回復(fù)「健康」教你養(yǎng)生小食譜

對于臉上長斑,，廚娘一直都是每天堅持用下面這些食物擦臉，不太建議大家去美容機(jī)構(gòu)祛斑,，如果真的要去的話記得要選擇正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)哦~

香菜富有豐富的維生素,，長期堅持用香菜根煮水洗臉，可以有效的抑制黑色素的生長,，從而達(dá)到美白祛斑的效果,。

在鍋內(nèi)放清水燒開，將洗凈的香菜放入鍋中煮水,，記得要帶根,！煮大概5到10分鐘把香菜撈出來，等到香菜水變成溫?zé)峋涂梢杂脕硐茨樍恕?/span>

廚娘一般在用香菜水洗臉過程中,，還會慢慢的按摩臉部,，加快臉部的血液循環(huán)，大家也可以試試呀~

用胡蘿卜敷臉可以減少紫外線對皮膚的傷害,，從而排出臉部的黑色素來淡化色斑,，也可以預(yù)防皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

將1根胡蘿卜洗凈去皮,，放入攪拌機(jī)中打成胡蘿卜泥,，最后放入干凈容器中。

將蜂蜜和蛋黃倒入進(jìn)去,，一起攪拌成糊狀,，最后將面膜敷在臉上，15分鐘過后用清水洗臉就可以了,。

冬瓜從瓜皮到瓜肉都具有很好的美白祛斑效果,，尤其是和白醋搭配在一起，因為白醋本身也具有很強(qiáng)的殺菌作用,。

白醋冬瓜汁的搭配可以起到防皺祛色斑的效果,。

將冬瓜切片搗爛取汁，加入2勺白醋攪勻,，把白醋冬瓜汁敷在臉上當(dāng)面膜使用,，15分鐘后用清水洗凈就可以了。

注意噢,，如果選擇用這個方法的話,，一周1到2次就可以啦~

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P,，能夠有助于淡化臉部色斑和改善肌膚質(zhì)量噢,！

對于茄子的用法廚娘推薦兩種，第一種是直接將茄子洗凈切片,，敷在臉部斑點處15分鐘就好了,。（但是這個方法每天早晚都要1次）

第二種方法是茄子酸奶組合，將茄子放入榨汁機(jī)中榨成汁,，倒入4到5勺酸奶攪勻,，敷在臉上15分鐘洗凈，一周敷1到2次就可以了,。

這是因為茄子有淡化色斑的效果,，酸奶有使肌膚白皙的效果，兩者結(jié)合剛好可以互補(bǔ)噢,！

每天吃個西紅柿能美白這是大家都知道的,，但是用西紅柿敷臉，祛斑效果也是杠杠的哦,，可以說西紅柿就是天然的祛斑圣品~

取一個新鮮西紅柿洗凈,，切成兩半，在切開的表面撒入一點白糖渣,，拿起沾糖渣的西紅柿在臉上來回的摩擦10分鐘,，用清水洗凈就好了,。

一個星期使用1到2次，長期堅持下來就可以祛斑美白哦,，特別是對于暗瘡皮膚的人,！

說了這么多祛斑的擦臉方法，廚娘干脆再來推薦幾種祛斑湯水吧,，結(jié)合上面的敷臉方法一起用,，效果更好哦~

生 姜 蜂 蜜 水

蜂蜜一直以來都是美容養(yǎng)顏的天然食品，而生姜中含有的姜辣素正好可以起到氧化肌膚的作用,！

兩者結(jié)合而成的生姜蜂蜜水有助于身體排除毒素,，達(dá)到祛斑的效果。

取一片生姜洗凈切片,，拿一個干凈的鍋或者電水壺,，將生姜放入煮大約8分鐘。

將生姜片撈出來,，生姜水盛入干凈容器中,，加入蜂蜜攪拌就可以喝了。

 廚娘小Tips： 愛吃甜的朋友也可以根據(jù)情況加入紅糖哦~ 

黃   瓜   粥

黃瓜也是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,，它所含的豐富維生素能夠清潔美白肌膚和消除曬傷雀斑哦,！

黃瓜粥則可以讓臉上斑點漸漸褪去，達(dá)到美白肌膚的效果~

將黃瓜洗凈切成薄片,，大米淘洗放入鍋內(nèi)開始熬煮,。

煮致粘稠時放入少許鹽及黃瓜片，可根據(jù)個人習(xí)慣加蔥或姜噢~

那除了上面的食療法,，大家還是的從基本做起,，廚娘再來根據(jù)自己的經(jīng)驗教大家?guī)渍幸⒁獾氖马棧黄鹱兊妹烂赖模?br>

 1 ：做 好 防 曬 

紫外線對色斑是日積月累的作用,，就算到了冬天也不會消失,，所以冬天防曬也是必不可少的。

 2 ：注意補(bǔ)水（不能一味控油）

到了冬季皮膚干燥,，一定不要忘記給臉部補(bǔ)水,，只有給臉部充足的水分才能提亮膚色，抑制黑色素生長,。

 3 ：睡 眠 質(zhì) 量 

內(nèi)分泌失調(diào)也是色斑出現(xiàn)的一個原因,，所以一定要控制好飲食和保證充足的睡眠質(zhì)量。

 4 ：不要輕易選擇激光祛斑 

在選擇激光祛斑之前一定要先去正規(guī)醫(yī)院檢查一下斑點產(chǎn)生的原因再決定,，而且一定要去正規(guī)美容機(jī)構(gòu),，畢竟安全才是最重要的！