生育一個健康、聰明的寶寶是每一對父母的心愿,。很多父母聽說核桃能補腦,，就讓孩子使勁兒吃核桃；聽說吃魚能聰明,，就天天吃魚,。非常理解父母們的心情，但是在育兒的問題上,，我們還是要尊重科學的,。

想要孩子聰明，就得抓住大腦發(fā)育的黃金時期,。那么大腦發(fā)育的黃金時期是什么時候呢,？那就是從媽媽懷孕開始，直到寶貝兩,、三歲,。在這期間我們要保證促進大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)合理、充足攝入,，才能讓寶寶聰明,。

讓寶寶聰明的食物沒有我們想象的高大上，就是幾種普通食物,。

1,、讓寶寶聰明的食物：碘鹽和海帶

碘鹽和海帶富含礦物質(zhì)碘，碘到我們體內(nèi)合成甲狀腺激素，而甲狀腺激素對于大腦細胞的分化,、增值起到了非常重要的作用,，如果碘缺乏，甲狀腺激素分泌減少,，就會影響大腦發(fā)育,，影響寶寶出生后的智力。

所以,，準媽媽在備孕時就要注意富含碘的食物攝入,，增加碘儲備，為孕期胎兒大腦發(fā)育做好準備,。碘才是影響寶寶智力的關鍵營養(yǎng)素,。

2、讓寶寶聰明的食物：葉酸

很多人都知道葉酸是預防胎兒神經(jīng)管畸形的,，那神經(jīng)管又是什么,？它就是在孕4周左右的時候開始發(fā)育，之后會發(fā)育成大腦和脊柱,。如果孕期媽媽輕度葉酸缺乏,，雖然沒有到胎兒神經(jīng)管畸形的嚴重程度，但是會影響寶寶出生后的智力評分的,。

在神經(jīng)管剛剛發(fā)育的時候,，很多準媽媽還不知道自己懷孕了，但是等知道后再補充葉酸就錯過了神經(jīng)管發(fā)育的最佳時期,。所以一定要在媽媽備孕期間就額外補充葉酸補充劑,，直至整個孕期。

4,、讓寶寶聰明的食物：蛋黃、大豆

大豆和蛋黃中都含有一種物質(zhì)——磷脂,。磷脂是大腦發(fā)育的必備物質(zhì),，比如構(gòu)成大腦神經(jīng)外部起到絕緣作用的鞘膜，幫助機體神經(jīng)的信息傳導,，增強記憶力,、提高注意力。

所以從媽媽懷孕的時候就要注意這兩種物質(zhì)的攝入,，寶寶出生后添加輔食,，也要逐漸加入這兩種食物。

5,、讓寶寶聰明的食物：海魚,、亞麻籽油

海魚中含有大家熟悉的DHA，是大腦發(fā)育的必備物質(zhì)。而亞麻籽油中含有一種脂肪酸：α-亞麻酸,，它到體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成DHA,。

所以，從媽媽懷孕開始,，還有寶寶添加輔食后,，就要經(jīng)常選用亞麻籽油為烹調(diào)油，經(jīng)常吃一些低汞的海魚,，如三文魚,、沙丁魚等。讓寶寶聰明,，看準時機,，吃對食物。

各位寶媽,，你有注意讓寶寶多吃這五種食物嗎,？你還知道哪些對寶寶智力發(fā)育好的食物呢？不妨在下方評論區(qū)留言,，分享你的育兒經(jīng)驗,。