年過完了,，上班了,。

大部分人因為過節(jié)吃的好、吃的多,、活動少,，血脂肯定高了。

您還別不信,，今天多吃幾口肯德基，明天查甘油三酯有可能就會高,。

我們不敢說膽固醇高了,，但甘油三酯經(jīng)過這個年，肯定有很多人高了,。我們今天不說學(xué)者的危害,，就說血脂高低。

血脂不像血壓，可以隨便找個血壓計量一量就知道高不高,；我們不可能為了了解血脂高不高,，專門過完節(jié)去醫(yī)院抽個血，沒有必要,。

血脂本身包括：膽固醇,、甘油三酯、低密度脂蛋白,、高密度脂蛋白,。

這里面甘油三酯和飲食關(guān)系非常大，可以說就是吃的油,、吃的多直接導(dǎo)致其升高,。

而且比較敏感，所以說就算多吃點肯德基,，第二天查甘油三酯就會升高,。

那么如何快速降低血脂呢？

快速,？我覺得沒有太多意義或快速的可能性也不大,。

就算吃藥，也需要一個過程,，何況甘油三酯高,，一般也無需吃藥。

只需要：

1,、控制油炸食品,、肥膩食品、動物內(nèi)臟,、甜食的攝入,；當(dāng)然必須包括主食總量，有部分人錯誤的認(rèn)為只有這些油膩的食品才會升高血脂,，其實主食吃多了,，也會轉(zhuǎn)化為甘油三酯。所以不但控制油膩,，而且要控制主食總量,。

2、多一些蔬菜,、水果、雜糧等等,，既能解決饑餓問題,，又能解決降血脂問題。

3、恢復(fù)活動,，不要整天窩著,，活動不但有助于血脂的代謝，有助于消化,，有助于身體各個器官組織的健康,。

我們沒有必要確定血脂是不是真的高了，但不控制飲食,、不運動,、熬夜這些不良的生活習(xí)慣肯定是不好的。

過節(jié)我們可以放松,，或放縱一下,；但最終我們要回歸正常的健康的生活工作節(jié)奏。

小王醫(yī)生說：

少吃點,，多動點,。