如皋商務(wù)信息網(wǎng)訊 春季,，天氣轉(zhuǎn)暖,，適應(yīng)能力差的人經(jīng)常出現(xiàn)胃口不開、整天犯困等現(xiàn)象,，這主要是由脾胃濕氣太重造成的,。千寒易去，一濕難除,，那么應(yīng)該怎么去除體內(nèi)濕氣呢?下面推薦幾種適合春季祛濕的食物,，這個春天不做“濕”人。

冬瓜

冬瓜皮,、冬瓜子還是一種中藥,，冬瓜味甘、性寒,，有消熱,、利水、消腫的功效,。冬瓜含鈉量較低,，對動脈硬化癥、肝硬化腹水,、冠心病,、高血壓、腎炎,、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用,。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應(yīng)該常吃,。

山藥

山藥味甘而性平,，入脾、肺,、腎三經(jīng),。具有健脾、補肺,、固腎,、益精等多種功效。近些年來的研究表明,，山藥具有誘導產(chǎn)生干擾素,，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,，常食之可健身強體,、延緩衰老,，是人們所喜愛的保健佳品。

玉米

玉米性味甘平,，健脾開胃,，利水通淋。玉米含有豐富的纖維素,，不但可以刺激胃腸蠕動,，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝,，加速腸內(nèi)毒素的排出,。玉米含有賴氨酸、微量元素硒,，有預(yù)防腫瘤的作用,。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等,，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能,，預(yù)防腳氣病、心肌炎是有效的,。

鯉魚

鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳,，具有有補脾健胃,、利水消腫、通乳,、清熱解毒,、止嗽下氣，對各種水腫,、浮腫,、腹脹、少尿,、黃疸,、乳汁不通皆有益。適當喝些鯉魚湯,，有助于祛濕開胃,、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說,，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收,。

荷葉

荷葉有清暑利濕,、升發(fā)清陽,、涼血止血等功效。近代研究證實,，荷葉有良好的降血脂,、降膽固醇和減肥的作用，荷葉里含有大量纖維,，可以促使大腸蠕動,，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果,，直接解決了便秘的煩惱,，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。胖人喝點荷葉粥,，既可以祛濕,，又可以減肥，一舉兩得,。

茼蒿