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感謝您的提問,！ 在臨床實踐中,，我們經(jīng)常可以看到許多糖尿病患者都比較消瘦,。有些人可能會說,，現(xiàn)在不是以瘦為美的時代嘛，瘦也沒關(guān)系,。其實當(dāng)人體重過輕時,，免疫力就會下降，容易生病,。那么糖尿病患者應(yīng)該怎么增重呢,？ 首先，我們先了解為什么糖尿病患者會消瘦,。由于缺乏胰島素,、胰島功能減弱，糖尿病患者攝入的糖分難以充分利用,，只能消耗更多體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)來補充能量,。所以人就越來越瘦啦。 怎么衡量是否體重過輕,？一般使用體重指數(shù)（BMI）作為判斷是否過度消瘦或者肥胖的依據(jù),。 計算公式：體重指數(shù)（BMI）= 體重（kg）/身高的平方（m2）。 如果你的BMI值在18.5～22.9,，那你的體重就在正常的范圍內(nèi)啦,。 如果你的BMI值＜18.5，屬于體重過輕,，請好好看看下面??????的內(nèi)容,。 體重過輕的糖尿病患者應(yīng)如何增重？一,、健康飲食 （1）每餐,、每天定時攝入固定量的碳水化合物。 （2）合理的搭配碳水化合物,、蛋白質(zhì)和脂肪三大宏觀營養(yǎng)素,。 （3）優(yōu)先選擇高營養(yǎng)素，高能量的食物,。 二,、合理運動 （1）有氧運動：快走,、慢跑、游泳,、跳舞,、騎車、乒乓球等,。 （2）阻抗運動：舉重,，使用彈力繩、啞鈴等的有氧操,，或健身房的健身器材訓(xùn)練等,。 （3）柔韌訓(xùn)練：拉伸、瑜伽等,。 三,、戒煙 戒煙對于食欲和嗅覺的恢復(fù)很有好處。飲食恢復(fù)后,，身體各項代謝指標(biāo)都會恢復(fù)正常,，體重一般會有所增加。 |
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