耳鳴是一種常見的臨床癥狀,，它不僅令人不安，影響工作和生活,，還常常是耳部或全身某些疾病的早期信號,，因此應引起人們的注意

耳鳴主要為兩種：

一種是生理性耳鳴，正常人也會出現(xiàn)生理性耳鳴,；當你用手捂住耳朵,，或者側(cè)躺壓住耳朵時，總能聽到“嗡嗡”聲,，把耳朵放開,，或者翻身了之后，耳鳴就沒有了,，這種就叫生理性的耳鳴,。對于生理性耳鳴，通常都是比較短暫的,，生理性耳鳴會很快消失,，

一種是病理性耳鳴，病理性耳鳴的話隨著疾病的治愈也會不斷的好轉(zhuǎn),。引起耳鳴的原因很復雜,，可能是耳朵（包括外耳、中耳,、內(nèi)耳,、聽覺中樞）的疾病造成的；或者是由于心血管疾病,、頸椎病,、神經(jīng)系統(tǒng)疾病帶來的“并發(fā)癥”；一些心理問題或心理疾病也可引起耳鳴,。

如果你正在受到耳鳴的困擾,，這些小方法或許可以及時的幫助你：

1、壓耳屏

如果耳鳴的聲音比較輕,，可以試試壓耳屏（耳朵上遮擋耳道的小凸起）,，耳鳴可以很快消失,。如果耳鳴響個不停，影響情緒,、工作,、學習和生活，就要早點去正規(guī)醫(yī)院去檢查,，讓醫(yī)生看看幕后黑手到底是誰,。

2、轉(zhuǎn)移注意力

一旦忙起來,，人就可以忘掉耳鳴,。所以當我們旦感覺到耳鳴時，可以試著把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上,，比如讀書、看電視或者做一些自己感興趣的事,，可以轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力,。

3、放松訓練

神經(jīng)高度緊張,，或者長期處于高壓狀態(tài),，也很容易產(chǎn)生耳鳴等癥狀，這時你需要對癥下藥,，放松訓練的目的,，就是消除緊張，讓你從高壓狀態(tài)走出來,。大家不妨試試：閉上雙眼,，把雙手放在腹部或握在一起，用意念控制身體的肌肉盡可能地放松,。先從前額開始,，再到到面部、頸部,、胸部,、腹、上下肢等,。每日1~3次,，每次10~20分鐘。

 治療耳聾耳鳴三個步驟

第一階段-藥物治療通絡解毒,、養(yǎng)血化瘀,、滋陰補氣、淳香開竅使病情得以控制癥狀減輕,。

第二階段-藥物針對性的,，行氣開竅,，改善內(nèi)耳供血、增強耳內(nèi)代謝,，提高毛細胞興奮性,，打通血液循環(huán)障礙，辨證治療耳聾,，耳鳴,。

第三階段-營養(yǎng)修復再生耳細胞，激活耳蝸神經(jīng),，使耳部細胞得以修復再生,。