發(fā)勁,。武術(shù)要學(xué)會(huì)發(fā)勁，不會(huì)發(fā)勁就好像炸藥包沒(méi)有引信,，無(wú)論有多大威力,，終究不能發(fā)揮。武俠小說(shuō)里有一個(gè)例子,，段譽(yù)悟性高超,，看著劍譜就學(xué)會(huì)了六脈神劍，但是時(shí)零時(shí)不靈,，原因就是不會(huì)使用內(nèi)力,。這雖然是小說(shuō)里的虛構(gòu)，但是道理差不多,。站樁求勁的結(jié)果是有了筋骨之力,，有了之后怎么用，也是關(guān)鍵之處,。換勁就是六脈神劍,，發(fā)勁就是使用方法。二者都是傳統(tǒng)武術(shù)的核心部分,，缺一不可,。

發(fā)勁,，勁是指經(jīng)由傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練體系里換勁的方法，訓(xùn)練得來(lái)的筋骨之力,。筋骨之力經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練,，逐漸掌握的。發(fā),，是把訓(xùn)練得來(lái)的筋骨之力發(fā)放出來(lái)，讓對(duì)手完全承受的方法,。這也是武術(shù)訓(xùn)練的核心之一,，因?yàn)闆](méi)訓(xùn)練過(guò)的人一拳打到對(duì)手身上，對(duì)手承受的力量要低于拳頭擁有的力量,。而通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練的人一拳打倒對(duì)手身上,，對(duì)手要承受的力量等于或者大于拳頭擁有的力量。這個(gè)道理不太好用文字描述,，后面嘗試給大家做詳細(xì)一點(diǎn)的解釋,。

大家都知道，我們沒(méi)經(jīng)過(guò)系統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練的普通人,，在平常的生活狀態(tài)下形成了自然的用力習(xí)慣,。基本上是肌肉發(fā)力,，攻擊對(duì)手的時(shí)候,，拳頭要捏緊，攻擊距離要長(zhǎng),，才能獲得更大的動(dòng)能,。這其實(shí)符合物理規(guī)律，因?yàn)楣舻牧Χ鹊扔谫|(zhì)量乘以速度,，學(xué)過(guò)物理的人都知道,。但是這種攻擊方法，是利用拳頭的慣性去攻擊,，最原始最粗笨的方法,。當(dāng)然我并不是說(shuō)這樣發(fā)出的力沒(méi)有效果，有的人用這樣的方法也能攻擊出非常大的力量,。但是這樣的方法對(duì)于練傳統(tǒng)武術(shù)的人來(lái)講,，非常的浪費(fèi)體力。因?yàn)槟缶o拳頭,，先向后拉拳,，然后再用力攻擊對(duì)手。暫且不說(shuō)距離要遠(yuǎn)很多,，反應(yīng)也要慢很多,。單說(shuō)攻擊力度,，也是要大打折扣的。試想,，肌肉在緊繃的狀態(tài)下,，從遠(yuǎn)到近的攻擊對(duì)手，這個(gè)過(guò)程中力量是遞減的,。因?yàn)楦觳驳膿]舞也是消耗能量的,，還有因?yàn)榧∪饩o張，肩膀的力量不能順利的傳導(dǎo)到肘上,，肘上的力量不能順利的傳導(dǎo)到拳頭上,，拳頭的力量再大，因?yàn)椴荒芡昝赖尼尫诺綄?duì)方身上,，那么打出去的拳還有用嗎,？等到拳頭攻擊到對(duì)手身上，對(duì)手承受的力量?jī)H剩了三分之一,。所以普通人的狀態(tài)都是自我感覺(jué)良好,，覺(jué)得自己的力量很大，上擂臺(tái)總能一拳把拳手打到,。其實(shí),，我們自己指揮自己身體的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)遜于經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員。往往是眼到手不到,，達(dá)不到意想的效果,。

而傳統(tǒng)武術(shù)的訓(xùn)練，放松肌肉,，不光是要將肩膀的力量傳導(dǎo)到手上,，而是要訓(xùn)練腳底蹬地的力量，通過(guò)腿,、腰,、脊柱、手臂傳導(dǎo)到手上,，再通過(guò)手來(lái)完美的發(fā)放到對(duì)方身上,。整體力、穿透力,、爆炸力等等,，都是從這個(gè)過(guò)程中來(lái)的不同發(fā)放勁力的方法。在攻擊過(guò)程中不消耗自身力量,，甚至在節(jié)節(jié)貫穿的過(guò)程中節(jié)節(jié)疊加,，將全身的力量集中到一點(diǎn)上來(lái)爆發(fā)。這個(gè)過(guò)程是個(gè)逐漸擴(kuò)大攻擊效果的過(guò)程，相對(duì)的普通的發(fā)力方法正是一個(gè)逐漸減少攻擊效果的方法,。因此,，發(fā)勁的方法就顯得尤為重要。這里簡(jiǎn)單的介紹幾種傳統(tǒng)武術(shù)范疇的內(nèi)勁,，以作拋磚引玉之用：

整體力： 整體力,，好像在各種內(nèi)家拳的體系內(nèi)都會(huì)提到。是內(nèi)勁的一個(gè)核心,，個(gè)人覺(jué)得整體力是一個(gè)基礎(chǔ),，想練習(xí)內(nèi)勁，就必須先練好整體力,，有了整體力作基礎(chǔ),，才能研習(xí)其他勁力，比如穿透力和爆炸力,。通常講內(nèi)家拳要求的沾衣發(fā)勁，舍遠(yuǎn)求近,，這是傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)勁的技巧,。用拳頭打人，從遠(yuǎn)處開(kāi)始用力,，距離越長(zhǎng)力量越大,。而沾衣發(fā)勁，是放松肌肉,，在不貼住對(duì)手的時(shí)候不發(fā)勁,，這種方法沒(méi)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練是做不出來(lái)的，都沒(méi)法發(fā)力,。由于拳頭貼住對(duì)手的身體,，想按照普通的發(fā)力方法來(lái)發(fā)力的話，因?yàn)闆](méi)有了可提供加速度的距離,，產(chǎn)生不了慣性,，所以就沒(méi)辦法產(chǎn)生力量。而內(nèi)家拳的整體力,，卻恰恰能在此時(shí)發(fā)出最大的功效,。整體力，顧名思義,，就是全身上下形成一個(gè)整體,，最好理解的也是大家最常用的比喻，就是身體上下一體,，仿佛是一塊鐵,。此時(shí)全身筋骨同時(shí)發(fā)力，將產(chǎn)生瞬間的撞擊力,，就像汽車(chē)撞人一樣,，將全身向前的沖勁轉(zhuǎn)移到對(duì)手身上,，拳頭只是一個(gè)連接器的作用，這種撞擊力是整體勁的明顯特征,。

穿透力：記得以前看過(guò)一個(gè)電視劇,，陳國(guó)坤演的《李小龍傳奇》，里面有李小龍?jiān)u價(jià)詠春拳和王家腳的橋段,。他說(shuō)詠春的腳踢在自己身上,，就像榔頭釘釘子，勁兒往里頭鉆,，王家腳踢在自己身上,，就像大棒掄。他這里的描述,，用于描述內(nèi)家拳和外家拳的勁力效果也不為過(guò),。榔頭釘釘子，就是穿透力,，內(nèi)家拳之所以厲害,，就是可以傷人內(nèi)臟，而傷人內(nèi)臟卻筋骨不斷的效果,，就只有穿透力能做到了,。陳式太極拳的纏絲勁，就是很典型的穿透力的練習(xí)方法,。直直的一拳攻擊到對(duì)方身上,，可能?chē)?yán)重的會(huì)打斷骨頭；但是如果讓這一拳在攻擊的途中產(chǎn)生一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)的話,，那發(fā)出的力量會(huì)沿著旋轉(zhuǎn)的方向,，呈螺旋狀滲透到對(duì)方身體里邊去，骨頭雖然沒(méi)斷,，但是內(nèi)臟卻傷了,。因?yàn)檫@一拳的力量穿過(guò)了骨頭，由內(nèi)臟承受了,。

爆炸力：爆炸力很好理解,，就是讓全身的力量，集中到一點(diǎn)打出,，并且打出的時(shí)候瞬間爆發(fā),。這其實(shí)就是變相的整體勁。整體勁產(chǎn)生的撞擊效果,，可以把人扔出去,，功力深厚者可以達(dá)到傳說(shuō)中的跌人丈外的效果。這個(gè)勁習(xí)慣上叫做長(zhǎng)勁，可以讓人后退,，而不會(huì)傷人,，因?yàn)槿嗽诤笸说倪^(guò)程中是可以化勁的。如果將把人推出去六七米的力量,，在接觸對(duì)手的一瞬間爆發(fā),，讓對(duì)方來(lái)不及化勁，身體就完全承受這些力量,，這就是爆發(fā)力,，習(xí)慣上稱為短勁，這樣的勁是會(huì)傷人的,，而這種力典型的代表是詠春的寸拳,。按正常的邏輯看，詠春拳發(fā)力的距離,，最多是一個(gè)小臂的長(zhǎng)度,，這樣的加速距離，跟從遠(yuǎn)處掄拳過(guò)來(lái)的力量無(wú)法比擬,?？墒乔∏∠喾矗毢么缛娜?，整體發(fā)勁，雖然拳頭的加速距離很短,，但是由于用的不是拳頭本身的力量,，而是全身整體發(fā)勁方法，加速度的距離其實(shí)越短越好,。在接觸到對(duì)手身體的一瞬間,，將全身的力量集中爆發(fā)，讓對(duì)方來(lái)不及化勁就承受全部的力量,，時(shí)間非常短,，所以爆炸力是傷害指數(shù)非常高的一種傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)勁的方法。雖然寸拳這種招式是詠春拳特有的,，但是這種發(fā)勁的方法,，各門(mén)派都有。

通過(guò)上面的解釋,，我想大家應(yīng)該能明白內(nèi)家拳的發(fā)勁方法有多么重要了,。傳統(tǒng)武術(shù)修煉體系的這幾篇文章，著重介紹傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練的體系,，介紹傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練的環(huán)節(jié),、步驟和原因的。可以讓大家在訓(xùn)練之前先明白到底為什么這么練,，明白了,，練起來(lái)就事半功倍。關(guān)于發(fā)勁方法,，在解釋這幾種勁力的時(shí)候已經(jīng)介紹一些了,，整體勁的發(fā)勁學(xué)習(xí)方法，我們會(huì)陸續(xù)分享出來(lái),。有興趣的朋友們可以點(diǎn)擊下面的二維碼關(guān)注我們,。