，心情平穩(wěn),，思維敏捷，精力充沛,。對失眠癥有良好的功效,。

8）扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差,。增強人體免疫功能,，

手心拍腳心的方法，超簡單,！

1）採取坐的姿式,，平坐（如同坐椅子）或者單盤,，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定,。

2）姿式要端正,，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強,，拘束,，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭,，周身保持輕松自然的狀態(tài),，靜坐約一刻鐘。

3）坐式不變,，雙目睜開,，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部,，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴,，（女士反之，即先用右手打左腳）,。

4）拍打時,，用力應(yīng)均勻，輕重要適中,，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多,，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。

▍拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴,。

按照規(guī)定的拍打次數(shù),，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù),。

▍ 拍打次數(shù)：逐步遞增,，但不超900下。

練功開始第一天,，每側(cè)各打100次;第二天每側(cè)各打200次;第三天每側(cè)各打300次,。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳),，體弱多病者，促進(jìn)痊癒,，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù),。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù),，最多不得超過900下,。

▍ 拍打時間：每晚一次或早晚各一次,。

日常保健者，每晚練習(xí)一次,，或早晚各練習(xí)一次,，有時間多練亦佳；專門練功療病者,，每晚應(yīng)練六次左右,，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn),，以不感覺疲勞為度的原則,。

每天手心拍腳心一次，別看這個動作簡單,，居然能拍掉100多種?。￠L期堅持,，還有更為驚人的好處,！

這麼簡單且有用的方法，一定要給身邊的人看到,，大家從今天就開始做吧,！

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