當(dāng)你出現(xiàn)下肢疼痛,、腿腳麻木等癥狀的時候,，一定要警惕是不是下肢血管??！長時間的血管堵塞就有可能導(dǎo)致下肢靜脈血栓,、肢體潰爛，嚴(yán)重的還會危及生命,。靜脈血栓被稱為“隱性殺手”,，最可怕的還是絕大多數(shù)靜脈血栓沒有任何的癥狀，這就需要平時多注意觀察身體啦,！

平時大家可以自測下自己的血管是否堵塞,。平躺在床上，然后把腳太高45度左右,，時間為30秒左右,，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白,，甚至蠟黃,，感覺皮膚有點(diǎn)透明狀，把腳放下來恢復(fù)坐姿時,，這條腿通常會發(fā)生潮紅,，那就說明這條腿已經(jīng)出現(xiàn)血管堵塞了。

給大家介紹一個方法三個動作,，平時也可以在家里面做,，讓自己的血液流動起來。

首先,，在原地跑步或者踏步,，持續(xù)1分鐘。增加小腿肌肉收縮,，促進(jìn)靜脈血液回流,，預(yù)防靜脈血栓。

第二,，蹬腳,，持續(xù)1分鐘。坐著時,，兩腳腳尖輪流抬起,、放下。

第三,，空蹬自行車,，持續(xù)1分鐘。在躺著或者是坐著的時候,，兩只腳做空蹬自行車的動作,。

經(jīng)常做這種腿部的屈伸動作，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),，防止血液淤積而形成血栓,。