高血壓其定義為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg,，臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈,、心悸,、耳鳴、失眠等,。

一,、 形成

1. 西醫(yī)：高血壓是遺傳易感性和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果，其形成主要與血管的外周阻力,、動脈壁彈性,、血液粘度有關(guān)。

2. 中醫(yī)：

1) 肝氣偏旺，肝陽上亢,。中老年人多伴有肝腎陰虛,，陰虛則陽亢，致使氣血上逆,，血壓升高,。

2) 情緒因素。情緒不穩(wěn),，肝氣郁滯,，氣郁化火，可致血壓升高,；暴怒,，肝氣上逆可致血壓急劇升高，引發(fā)中風(fēng),。

3) 飲食因素,。過食肥甘，損傷脾胃,，脾失健運(yùn),，聚濕生痰，痰熱生風(fēng),，可致本病,。總熱量超標(biāo),、肥胖可致血壓升高,，研究表明,，男性腰圍每增加2.43cm,、女性2.12cm，其收縮壓升高1mmHg,。鹽的攝入過多是高血壓的一個主要原因,，二者呈正相關(guān)。世界衛(wèi)生組織建議,，每日食鹽量為6g,，就我國而言，南方居民每日食鹽量10～12g,，而北方居民每日食鹽量超過15g,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了世界衛(wèi)生組織的推薦水平。日本人血壓普遍正常,，與他們的飲食習(xí)慣低鹽有關(guān),，但北海道居民容易患高血壓，因?yàn)楫?dāng)?shù)厝顺韵挑~比較多。猶太人,、愛斯基摩人幾乎不食鹽,，因此當(dāng)?shù)睾苌儆懈哐獕夯颊摺?/p>

4) 季節(jié)因素。夏冬兩季是高血壓的高發(fā)期,，夏季天氣炎熱,，易致血管破裂，冬季嚴(yán)寒,，血管收縮,，易形成腦血栓。

二,、 危害

1. 西醫(yī)：高血壓可引起左心室肥厚和擴(kuò)張,，促使腦血管缺血與變性，發(fā)生腦出血或形成腦血栓,，還可引起腎小球萎縮,，腎動脈硬化，以及視網(wǎng)膜的痙攣和硬化等,。

2. 中醫(yī)：中老年高血壓患者,，陰虛陽亢，風(fēng)陽上擾,，氣血逆亂,，上沖于腦，往往有中風(fēng)的可能,。中風(fēng)輕者半身不遂,、口眼歪斜、語言不利,，但意識清楚,；重者昏不知人，或神志模糊,，伴見肢體不用,。

中風(fēng)先兆：

1) 早期先兆。出現(xiàn)在中風(fēng)發(fā)生前數(shù)月至數(shù)年,。主要有記憶障礙,，健忘，注意力不集中,，遠(yuǎn)期記憶力較好,，近期記憶力差；感覺異常,；動作異常,；搖頭,；下眼皮跳；肌肉瞬動,；口角搐動,。

2) 近期先兆。出現(xiàn)在中風(fēng)發(fā)生前數(shù)日至數(shù)月,。主要有眩暈,；頭昏；一過性失語,、失明,、神志喪失。

3) 前期先兆,。出現(xiàn)在中風(fēng)發(fā)生前數(shù)小時至數(shù)日,。主要有精神萎靡；昏昏欲睡,；頭痛惡心,，頭痛多由不定時逐漸變?yōu)槎〞r，由位置不固定變?yōu)楣潭?；眩暈,；頻發(fā)肢體麻木。

三,、 防治

1. 低鹽飲食,。食鹽的每日攝入量應(yīng)保持在6g以下，有高血壓家族史的人群應(yīng)在5g以下,，高血壓患者應(yīng)維持在4g以下,。

2. 控制總熱量。限制脂肪的攝入,，控制體重,，宜多食雜糧、蔬菜,，如薺菜,、芹菜汁,、藕汁等,，多食水生食物，如蘆根,、茭白等,，可起到清熱養(yǎng)陰的作用。平時可通過測量腰圍的方法來監(jiān)測體重,。

3. 控制情緒,。高血壓患者情緒郁怒易致實(shí)性中風(fēng),，應(yīng)避免情緒激動、暴怒肝郁,，保持心情愉悅,，《內(nèi)經(jīng)》有云，“恬淡虛無,，真氣從之,，精神內(nèi)守，病安從來”,。必要時可通過跑步,、吼叫、聽音樂,、傾訴等方式來發(fā)泄不良情緒,。

4. 嚴(yán)防過勞。煩勞過度,，耗氣傷陰,，易使陽氣暴張，氣血上逆,，致使虛性中風(fēng),。

5. 避開嚴(yán)寒酷暑及大風(fēng)天氣。冬季氣候寒冷,，血管收縮,，血壓升高，易出現(xiàn)腦血栓,、腦出血,；夏季酷熱難耐，易致血管破裂,。因此冬季宜注意防寒保暖,，夏季宜注意降溫。因風(fēng)氣通于肝,，大風(fēng)天氣易致肝陽上亢,，使血壓升高，故大風(fēng)天氣不宜外出,。

6. 適量運(yùn)動,。生命在于運(yùn)動，形不動則精不流,，精不流則氣郁,。堅(jiān)持適量的長期的有效地運(yùn)動，就能使身體各臟腑器官得到鍛煉,，增強(qiáng)生理機(jī)能,，調(diào)暢氣機(jī),，疏通血脈，增強(qiáng)體質(zhì),，從而促使身體充滿旺盛的生機(jī)和生命活力,。這不僅僅是高血壓患者，對于糖尿病,、高脂血癥都適用,。管住嘴，邁開腿,。保持持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣,，做一些有氧運(yùn)動，如散步,、慢跑,、太極拳、登山,、騎自行車和游泳,。動以養(yǎng)心，靜以養(yǎng)神,，不光要動養(yǎng),，還要靜養(yǎng)，養(yǎng)心神,，保持心態(tài)的平衡,。

7. 穴位按摩。點(diǎn)按涌泉穴（為腎經(jīng)穴位,，定位：足趾跖屈時,，約當(dāng)足底（去趾）前1／3凹陷處）可滋補(bǔ)肝腎，抑制肝陽上亢,，起到降壓的作用,。急性高血壓，可點(diǎn)按太沖穴（為肝經(jīng)穴位,，定位：足背,，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中）降壓,。急性高血壓,，還可用米泔水加白礬3～6g，溶解后泡腳,，達(dá)到迅速降壓的療效,。

8. 降壓單方。

1) 臨床效方——降壓茶：野菊花,、夏枯草,、杜仲、葛根,、桑寄生粉碎,，每次10～15g泡水，代茶飲,。

2) 早晨服用柿子醋加冰糖,。

3) 喝芹菜汁、藕汁每天150～300毫升,。

4) 每天用柿子葉15克開水泡服,；或者枸杞30克嚼服，上火者加杭白菊,。

5) 生花生用醋泡7天,，每日服用8粒，可以有效防治高血壓,、高血脂,。