因為最近血糖的原因，買了很多紅薯回來,，不喜歡水嗒嗒的蒸紅薯,。或者是紅薯粥,，喝粥也對血糖不利,，所以烤紅薯是最合適不過的了。外面買的烤紅薯,，各種聲音都在說著他的不安全,，所以為了自己的身體，還是多注意一些的好,，自己在家做,，用微波爐，輕松簡單,，而又健康干凈,，何樂而不為呢。

紅薯外皮洗干凈,，在還有水漬的時候，用廚房用紙包起來,，水份直接留在紙上就可以,，不用把紅薯擦干。然后,，放在微波爐中的托盤上面,，溫度最高的狀態(tài)下,，微波5分鐘。然后拿出來,，將紅薯翻個面,，繼續(xù)放進(jìn)去，高溫下五分鐘即可,。這樣重復(fù)的操作之后,，可以讓紅薯受熱均勻，讓紅薯的內(nèi)心,，都能熟透,。而且吃起來的口感也特別好，就跟在外面烤的那種紅薯的口感是一樣的,，而且還干凈,，吃起來放心。

當(dāng)然我說的時間,，也要看紅薯的個頭大小,，我說的是中小個頭的紅薯，如果紅薯的個頭過大,，可以增加微波的時間,。但是在這里我友情提示一下大家，如果微波時間過長,，有時候大個的紅薯的內(nèi)心,，也不容易成熟。所以我有兩個建議,。

第一,，可以選擇把紅薯切開，分成兩半,，或者切成四半,，分別用廚房用紙包起來，放到微波爐里家人,，這樣的話,，差不多也是5分鐘的時間，足以把紅薯烤熟,，味道也會很不錯,。

第二點，也可以把紅薯切片,，放在盤子里,，盤子上面墊上一張廚房用紙，把切好的紅薯盤擺在上面，可以灑一點點水在上面,，擺滿之后,，上面再放一張廚房用紙，然后將這盤放入微波爐中,，5分鐘的時間,，可以觀察紅薯片是否熟透,，如果沒有完全成熟，可以翻面繼續(xù)烤制。但是我做的時候,，基本上一個五分鐘就可以搞定了,。

烤紅薯雖然好吃,，但是不容易消化,，還記得小時候，每次家里蒸紅薯,，或者做紅薯粥,，媽媽都會炒白菜，說這樣搭配起來吃,，胃就不會不舒服,。所以，既然烤紅薯在家這么方便制作,，大家一次吃多少烤多少,，千萬別做多了，烤熟之后,，放涼了,，再加熱口感就不好吃了。而且吃太多紅薯,，也會增加胃負(fù)擔(dān),，適當(dāng)搭配白菜一起來吃，也會很不錯哦,。